為什麼唱戲曲的人都長壽，有什麼秘訣么？

梨園界美稱「通天教主」的王瑤卿，四大名旦都是他的弟子，享壽73歲（1881-1954）。

著名京昆表演藝術家俞振飛，在70年的舞台生涯中，促進了京劇、崑曲這兩個劇種的相互交流和共同提高。享壽91歲（1902- 1993）。

被譽為「漢劇梅蘭芳」的漢劇大師陳伯華 ，享壽96歲（1919-2015）。「京劇二百年，出了個梅蘭芳;漢劇三百年，出了個陳伯華。」

楚劇醜行第一人熊劍嘯，享壽91歲（1922-2013）。他是把楚劇從湖北推向全國的重要藝術家。

越劇泰斗，越劇袁派創始人袁雪芬，享壽89歲(1922~2011)。

粵劇藝術的一代宗師紅線女，享壽89歲（1924-2013）。周恩來總理曾贊她為「南國紅豆」。

京劇名文武老生 、 紅生李洪春，享壽 92 歲 ( 1898 一 1990 ) 。 他演關公戲共計27出之多 , 為四大紅生之一。

越劇著名表演藝術家、畢派藝術創始人畢春芳先生。享壽90歲（1927——2016）。

唯一健在的豫劇六大名旦之一，國家特級演員馬金鳳，現年95歲（1922—至今）。

......

還有很多很多

小寶就不一一贅述了！

真是厲害了「word哥」！

那重點來了~

「葛優癱」們，想知道長壽的戲曲人們有什麼秘訣嗎？

這當然跟他們從事的戲曲行業有密不可分的關係哦！

不信聽小寶來給你們說道說道~

鍛煉大腦：

學唱戲首先要背戲詞，戲詞或長或短，或簡或繁，記不住戲詞就沒法唱出來，也無法上台進行長達兩三個小時的表演。

俗話說「腦子越用越靈」，經常學戲記戲詞，無形中提高了大腦的記憶功能，這就是為啥我們在一些電視採訪中，看到一些戲曲老藝術家們回答記者的問題，思路都很清晰，反應都很敏銳~~讓咱年輕人都汗顏呢！

培植氣力：

學唱戲離不開好的氣力，氣力足則血行旺，血行旺則身體壯。

莫看咱的戲曲演員在舞台上看似氣閑若定，一場戲唱下來消耗的卡路里可是你慢跑30分鐘的好幾倍。要不唱戲的演員們各個身材堪比模特呢？所以唱戲還能唱出完美的身材！

增大肺活量：

我們大多數人在呼吸時多是無意識的自主呼吸，而在戲曲演員在唱戲的時不僅喉嚨需要用力，而且胸部的呼吸肌也需要用力，這樣才能產生較大的氣流。

這些氣流由肺臟產生，呼出時通過支氣管、氣管、咽喉呼出來，於是促使呼吸肌和膈肌得到鍛煉，人的肺活量逐漸增大。

肺活量大了，能夠吸進較多的新鮮空氣，增強身體的新陳代謝過程，防治各種呼吸道疾病。

有益美容：

不同於電視劇里打玻尿酸「面癱」的演員，我們看到的戲曲演員臉上的表情都超級豐富哦。

因為作為戲曲演員要根據戲曲中人物形象的喜怒哀樂進行表情，也就是達到戲曲術語中所說的「聲情並茂、字正腔圓」，這便會使面部的表情肌發揮作用，做出各種表情來。

所以，長此以往，便有利於顏面的肌肉血液循環暢通，新陳代謝旺盛，面容紅潤，皮膚光滑細膩，人就顯得年輕漂亮。通常看起來都要比實際年齡年輕一二十歲，都不誇張！

鍛煉體質

戲曲演員每日必練基本功，素有「一日不練手腳慢，兩日不練減一半，三日不練門外漢，四日不練瞪眼看」的戲諺流傳。

故而成就卓著的演員，無一不是「夏練三伏，冬練三九」，有的甚至是隨時隨地，見縫插針，利用一切可能利用的時機苦練基本功。所以我們經常看到那些老藝術家登上舞台身手還如年輕人一般矯健！

據漢劇大師陳伯的徒弟說：「師傅每天一大早起來都要練習腿功、腰功，每次時間長達兩三個小時，長年堅持，所以在師傅60幾歲的時候還能登上舞台演芳齡十八的小姑娘，帶給觀眾精彩的表演。」

「葛優癱」了這麼多年的親們，肥胖病、肩周炎、頸椎病等等這些「好盆友」是不是也都頻頻來找你玩耍了？

跑個步就喘、上個樓就累，這樣可怎麼能行？再「葛優癱」下去,神仙都救不了你了!

所以...

咱們也一起來學戲曲吧，就從咱最近火熱的戲曲廣播操學起，你怎麼看？

」

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