金三銀四，換了工作的朋友，好嗎

根據美國的Holmes博士和Rahe博士設計的[生活活動壓力表]，假定[配偶去世]時的壓力值為100分的話，[工作上的變化]為39分，[調職]為35分，[升學，畢業]為26分。以上的任何一種情況，都會讓容易感受到較大的壓力。

在感覺壓力充滿大腦的時候，可以試著從客觀和主觀兩個角度去尋找解決方法。客觀的角度是把注意力放在問題本身。而主觀的角度是把注意力放在關照自己的情緒。

第一個解決方法，叫做[問題中心處理方法]。比如，可以試著分解問題，或者和朋友，專家請教討論。

第二個解決方法，叫做[情緒中心處理方法]。比如，假定自己為旁觀者來看待問題。或者可以通過運動來緩解。目的都在於讓自己出於一個良好的狀態。

不管如何，面對壓力，不是逃跑，而是迎戰的時候，考慮解決步驟，穩定自己的精神狀態才是最佳策略。

這樣我們才會在漫漫人生路，一步步打怪升級。