氣色好，面部皮膚會呈現最佳狀態，反之就會顯的暗淡無光。那麼，如何調整好氣色，讓自己更加年輕、有活力呢？

哪些原因影響您的好氣色？

① 脾胃虛弱臉色就容易發黃，面容憔悴、沒有光澤。

脾胃虛弱表現為：舌苔厚、粗糙、發黃髮膩，早起不適，常伴有胃腹部冷痛、脹氣，還伴有噁心想嘔吐的感覺。

② 肝氣鬱結導致面部暗黃、黃褐斑、瘀斑（瘀斑在中醫里叫肝斑）。

肝氣鬱結表現為：情緒不好、壓力太大、愛生悶氣、經常胸悶、食慾不好，有時小肚子發脹，尤其經期前，容易打嗝。

③腎虛會導致臉色發青、長黃褐斑、蝴蝶斑等情況，尤其是已接近更年期年齡的人容易出現這種問題。

腎虛表現為：內分泌失調、怕冷、月經不調、腹痛、皮膚粗糙等，而且胃口發生變化、乏味。

如何調整好氣色？

中醫強調辨證，調養氣色也應具體情況具體分析。上面提到的脾虛、肝鬱、腎虛引起的面色異常有不同的養生調養方案。

脾虛喝點山藥蓮子粥

脾虛喝點山藥蓮子粥，有血虛的加上紅棗和桂圓。貧血很嚴重的可以用一些阿膠，把棗和阿膠一起蒸，阿膠一加熱就和紅棗融在一起，口感比較好。

肝鬱試試五花茶

● 月季花、玫瑰花可以「疏肝解郁」，玫瑰花還有活血和調和氣血的作用。

● 因肝鬱引起的睡眠不好，用一些合歡花可以泡水喝。

中成藥可以選擇逍遙丸或加味逍遙丸，逍遙丸有疏肝、調脾、健脾的作用，加味逍遙丸還有清肝火的作用。

腎虛多吃「黑」

中醫認為黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養發效果很好，另外，核桃仁也是不錯的選擇。

中成藥可以選擇六味地黃丸。耳鳴加上臉色不好，尤其本身臉色就偏黑，比「黃臉婆」還難看的人可以試試。

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