學會認識你自己

04-29

昨天，保定市世紀陽光心理諮詢中心李軍旗博士和一位來訪者做了最後一次心理諮詢，結束了該來訪者的心理輔導，寫完這位來訪者的案例報告。李老師感受頗多，回想起這位來訪者初次來到心理諮詢中心的情景。

這個女孩第一次出現在我的諮詢室的時候，大學畢業已經兩年了，這兩年間，她曾經找過一份工作。沒過多長時間，公司效益不好，她被裁員了，從那以後，她就在家裡閑著，爸爸媽媽經營著一家小店，她有時會去店裡幫一下忙。

這樣的生活，每天都是前一天的重複，平淡無奇，一眼便可以看到頭，在家呆的時間越長，她就越著急，可無論心裡再怎麼著急，她就是無法跨出家門，重新去找工作，她說自己就像生活在被孫悟空用金箍棒畫出來的圈子裡，好像一離開就會發生什麼危險。

她來諮詢，是想知道自己怎麼了，另外，她也不知道該怎麼從這種狀態中走出來，更準確一點說，是她無力從這種狀態中走出來。

保定市世紀陽光心理諮詢中心李軍旗博士表示，越來越多的人意識到自己在心理方面需要幫助，要麼深陷在消極的情緒的里無法擺脫，要麼在人際關係中不斷重複一個模式出不來，要麼不知道自己存在的意義，也找不到生活的目標；還有一些無法走出過去的傷害。每一個跨進諮詢室的人，都有著屬於自己的原因。

早在2000多年前的古希臘，人們不滿足於神話故事的描述，開始探索世界的起源，肉體與心靈之間的關係，人們逐漸意識到自我認識的重要性，並將這句話刻在最著名的德爾斐神廟上：人吶，認識你自己。

這句散發著歷史氣息的鐫刻文，經過2000多年時間，不斷的將人們帶到一個不容迴避的生存任務面前，認識自我。

世紀陽光心理諮詢中心李軍旗博士介紹：人對自己的認識不是與生俱來的，需要經過刻意的訓練。這種刻意的訓練需要將注意力放在對自我的關註上。

你一定會發現一些自己不喜歡的人，他們身上有一些部分刺激著你，令你感到不舒服，想要遠離他們。你會覺得是對方的某些行為和表現使得你不舒服，其實真正的原因是對方的行為表現激起了你內在基於過去的經歷帶來的感受。這些感受由於沒有被處理，因此一直在你的裡面，一旦被激活，你的這種感受就被喚醒。

如果你對自己的認識不夠，你就會把激起自己內在不舒服的感受向外歸因。如果不了解內心的狀態，你的反應的按鈕就暴露在外面，一被人碰到，你就跳起來。尤其是你不喜歡的人，他們的一個特點就是特別容易觸碰到另你不舒服的按鈕。

每一個讓你不喜歡的人身上一定有著一把開啟你自我認識的鑰匙，拿到這把鑰匙，你就打開一扇通向自己的門，就更接近自己一步。

不喜歡自己身上的一些特質，無法接受自己身上不好的部分，這些態度讓你自己離自己遠遠的，你甚至會在心裡築起一道牆，將所有這些對自己的負面感受隔離開來。

這道牆，隔開了你的負面感受，也隔開了你與自己的距離。

拆掉它，你就會更加清晰地看見自己。