濕氣--身體健康的頭號殺手，祛濕刻不容緩！

春季陰雨天氣比較多，濕氣重，那麼春季要如何祛除濕氣呢？祛除濕氣的方法有哪些呢？下面就來了解一下祛除濕氣的方法。

如果有不良的生活習慣，例如卧室濕氣比較重、喜歡吃生冷的食物等等，那麼就容易導致體內濕邪增加。如果濕邪過重，就會導致體內濕氣增加，身體抵抗力變弱容易患上疾病，日常生活中也會出現食慾下降、精神萎靡等等情況，嚴重者還會出現腸胃炎。

濕氣增加淤積在體內會造成嚴重的後果，所以在日常生活中，我們應該搜集去濕氣的方法，並且加以利用，去除體內多餘的濕氣。專家告訴我們，想要去濕氣最重要的就是養成良好、科學的生活習慣。

【去濕氣的方法】

第一、增加運動

　　數據顯示，一般體內濕氣比較重的人都是比較缺乏運動，如果越是不愛參加運動，那麼體內淤積的濕氣就會越來越多。如果這種情況得不到改善，那麼久而久之就會導致五臟六腑受到濕氣的侵入，引發一系列的疾病。

　　堅持體育鍛煉，可以有效的加快血液循環和新陳代謝，令體內的器官運行加速，這就會令體內濕氣排除體外的速度增加。常見的鍛煉方法有很多，例如跑步、騎自行車、游泳、練太極等等。

第二、飲食清淡

　　想要儘快、健康的排除體內多餘的濕氣和水分，那麼就一定要有一個健康的腸胃系統。日常生活中，應該注意清淡飲食，並且多吃一些有助於消化的食物，例如水果和蔬菜，少吃一些肥肉、油炸食物、刺激性食物等等，避免出現消化不良。

　　想要知道去濕氣的方法，那麼日常就要少吃一些生冷的食物，例如冷飲和涼性果蔬。如果一定要吃，那麼最好在烹調的時候適當的增加一些蔥姜蒜。

第三、不長期處在潮濕的環境

　　體內濕氣增加，出了不愛鍛煉、身體中產生的濕氣之外，環境的影響也是非常大的。如果長期處在一個潮濕、陰冷的環境，那麼外界的濕氣就會很容易入侵到我們的體內。最根本的就是養成科學的生活習慣，具體如下：

　　1、不直接睡在地板上，特別是夏天的時候;

　　2、陰雨天氣減少外出的次數和時間;

　　3、日常穿衣服、蓋被子等等一定要選擇晒乾的，而不能夠穿潮濕的衣物;

　　4、洗完澡或者淋濕之後要立即擦乾水分;

　　5、卧室多開窗，令空氣流通;

第四、常吃蔥姜蒜

　　蔥姜蒜著三種食物不僅僅是常見的一種調味品，同時也是一種作用很多的中草藥。例如身體中寒氣、濕氣比較大，那麼一碗滾燙、熱辣的姜瀾能夠快速的令身體暖和起來，並且迅速發汗排除體內多餘的濕氣。所以老中醫曾經說過，飯後三片姜，無病又健康。

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第五、薏米粥、淮山湯

　　去濕氣的方法中最常見的一種就是喝薏米粥和淮山湯，薏米具有很好的消腫利尿、祛除濕氣的作用，淮山對於去濕氣的總用同樣很好。常見的去濕氣食材有很多，例如紅豆、党參、茯苓等等。這些藥材不僅能夠去濕氣，同時還可以去除水腫，達到美容的效果。

第六、少鹽

　　如果體內攝取了過度的食鹽，那麼很容易引起水腫，並且體內濕氣增加。所以日常飲食最好不要放太多的食鹽，這樣有助於腎臟排水、去濕氣。

第七、戒煙戒酒

　　戒煙戒酒不僅僅能夠令身體更加的健康，增強身體抵抗力，同時還可以有效的去濕氣。

第八、有規律的睡午覺