睡懶覺，是對健康最基本的尊重

隨便在網上一搜，都能搜到早睡早起的好處：

你的精神變好，焦慮得到緩解；你的時間變多；你可以告別黑眼圈；你可以減肥；你可以自己做早餐，省錢又健康；你早起早出門，可以不用擠公交地鐵……

但不知道你有沒有想過這個問題：任何事情都有優缺點，其實早睡早起同樣是。

辦公夥伴在這裡要說以下這幾點原因，為什麼有些人就是 不適合早睡早起：

第一，人能不能早起，很大程度上取決於基因。也就是說，很多人「睡懶覺」，真的是天生的。

科學家徐瓔曾經研究過這樣一個課題：美國舊金山有個家族，他們習慣在早上三四點就起床，每天晚上六七點就睡覺了。

他們把這個家族的一段基因轉移到小鼠身上，結果發現不需要經過訓練，小鼠居然自動學會了早睡早起。

人體的生物鐘不是習慣的問題，而是基因的問題。

有40%的人在生理上不適合早睡早起。

也就是說，像庫克這種早起的人，很有可能不是因為他的自律，而是因為他的「天賦」。

第二，人有自然睡醒的時間。在自然睡醒的時間醒來，比強迫自己早起更重要。

每個人都有自然睡醒的時間。前段時間浙江推遲小學生的上學時間，道理就在這裡。

人的一生，在兒童時期傾向於早起，隨著年齡的增長，會越來越轉向晚睡晚起。只有到了50歲以後，才重新開始向早睡早起轉變。

在別人眼裡，你可能總是在睡懶覺；但只要你自己知道，晚睡早睡根本就不重要，重要的是你醒來以後生龍活虎，精力旺盛。

辦公夥伴提醒大家，不是提倡大家就一定要熬夜晚起，上班時間到了，想要精神抖擻高效率的上班，還是要有足夠的睡眠哦，最後祝大家工作順利！

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