喝酒到底是養生還是要命？一次給你說清楚

以前，很多人常說少喝一點酒對身體有好處，比如「喝酒對腦血管有好處」，可以活血化瘀、加速血流、避免栓塞等等，甚至不少人拿每天喝點酒當做一種養生。

但是！前兩天，世界頂尖醫學雜誌《柳葉刀》剛剛發了一篇涉及多國結果的「飲酒」研究：

這篇納入樣本量近60萬人的研究，對於過去爭論的「酒精對心血管是好還是壞」的問題，以及過去的各種誤解，比如「喝酒對血管有好處」，它都給出了解答……這次終於說清楚了！

卒中：導致卒中發生率明顯提高

研究如圖所示，所有的計數點都在虛線之上，虛線1.0代表的是每周攝入酒精量在0-25g的情況下的本底值。也就是說，喝酒就提高卒中風險！

心血管疾病：心衰等疾病全都增加

很多人覺得喝酒是不是對心血管有好處？

研究如圖所示，心衰發生率是隨著酒量上漲的，沒有什麼「適量喝點」沒事的說法，不攻自破。另外，對於冠狀動脈疾病到每周200g酒精就會升高了。

除了上述幾種心血管疾病，其他心血管疾病與酒精的關係如上圖，基本上也是多喝多死。大致上來說，每周攝入超過200g酒精，就別提什麼「心血管好處」了。

致癌：世界衛生組織列為一類致癌物

2014年世界癌症報告中做出了一個統計——3.5%的癌症是由酒精造成的，同時每30個癌症死亡患者中就有一個是酒精造成。

另一些研究人員用隊列研究的方式驗證了和飲酒有關的癌症的種類，發現大量飲酒的受試者（每天大於3次）相比於不飲酒的人，更容易罹患五種癌症：上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、結直腸腫瘤以及黑色素瘤。

對於癌症來說，那可就沒有最低攝入量了——喝一點也提高患癌風險！！

全因死亡率：直線上升

研究發現，每周攝入酒精超過350g，全因死亡風險直接一飛衝天……

研究如圖所示，男左女右，縱坐標是預期失去的壽命數，圖中可見在喝酒短壽這件事上，男性比女性減得還厲害些。

綠色線是每周攝入酒精量大於350g的作死組的預期減壽情況，越年輕的飲酒者越受影響，40歲的飲酒者每周攝入量超350g，預期壽命減少接近5年。

「適量喝點」組，每周攝入200-350g這個區間，預期壽命減少近2年。

「少喝點」組，每周攝入量在100-200g，依然會對預期壽命產生影響。

其實，每周350g酒精，也不算豪飲。一周7天，平均每天50g，差不多就是兩罐500mL裝的啤酒的酒精含量。

那麼有沒有安全的飲酒範圍？

那麼，既然喝酒不能養生，有沒有安全的飲酒範圍？

美國腫瘤協會（ASCO）的建議是：「女性每天飲酒不超過1份，男性每天不超過2份。」1份酒精=1聽(341毫升)啤酒，或1杯(142毫升)紅酒，或1小盅(43毫升)烈性酒。

這些人尤其不要喝酒！

1. 肝炎病患者：酒精會抑制和毒害肝功能。

2. 高血壓、心臟病患者：酒精攝入過量會使血管擴張，血壓升高等。

3. 痔瘡患者：會誘發或加重病情。

4. 眼病患者：如近視眼、青光眼等。

5. 尿路結石患者：啤酒含可促使尿路結石發生的鈣、草酸及鳥核苷酸等成分。

6. 妊娠期婦女：孕婦飲酒過量可能會引起胎兒畸形和流產等。

7. 哺乳期婦女：酒精會進入乳汁，不利寶寶健康。

8. 痛風患者：酒精本身就是引發痛風的高風險因素。

9. 骨質疏鬆患者：酒精會抑制鈣和維生素D的攝取。

10. 消化系統疾病患者：會加重病情，如慢性胃炎、消化性潰瘍等。

來源 | 健康時報

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