「意念」在健身功法中的作用

另外，「意念」也能影響人的生理活動，極端的情況下，比如驚嚇，能讓人心臟停止跳動。更常見是的，意念影響人的情緒，情緒則直接影響人的生理活動。

中醫把這些活動統一稱為「情志」，所謂七情六慾等等。

在有些氣功中，過分強調「意念」的力量，認為一切都是通過「意念」來起作用，比如「氣沉丹田」、用意念「打通」經脈等等。

在本人的實踐中，認為這些氣功中的說法，其實屬於心理暗示的效果，屬於修道念佛之類的精神療法範疇，雖然對情緒有一定的調節作用，但並不能從本質上讓人的生理狀況得到改變，比如細胞更健康，血液循環更通暢，五臟更強健等等。

那麼，意念到底怎麼用呢？

意念既然可以影響人的生理活動，當然有一定作用，但前提是，要有「物質基礎」，比如：強壯的人，用意念控制肌肉運動，可以舉重，而虛弱的人，雖然有意念控制肌肉運動，但並不能舉起重物！因為他們的肌肉不同。

同樣，武術中的「以意領氣，氣到力到」，它的前提是，這個人已經練出了「氣」和「力」這些物質基礎。這個時候，用「意念」指揮氣的運行（實際上是神經系統和運動系統的協調活動），並控制身體的運動過程，就是，不是簡單的肌肉張弛發出的「力」，而是協調整體身體器官協同運動，產生整體的力量，這個力量類似液壓系統的力量，即靈活又有力；而肌肉單純發生的力量更像一個剛體的力量，僵硬而沒有爆發力。

因此，意念就是控制人體隨時形成運動液壓系統的，這需要長期的武功訓練方能產生效果。

所以，先要練出「氣」和「力」，然後意念才能發揮作用。這就是我說的，要現有「氣」，然後才能「意守丹田」，達到效果。

另外，當情緒緊張的時候，會影響肌肉、神經系統，讓血液循環受到阻礙，會影響到健康，常見的是，人在長期高度緊張狀態下，就容易生病。所以，練功強調「放鬆」，讓神經鬆弛，肌肉鬆弛，血管自然不受擠壓，血液循環就會好，所謂有「氣感」，練功的效果就會好。