小心肝臟也發福！

2017-03-04 文/羊城晚報 文章轉自公眾號： 陳潔真

編者按：事實上，陳潔真醫師大量的成功病例表明，利用針灸、中藥，調整飲食和作息規律，加上適當運動。大部分患者每個月可以減輕數斤，最多的每個月可以減10來斤，半年左右有許多患者可以減輕20斤到60斤。

受訪專家：廣東省中醫院 中西醫結合副主任醫師 陳潔真

文：羊城晚報 （記者 張華 通訊員 吳遠團）

每年一到體檢，很多人就開始驚嘆自己年紀輕輕竟然患上脂肪肝。 實際上，脂肪肝的發病率在近十年逐年上升。據調查，在我國30-50歲中青年中有10%比例患脂肪肝，而50歲以上人群，這個比例達到24.6%！專家稱，喝酒與肥胖是導致脂肪肝的兩大原因，而一旦控制飲食和加強運動，脂肪肝是可以消失的。因此，呵護肝臟，從管住嘴邁開腿上下功夫。

肝三分之一脂肪是油脂

從醫學上講，肝細胞發生脂肪變性時稱脂肪肝，其中主要成分就是甘油三酯，即俗話說的油脂！

為什麼肝細胞會變成脂肪呢？廣東省中醫院肝病科副主任中醫師陳潔真說，從臨床看，有兩大原因導致脂肪肝：其一是長期、大量飲酒時間超過5年，男性攝入酒精量每天大於或者等於40克，女性20克。另外，2周內大量飲酒酒精量大於每天80克，由此導致的脂肪肝也屬於酒精性脂肪肝。其二是肥胖、高血脂、高血糖以及多吃少動的生活方式。

脂肪肝最終會導致肝硬化

很多人對脂肪肝並不重視，主要是大部分人自我感覺並不差，不痛不癢，甚至一部分人沒有任何癥狀，只是在體檢時彩超提示有脂肪肝。脂肪肝對身體沒有危害嗎？實際上，如果忽視脂肪肝，任其發展，最終會導致肝硬化。陳潔真說，一般脂肪肝分三個階段，有癥狀時一般都是中度以上的脂肪肝：

輕度脂肪肝：一般無癥狀，只是在做腹部B超檢查時發現

中度脂肪肝：患者感到乏力、右上腹部不適、食慾差、腹脹、偶感右上腹部輕度疼痛，肝功化驗檢查ALT、AST輕度增高。

重度脂肪肝：患者上述癥狀明顯加重，ALT升高，如果不及時治療可導致肝硬化。

戒除陋習，脂肪肝能治好

脂肪肝說到底與飲食有關。所以，治療這個疾病就離不開「管住嘴邁開腿」。陳潔真說，首先要給脂肪肝患者下一道「禁酒令」，其次調整飲食結構，節制飲食。像蛋黃、奶油、動物肝臟、飼養甲魚、魷魚、蟹黃、蜆子等高膽固醇的食物應該少吃。另外，針對應酬多的人群，還要戒除劣習，比如集中進餐、快速進餐、過量進餐、夜間加餐。這些都是悄然導致脂肪肝的重要原因。

當然，給自己定一個切實可行健身的計劃，肝臟瘦身效果會更明顯。專家建議選擇有氧運動為主，慢跑、中快速步行、騎自行車、打羽毛球、踢毽子、跳舞，太極拳、跳繩和游泳。不推薦無氧運動如舉重、短跑、籃球、足球、單杠雙杠、柔道等。半年內減去目前體重的5%-10%，對於逆轉脂肪肝大有益處。

TIPS: 藥物傷肝,切勿濫用

肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒。所以，不要聽說脂肪肝，就想著吃藥，特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物。對出現有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，特別是對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。