可不能總是低落，該如何在跑步訓練中給自己打雞血？
導語：費時費力做好詳細的計劃，拍著胸脯發誓從明天開始認真努力訓練，卻總能找到借口逃避。這時候，可以適當的給自己打些雞血，灌點雞湯。但勇氣君覺得，平衡生活才是終極目標。
說好了每周跑5次，加班、陪女朋友、陪老婆、陪孩子、陪父母，你已經筋疲力盡，真不想出門跑步，今天就歇歇吧！明天肯定補回來，可是明天……
42公里的馬拉松，太長了，終於到半程了，還有那麼遠！指著同伴說，都怪你，早知道報個半程，現在就可以在終點休息，再也不要這種體驗了。
- 打雞血的1000種方法
勵志圖書，名人名言和傳記
在傳播媒介還未如此豐富前，文字幾乎承載著信息傳播的全部職責。優秀的文字，是具有力量的，可以將人帶入文字所塑造的氛圍中，如果製造出積極的氛圍，人們就可以從中汲取能量，許多勵志圖書，名人名言和傳記，都有類似的功能。
或許類似「跑步，讓你成就更好的自己」之類的話，就能讓你抵禦被窩的誘惑，爬起來，滾出去訓練。
各類運動混剪視頻
視頻的震撼和衝擊力，相較於文字，更勝一籌。各種微信公眾號、微博賬號上，到處都是這種混剪視頻，例如在「油管」上風靡的「People are Awesome」系列視頻，精美且震撼的極限運動場景，俊男美女在高飽和度的畫面中，加上激昂的音樂，製造出迷人的幻象。你彷彿覺得自己能像畫面里的人一樣，飛奔在世界各地享受美景和激情。因為還差辭掉工作，所以還是先穿上跑鞋出門跑個步。
但這種視頻容易造成審美疲勞，長時間密集的狂轟濫炸，你很快就會對這些視頻免疫。
有故事的紀錄片
人類喜歡的聽故事的習慣，早已有之。而隱藏在故事背後的精神力量，給人造成的影響會相對更持久。你需要在運動題材的紀錄片去尋找這種隱藏的精神力量，再加上通過影像表達，強大的衝擊力。
有故事的紀錄片，就是最好的打雞血姿勢。
競爭對手能點燃你的激情
不關你是否有強烈的好勝心，人類進化至今，無論雌性還是雄性，都有濃烈的競爭意識。何不利用這一人性特徵，將自己點燃呢？在挑選競爭對手時，一定要找那個最能引起你嫉妒的人，拚命的在他身上發現優點，想像他比你優秀許多。如果做到以上這些，每當見到他的時候，你便會充滿能量，恨不得馬上讓自己在某方面立刻超過他。
每次在訓練中想要放棄的時候，想想他，或許就有力量繼續下去了。友情、親情和愛情的力量
嫉妒是前進的動力，但嫉妒就像毒藥，吃多了容易中毒。而友情、親情和愛情同樣能給你帶來力量。
- 勵志不是目的，平衡才是關鍵
從心理學角度出發，想要偷懶這種現象太正常不過，「自控力守恆定律」告訴我們，你不可能永遠保持高昂的戰鬥姿態，也不能靠雞血和雞湯過日子，最重要的還是找到平衡生活和工作的辦法。對此，許多人的辦法都不同。
在著名的越野跑者，酒莊主弗朗索瓦戴恩看來，他會隨著自己的意願安排生活，他知道接下來的某段時間，應該做什麼。有時候是比賽，有時候是生小孩兒，有時候是打理酒庄。在他看來，完全可以兼顧朋友、家庭和比賽訓練，但前提是你知道自己想要什麼。
國內知名跑者奧巴巴，同樣有自己的看法。他的做法是將跑步這個愛好發展成事業，這樣就能時時刻刻的與跑步在一起。而借著測量賽道的機會，總能跑一跑。在他看來，顧此必然失彼，在工作和愛好上投入過大精力，肯定會忽視家庭，他會在有限的與家人相處機會中，加倍的愛他們。
至於勇氣君，完全把跑步當做愛好，這就談不上平衡生活、工作和訓練了。勇氣君從來沒想過要達到多快的速度，或者完成什麼樣的目標，如果時間允許，就會去到門口的公園，或者小區邊跑上幾圈。其實這種對待跑步的態度挺好。
雖然勇氣君看起來是在告訴你如何給自己打雞血，但雞血和雞湯給你帶來的振奮是暫時的。該如何平衡訓練、工作和生活，找到自己的節奏，這才是勇氣君真想告訴各位小夥伴兒的。
希望所有人既能享受美好生活，又能完成所有訓練計劃，還能讓自己時刻感受到跑步帶來的美好。
親愛的小夥伴兒們
相信你曾經肯定感到過失落
提不起精神投入到跑步訓練中
有什麼給自己「打雞血的妙招」嗎？
可以留言分享給大家
說不定，你將拯救即將被懶惰打敗的跑者
本期編輯：New Arrow
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