驚蟄後辟穀第一日分享記

今天天氣很棒，北風4-5級

起床：6:20

早起體重68.5kg

進食：早上一顆棗夾核桃;

下午兩點兩顆桂圓;

五點五顆銀杏仁。飲水量有2.5L左右

經歷：一大早從北七家趕往北京燕都中西醫結合醫院，四十多公里的路程。算上堵車本想一個半小時也夠，本來約定八點半到，結果趕上周一早高峰，愣是用了兩個多小時才到??

上午帶著親愛的白衣天使及部分居民進行運動養生康復之導引術——八段錦。原計劃弄好的音響控制台不幸出了故障，最好只好用嗓子在戶外來進行，今天天氣很好，卻有大風，春寒料峭的趕腳……課程持續了約一個小時結束第一環節，經受了第一番考驗。?

今天燕都醫院的公眾開放日做的非常成功，和周邊居民以及病人的互動交流很棒。中醫文化挖掘逐步開展很有趣！

中藥香囊製作體驗區人潮湧動，中藥師為大家講解香囊製作的藥材和配方，玫瑰安神香囊具有安神定智、開郁健脾等功效；排隊的社區阿姨們都想親手體驗一下中藥碾制的感覺；

龍洗功能測試區，風生水起，中醫師講解手部穴位與人體五臟六腑的對應作用及保健鍛煉；

中藥水果茶品嘗區，中藥師講解演示春季里如何利用中藥和水果煮茶養生，梨杞茶略帶回甘，滋味悠長;

醫食同源、葯膳飄香，特邀全國五A級名廚、五一勞動獎章獲得者花園酒店丁海濤總經理，為大家講解春節養生菜肴的做法，眉州東坡兩位主廚師傅現場製作出老鴨酸蘿蔔湯等美味佳肴；大家開心品嘗；這個環節大廚們做出來的飄香味那叫一個折磨;雖然只趕上最後二十分鐘，我甚至打算撤退，最後還是選擇了直面對味蕾，對饞蟲的挑戰，學習掌握下幾個下廚小技巧。旁邊親愛的黎院長還慫恿了下我要不從明天開始辟穀，去好好嘗嘗味道，中午還請我吃飯，結果還是選擇了來日方長??而後和院長聊到十二點四十左右，第二番考驗完美通過。?

整體下來到現在狀態挺好，雖然有些不得勁，意料之中。整天經歷過數次服氣，飲水量稍顯不夠，精神狀態還不錯。一會兒還要學習看書，晚些時候再進行靜坐半小時，十一點前入睡，明日六點半起床！

路途看似可怕，走在其中其實也沒啥！

不斷的有朋友問何為辟穀，辟穀的好處有哪些？該如何進行？我會逐一和大家分享，稍安勿躁！

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