注意：從月經看出你的生育能力!促懷孕就要這樣

很多女性在經期不注意保養，導致月經不正常，其實這樣做對身體的傷害是極大的，尤其是準備要寶寶的女性們，一定要抓緊時間調理好身體。

少女初潮是卵巢已經有了功能的表現，女孩子月經初潮平均年齡為13歲，初潮年齡與營養、遺傳以及地區都有一定的關係，只要在12-15歲之間都是正常的。

如果女性的初潮年齡小於11歲，而且在8、9歲的時候就陰毛早現，這樣的女孩子長大後發生多囊卵巢的可能性較大，而且很容易從青春期開始，月經周期就不規律、月經稀發，成年後難以懷孕，中年後容易得高血脂、高血糖等代謝性疾病。

如果女性到了16歲月經沒有初潮的，很可能是卵巢子宮發育不良。

2、生育能力小信號：月經周期

女性正常情況下月經是呈現規律的周期性，女性的月經周期範圍平均是28天，周期在21～35天之間都屬於正常。

如果月經周期不規律那麼就一定要引起注意，因為這預示著你的生育能力也在降低。如果到了18歲月經周期不規則的，就要警惕了，如果到了20歲還不規則就必須看醫生了。因為，絕大多數原發性不孕不育患者，大多數發生在成年後月經不規則的群體之內。

即使是規律的月經，如果月經的周期在21～35天範圍之外，也是會影響受孕的。

如果月經周期低於21天，常常同時伴有黃體功能不足，大多會存在黃體過早衰退，造成黃體期明顯縮短導致的月經周期偏短。

對於月經周期超過35天的，很多人認為只要有排卵就不影響受孕，其實還是有影響的，一是因為卵子發育速度慢，不容易生長成為飽滿的、透聲好的優質卵子;二是卵子在排出後往往會延續前面的緩慢發育的速度，那麼受精卵就有可能在後來有絲分裂中出錯，導致胚胎的染色體異常，從而發生流產。

3 、生育能力小信號：行經時間

女性的經期，其實是由於黃體退化造成體內的雌孕激素迅速降低，不足以支持子宮內膜的繼續增生，子宮內膜壞死剝脫，從而產生月經。女性正常的經期時間為3-7天，如果女性的月經周期不在這個範圍內，就要警惕疾病和不孕了。

如果行經時間小於3天，可能是雌激素不足，卵泡發育不好，或者子宮發育不良，或者是子宮內膜太薄，想要孕育胎兒自然也比較困難。

如果經期超過7天以上就是經期過長，這時候你就需要小心可能是疾病的困擾，雌激素分泌不足、黃體功能不足以及盆腔炎症、子宮內膜炎、子宮內膜異位症等均可引起月經過多和經期延長。此外像是黃體萎縮不全和子宮內膜修復延緩都會使經期延長到10天以上。而所有這些都會影響受孕的。

4 、生育能力小信號：月經量

月經就是脫落的子宮內膜損傷面引起的出血，正常的月經量，在30-100毫升之間，平均70毫升左右。月經量其實可以從側面看出一個人子宮內膜的厚度。子宮內膜的厚度是受精卵著床的必要條件，女性受孕一般要求子宮內膜厚度至少達到8毫米以上。因為胚胎要附著在子宮內膜上，子宮內膜含有豐富的血管，可以為著床後的胚胎提供營養，直到胎盤建立。

如果內膜太薄小於6mm，是很難懷孕的，因為胚胎很難附著，而且子宮內膜也很難供給胚胎營養到胎盤建立。

如果內膜太厚，超過19mm，往往是高雌激素或者炎症的刺激引發的子宮內膜增生過度，或者子宮腺肌症，而這些無疑是不是利於懷孕的。

5 、生育能力小信號：痛經

痛經分為原發性和繼發性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常的，並且是在月經初潮後不久就有的，稱原發性痛經。有異常、有生殖器官明顯病變的，在初潮的時候並沒有痛經，行經幾年之後又有的痛經，也就是繼發性痛經。

對於原發性痛經一般不影響生育，而且在性生活和生育後痛經就會減輕或者消失。

而繼發性痛經由於存在生殖器官的異常和病變，因而一般會影響生育，像子宮內膜異位症、巧克力囊腫、子宮腺肌症、子宮肌瘤、盆腔炎症等都會引起繼發性痛經，他們可能會導致不孕不育，而其中又以子宮腺肌症、內異症為甚。

6 、生育能力小信號：閉經

女性超過18周歲月經尚未來潮或月經來潮後又停止了3個月以上未行經的稱為閉經。月經從未來潮的為原發性閉經，曾經行經後停止3個月以上的為繼發性閉經，無論是原發性閉經，還是繼發性閉經，只要發生閉經，肯定會不孕的。因為長時間不來月經，幾乎就可確定沒有排卵，沒有卵子排出自然也就不可能受孕。

其實月經真的是女性的好朋友，雖然它可能會讓你痛，讓你苦惱，但如果你注意觀察，你就會透過你的月經的點點滴滴，看到你生育能力的晴雨表。透過月經，如果能及時發現異常，及時治療，就可以避免將來在孕育的道路上四處求索。

7、月經不正常，飲食調理是關鍵

1、月經時常早來的人，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內心不要有不安和緊張。

2、若月經總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。

3、經期第一、二天最好吃薑炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。

4、所謂「早來」、「遲來」，系依據個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現象。

5、在月經前、中、後三時期，若攝取適合當時身體狀態之飲食，可調節女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。

6、月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節身體之不均狀態。