如何管理情緒，面對挫折

04-30

關於如何管理情緒，我以前也是一樣表現糟糕，後來研習一些心理學知識再結合自己的實際經驗，就總結到一些東西，在這裡跟大家分享一下。

首先，你別把自己當人！啥意思呢？就是跳出你自己的意識。怎麼跳？你這樣想，每個人都是一個客觀的物體，這個物體跟一棵樹，一個木偶，一個皮搋子是一樣的物體。這個物體沒有自我意識，但面對外界的刺激和作用它會做出對應的反應。比如你打木偶，木偶就會倒，風吹樹，樹就會搖晃。人也是一樣，每個人都有自己的個性，面對外界的刺激和作用也會做出相應的反應。比如被別人罵，就會生氣，被別人誇獎，就會高興。由此可見情緒只不過是你對外界刺激的自然反應。

被別人拒絕了，你應該會產生挫敗感，這只是你的自然反應，任何人都是一樣的。進而想一下，人活在這個世界上有可能一輩不會被拒絕嗎？一顆樹有可能永遠不會被風吹嗎？不可能！再想一下面對挫敗感應該怎麼辦？傷心、苦惱、自暴自棄，這些由挫敗感而帶來的負面情緒除了讓你更難過，並不能幫助你什麼。當你明白了這個道理，那麼除非你自己同意，任何人都不能傷害你！

所以情緒是可以控制的，只要你活的清醒，能正確認識到這些亘古不變的簡單道理。當然有時候知易行難，所以只是認識是不夠的，只要稍加練習，遇到挫折的時候想一想，然後就你能通透了。有一句話，我特別的贊同：「向外看的人是在夢中；向內看的人是清醒的人。——榮格」，不要只看別人，要看自己的內心，只要你向內看透了自己，也認清了這些基本的道理，那你就能管理好自己的情緒。

這個道理不只是在戀愛中，推而廣之也是一樣的，在生活和工作中人總會遇到各種各樣的挫折，但只要你能明白這個道理，就能管理好自己的情緒，做出冷靜的思考，拿出最佳的應對方案。