健身勵志感悟，健身3個月懂得的幾個人生道理

我是從這學期開學也就是2月28號開始健身的，迄今為止堅持已經快三個月了。這段時間裡，我成功的減掉了20斤贅肉。但於我而言，健身帶給我的不僅是一個完美的身材，健康的身體，更多的是心態和思維上的改變。接下來我想跟大家分享一下我通過健身明白的幾個人生道理，與君共勉！

1、魚和熊掌不可兼得

當時和我一起辦健身卡的還有我宿舍的兩個女生。一開始我們信誓旦旦的約好一起結伴去運動，可是堅持到最後卻只剩下我一個人。有天晚上十點，我和其中一個女生從圖書館學習回來，她突然說，好羨慕你啊，成功瘦了那麼多，而我還是沒什麼變化。我說有什麼好羨慕的，你也可以做到的呀。「可是我控制不了飲食耶，一看到好吃的就忍不住，而且我也堅持不了天天去。」她很委屈的說到。

然後我很認真的跟她說：「S，你要明白一個道理，魚和熊掌是不可兼得的。你不可能每天翹著二郎腿，左手零食，右手滑鼠，還能擁有一個健康的身體和讓人羨慕的身材曲線。你要想得到這些美好的東西，你就必須付出時間和汗水，還要與大部分的美食絕緣。」S聽了我的話之後，便不再說話。

2、不滿於現狀就去改變，別在那裡怨天尤人

最初讓我有想要減肥的衝動是因為過年回家我去我同學家玩，有一天我們倆從街上搭車回來。路上司機直接問我：「姑娘，你有幾個孩子了呀？」

當時我的心都碎了一地啊！

我說我看起來有那麼老嗎？司機反問說難道不是二十七八嗎？

人家還只是個大三的學生，好嗎！

回來之後我抑鬱了好幾天，其實這種情況我不是第一次遇見了，之前也有人說我看起來比較顯老。我知道這都是身體肥胖造成的，要知道那時候我天天胡吃海喝體重曾一度達到130斤了。可即使這樣之前我也沒有想過要狠下心減肥，只是覺得上天對自己很不公平，長了個易發胖的身體。用我哥的話調侃就是喝水都會胖。

但自從那天之後我就覺得自己不應該再這樣消極哀怨下去了，我要行動起來！

於是開學之後，我就痛下決心從生活費里抽取幾百塊錢辦了個健身卡。

從那時候我就漸漸明白，既然我沒有吃不胖的身體，既然我不滿意自己的身材，既然我不想被嘲笑，那我就必須學會去改變，坐以待斃或者怨天尤人都是懦弱的表現。

3、我們不是沒時間，而是不重視

前面也說了，和我一起去辦卡的有兩個女生，但是她們都沒有堅持下來。

每次我約她們去健身，她們總會說我今天又有什麼什麼事去不了了。幾次以後，我就不再約她們，而是自己一個人風雨無阻的堅持去打卡。

我那兩個同學總說自己沒時間，可是她們所謂的忙不過是要和同學出去聚餐或者逛街而已。所以在我看來健身這件事對她們而言不是沒時間，只是沒那麼重要罷了。

如果她們真的有想過去達到，我相信她們也會像我一樣颳風下雨都打著一把傘，獨自一人行走在去健身房的路上的。

4、合理安排時間，我們也可以做成很多事情

一說到健身大家總說忙，沒時間。可是真的是我們沒時間嗎？不見得吧！我覺得上帝在這點上還是很公平的，每個人一天都能擁有24個小時。以前我也總覺得自己的時間不夠用，但隨著要做的事情越來越多，我開始學會安排自己的時間。

在這裡想跟大家分享一種合理管理時間的方法。這是我之前在簡書首頁上看到的一篇文章《屌絲如何逆襲成功》學到的。之後我便借鑒了過來，發現真的很有效！

每個星期天的下午，我都會用一個小時左右的時間把一周的任務大概安排好。我特地用的鉛筆寫，方便修改。做的不好的，我會給自己一個打個叉，提醒自己下次注意。

周末的話我一般都不做安排，不是想放鬆。而是想根據實際情況來調整，但是周末大部分時間都花在寫作和閱讀上。這樣每周下來，當看到紙上滿滿的對勾，我的內心就特別滿足。所以我們別再抱怨自己沒時間啦，很多比我牛逼比我們忙的人都能擠出時間來，我們為什麼不可以！

5、堅持自己的道路，讓別人說去吧

一開始健身的時候，身邊的人總會對我說，不要練器械，會長肌肉；不要跑步啊，小腿會特別粗的。然後當我健身瘦了不少之後他們又對我說，你都那麼瘦了，幹嘛還堅持天天去健身啊，這樣就得了唄。他們總在我耳邊嘮叨，有時候我都覺得有點煩了。

首先，我知道肌肉不是那麼好練的，而如果想要讓減肥達到最佳，無氧和有氧一起搭配最好。至於跑步，只要你在跑後有足夠的拉伸，那麼就可以減少小腿肌肉的生成。我想我之所以能瘦下來，也得益於能不顧別人所云的把這兩件事做好。其次，我一開始健身確實是為了減肥，而現在健身於我而言更多的是一種健康的生活方式和樂觀的生活態度，無論日後我的身材怎麼樣，我想我還是會把這個習慣堅持下去。

在追求夢想的路上，我們總會遇見各種各樣的人，他們有的會對你的生活指指點點，喜歡評判你的對錯，但不管怎樣，我希望我們都能堅持自己心中所想，做自己認為對的事情。總之一句話，走自己的路，讓別人說去吧！

6、對自己狠一點，你才會遇見最優秀的自己

以前我總是很自卑，覺得自己什麼都不如別人。特別是因為肥胖的緣故，有時候同學找我一起拍照，我都遠遠的避開。我以為這輩子我都會一直low下去，可通過健身，我突然發現原來自己可以做到很多事情。

比如，我可以堅持每天五點半起床背英語；堅持健身；堅持每天閱讀一個半小時，寫作一個半小時。我發現之前覺得自己很差勁，都是因為我對自己太好，太放縱了。然而漸漸地我開始喜歡上現在的自己，積極樂觀，獨立，敢于堅持，勇於挑戰。

如果我們都捨得對自己狠一點，我相信我們每個人都可以變得很厲害，很優秀。我下載的一個訓練腹肌視頻里，教練說的一句話讓我印象非常深刻。她說：「如果你不讓自己的肚子酸脹起來，你永遠都不知道自己到底是有六塊還是八塊腹肌。」同樣的，如果我們不對自己狠一點，我們也永遠不知道自己到底有多優秀。

7、時刻保持一個年輕的心態

在健身房裡，我經常看到一個大約五十多歲的阿姨去健身打卡。我特地留意了一下她，發現她每周都會去四五次。最讓我刮目相看的是，她的身體並不肥胖，是那種恰到好處的瘦，可是她還堅持去健身。而且她也不會因為自己的年紀大了就畏首畏尾，她會跟我們一起騎動感單車，一起上瑜伽課，甚至昨天她還跟我們一起學習爵士舞。

那一刻，我覺得她不像五十多歲的人，而更像一個充滿青春活力的年輕少女。人生在世，我們需要的就是這樣不服老的勇氣！今後當我們老去了，也應該像這位阿姨一樣，把這種樂觀年輕的心態保持下去。

容顏可以老去，但心態可以年輕啊！