排便不幹凈小心腸息肉 多喝酸奶潤腸通便

很多人以為排便是一件小事情，其實並非如此，經常排便排不幹凈，排便困難可能是一些疾病的徵兆。

究竟是哪些疾病導致排便不幹凈呢？吃什麼可以幫助排便順暢？下面就帶著這些疑問一起來了解下！

排便不幹凈？小心4大疾病

明明是「便意滿滿」地跑到廁所，但拉到一半時，卻怎麼拉都拉不出來後面的一半了，給人一種排不幹凈、排不盡的感覺。到底是什麼原因導致排便不盡呢？

1、腸胃功能紊亂

腸胃功能紊亂具體會有噁心、嘔吐、反酸、噯氣、腹部疼痛或不適、飽脹感、厭食、消化不良等表現，此外，患者平時也會有經常想排便的感覺。腸胃功能紊亂多與體內酸鹼度失衡、菌群失衡有關，患者應注意及時就診。

2、腸息肉

如果平時老是有想大便的感覺，但去了廁所卻怎麼也拉不出來，考慮是得了腸息肉。腸息肉即腸道里長了息肉，它會導致腸道管堵塞，給患者帶來不適感。對待腸息肉，患者可接受手術對其進行切除。

3、慢性腸炎

若發現自己身體日漸消瘦，而且大便次數過多（一天幾次過十幾次），大便時有不凈、不盡、不爽之感，或者肛門下墜，這些情況考慮到是慢性腸炎引起的。對待慢性腸炎，患者除了要聽從醫囑積極接受治療外，還應該注意規律飲食與規律生活。

4、肛門、直腸腫瘤

肛門、直腸若出現腫瘤，早期一般是不會被人察覺出來的，因此若平時出現排便不凈之感，我們一定要提高警惕，並及時就醫！此外，肛門、直腸是否得腫瘤，我們還可以通過排便次數是否增多、肛門是否有墜脹感等癥狀察覺出。

多吃這些食物排便順暢

排便不幹凈應該怎麼辦？其實飲食能起到一定輔助效果，多吃些蔬菜、喝酸奶有清腸的作用。

吃水果

比較常見的水果是蘋果、香蕉、梨。

蘋果最好是晚上睡覺之前吃，這樣第二天早上起來就開始有便意了，如果早上還沒有，漱口後空腹再吃一個蘋果，一般到中午過後就有感覺了。

香蕉的話適合早上空腹吃，不僅是有助於排便，還可以清理宿便。但這種方法也不能長期使用，因為有很多人空腹吃香蕉後會拉肚子，刺激腸胃。而且空腹吃香蕉這種方法也只針對偶爾排便不通暢時使用，便秘的人建議多吃但不建議空腹吃。

梨適合飯2個小時左右吃，吃完後，還可以喝一杯熱水。這樣搭配的效果很好，因為有些人吃梨了容易拉肚子，喝點熱水可以幫助緩解。

吃蔬菜

最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白，這幾類蔬菜富含纖維素的蔬菜，可以幫助腸胃蠕動，利於排便。

其實，除了這幾種外，生活中那些日常的綠色蔬菜都可以幫助排便的。

喝酸奶

很多營養早餐搭配中，都有酸奶，這是有一定科學依據的，因為乳酸菌能夠促進腸胃蠕動，加速排便。

但是酸奶一般不能加熱了喝，那樣營養價值就都沒有了，所以本身腸胃不好的，不建議早上喝冷酸奶。

早上空腹喝一杯蜂蜜水

蜂蜜可以直接添加到蜂蜜水裡喝水，它可使胃酸分泌正常，增強腸蠕動，縮短排便時間，蜂蜜中的果糖有很好的通便效果。很多女性 早晨空腹喝一杯蜂蜜水可以促進排毒，也可改在飯後1.5-2小時食用。

胡桃粥

胡桃肉性味甘溫，有潤腸通便的功效。早上時間充足的話，可以用來作早餐食用。下午肚子餓的時候，特別是便秘的時候，就不要再吃那些高熱量的零食了，可以吃這款胡桃粥，既養生又能改善便秘！

1、首先把胡桃打開，把其中的瓤拿出來，並將其浸入水中，稍微變軟後就把表面的薄皮去掉，再搗碎，備用。

2、把紅棗切開，去掉裡面的核，然後將紅棗肉放進水中浸泡，再取出來弄碎。

3、將所有的食材一起放進鍋中，倒進適量的水煮。等到全部食材都煮熟了以後就按自己的口味放入鹽或者是糖來調味，完成。

麻子仁粥

可潤腸通便，滋養補虛。適用於邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結，脘腹脹滿，噁心欲嘔等。

將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續3～5天。

你也排便不暢的話可以試試上述食物哦！

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