堅持快走健身為了什麼？

今天是堅持快走的第26天，每天快走10公里，風吹雨打日晒都堅持。做事、健身要相信日積月累，不要追求快、急。有句老話心急吃不了熱豆腐，我們多學習一下手藝人的匠人精神，比如做央視播的那個「大國工匠」，一輩子就做一件事，做到極致。值得我們學習。

我堅持快走健身是為了，鍛煉我的毅力，鍛煉我的浮躁心，學會淡定。不知道你們有沒有發現，現在的社會是一個快節奏的生活，追求的是效率，很多事情不會去鑽研，也許跟環境有關，要賺錢養家供房貸車貸等等。

最近不是在評諾貝爾獎嗎，看看日本人，我不是崇拜日本論事而談。

日本人獲諾貝爾獎世界排名第二，就這點而言日本人的科研水平還真牛。科研狀況反映一個國家的內功，反映一個國家現狀實力和發展後勁。如果這樣下去日本的國力上升是一般國家難以阻擋的。日能發動二戰就足見其實力！

迄今為止，包括美籍日本人在內，已有24名日本人獲諾貝爾獎，其中21人獲諾貝爾科學獎。作為人口僅1.2億的國家，而且是不同於美國那樣吸引優秀人才移民的國家，這個數字無疑驕人。戰後日本憲法保證人人充分自由，一個人只要有才能，都能從國家體制和社會運作中獲得成功機會。

日本獲獎僅次於美國，有機會真應該去日本旅遊，體驗一下哪裡人人土風情。說到旅遊，談談中國式旅遊團坑人，我比較熟悉是雲南這邊。

是不是經常發現一下微信或者實體店商家促銷，比如一些賣場，一些店鋪，搞促銷活動，還有太多就不說了，就是送什麼七日游、六日游的。還有旅行團700塊錢，雲南七日游，住四星級，豪華大巴。

你們不會想想？700塊錢夠去雲南的飛機票嗎？還包吃包住，不帶你購物，那旅行社吃啥？白送你啊？看你長的跟白送的一樣。

旅遊是一個高消費，要玩就富游，而不是上車睡覺，下車尿尿，景點拍照。真正的旅遊是到一個地方，體驗當地的人土風情。

中國旅遊團是怎麼樣的呢？首先是通過各地旅行社報名，或者那些促銷商家送的旅遊也是旅行社的低價團，幾百塊錢成本，但是吹不用交稅，所以對外宣傳就說送價值什麼8888元的，彩雲之南7日游。

湊夠人頭之後基本是昆明集合，一般是飛機，因為數量大，機票便宜。

購物團有優勢，昆明集合之後當地旅行社派導遊接待，雲南這邊要花錢買人頭的。之後第一天基本全玩不會帶你進購物店，先讓你體驗一下旅遊啥滋味，第二天基本開始購物店了，一待就是60到90分鐘之間，一個封閉的環境，加上路上導遊的軟文推廣，還是有一大部分人會購物的，旅行社就靠這個賺錢了還有帶人進購物店，也有人頭費。

不說了，記住一句話不貪便宜，也不會愛坑！

有點跑題了，接著說堅持健身為了啥。

有朋友問，為什麼健身這麼累，還會有人堅持下去？

談戀愛不累嗎？做飯不累嗎？走路出門不累嗎？如果把生活看得如此的累，只好等死了啊。

實話，覺得健身累的，估計都是想要速效掉肉的那種吧？

你看到的「堅持」健身的人，八九成他們根本沒在堅持，而是習慣和享受。

就我自己來說吧，現在工作之後的娛樂項目，基本就成了快走健身，早上快走90多分鐘左右之後精神十足，晚上吃完飯散步30分鐘左右，回家看2個小時左右書，洗個澡躺到床上，才覺得渾身舒坦，這一天完整了。

我在簡書的健身群里，認識了一個不錯的基友，後來才發現也是半桶水- -……

沒身材，也不會遭白眼。不論在哪個國家，哪個區域，身材平平的還是多數，健身房裡的姑娘尤其如此，男人也一樣，但是身材平平的他們，也一直運動，我每天早上看到各種鍛煉身體的人，有跑步的年輕人也有老年人，還有練太極的等等……每次見到他們都是開開心心的，嘻嘻哈哈說著又胖了又瘦了等等，這樣的人怎麼會遭到白眼？

運動於他們，也沒給他們帶來多好的身材，該吃還吃，該長贅肉也還是會長贅肉，但起碼帶給他們活力，健康和快樂。

開始的一段時間（大概一兩個星期）確實累，累成狗，邊快走邊罵自己：「你有臉吃沒有臉繼續走嗎？當初吃的時候的不要臉哪去了？跑啊你這死胖子！」簡直是地獄般的感覺。

但跑完以後。爽，好爽，超級爽。無以倫比的爽。感覺征服了全世界。

現在堅持快走26天了，猛然發現我早上醒了不出去快走，就渾身難受（不是喝大力的原因啊哈哈哈哈）簡直跟上癮了一樣。

這癮我希望一輩子戒不掉。

健身真的是付出就會有收穫的事。No pain No gain. 它不會辜負你的，不要想太多和擔心太多，先開始運動，它會告訴你一切的。

大多數人對於健身的印象還停留在美上，我去健身是為了好身材，為了減肥，為了逆襲，為了各種線。但是對於美的需求是上層需求，它十分容易受到諸多主觀意志和客觀環境的影響，你可以把它歸為沒有毅力，但這種說法對大多數人並不能起到積極的刺激作用。

我更認為健身是一個健康管理的過程，損傷也好，疼痛也好，體態不正也好都是你沒做好你本應該做好的很多簡單的事情，比如走路，站立，坐，跑，跳，蹲，吃飯，睡覺。

這些事情很簡單，很基礎，也是人最根本的需求，你做不好就會有疼痛，身體就會不舒服，因此它受到主觀意志和客觀環境的影響較小，如果越過這些去追求美，那就是本末倒置，不但效果不好，而且損傷風險變大。

你做好了那些基礎的事情，你就能從這些簡單的事情中感覺出本體感，重新激活身體的感知，這時候你可能不太在意各種線了，但無論從運動表現還是外在美觀反而變得更好。

身材都是副產物，運動是為了讓身體脫離對高速發展的科技的依賴，椅子可以不用多符合人體工學；護具可以深藏在衣櫃中；吃飯知道自己在吃什麼；睡覺可以不太在意床的材質。

站如松，行如風，坐如鐘。並不是電影里武術大家的專屬，它就是普通人的基本功。

「我太想鍛煉身體了，可就是沒有時間，實在太忙了！」一提到跑步，一提到鍛煉，一提到健身，很多人脫口而出的就是這句話。

且慢！據說美國總統奧巴馬每周堅持至少鍛煉6天，每次鍛煉大約45分鐘，只有星期天才會休息，他每天早上起床後的第一件事，就是衝進他的健身房開始鍛煉。所以人家即使是總統，也敢在公眾面前光著上身，秀一下自己健壯的身軀。

奧巴馬的故事離我們有些遠，畢竟人家大部分時間在大洋彼岸的美國。不過你看看潘石屹和他夫人張欣，經常在他們的微博里分享跑步的樂趣;萬科北京分公司的總經理毛大慶也喜歡跑步，如今已經開始跑馬拉鬆了;碧山旅行社的創始人張玫，也是一位跑步愛好者，她還有一個由愛跑步的媽媽組成的小圈子，經常一起分享跑步健身的心得。

為什麼越忙的人越有時間健身？

要說忙，你肯定不能跟奧巴馬比，人家是大國總統，處理美國兼顧全球事務，緊張得不得了;要說忙，你也很難跟上面提到的企業家和高級經理人相比，人家打理企業也恨不得有三頭六臂。

我估計這些人都比你忙。可是為什麼，越忙的人，越有時間健身呢？原因大約如下：

首先，他們認識到了身體健康的重要性，在優先順序上把健身放在了最前面。所以，這些人無論工作多麼繁忙，都要給鍛煉身體留出足夠的時間。你不妨想一想，當初一時衝動買回來的跑鞋和健身卡，是不是因為各種各樣的原因，被束之高閣了。

其次，這些忙人的時間管理效率更高。他們分得清什麼工作是重要而且緊急的，什麼是重要但是不緊急的。很多人，他們的大部分時間浪費在刷微博上，或者是在購物網站上閑逛，或者是在微信群里閑聊，這些人，一天下來經常頭昏眼花、非常辛苦，哪裡還有時間和興緻去健身！

最後也是最重要的一個理由，是他們發現了健身的樂趣。一個人堅持不懈地投入經常讓他大汗淋漓的運動中去，一定是他在其中發現了樂趣，而不僅僅是為了減肥，不僅僅是為了降低脂肪肝或者體檢時的「三高」指數。

一個人只有體驗到了這種樂趣，才能真正沉浸其中，才能一直堅持下來。

所以，如果你僅僅為了減肥而去健身，估計你的肥基本上減不下來，健身也基本上堅持不下去。

據微博報道：【春雨醫生70後創始人張銳今日凌晨心梗去世】據丁香園官方微博號報道，春雨醫生 APP CEO、移動醫療的開拓者——張銳，今天凌晨因為過度勞累而導致心肌梗塞去世。

身體是革命的本錢，健康都沒了再多的錢有什麼用？

你錢再多，沒有個健康的身體有啥用？最後還不是早早的去極樂世界

堅持快走健身，不只是為了健康，而是為了一個更好姿態的自己。

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