女性滋補肝腎食物有哪些 除了枸杞還有這些

女性與男性一樣，需要補腎，因為女性一旦腎虛身體也會出現一些健康問題，例如尿頻，尿失禁，脫髮等等。那麼慢生活中有哪些食物具有滋補肝腎的效果呢？

　　腎臟是人體中十分重要的一個器官，女性同樣需要補腎，因為女性一旦腎臟不好也可能引起身體多種疾病，出現腰酸背痛或者變得容易生病等。因此女性朋友也是需要補腎的。那麼，生活中哪些食物具有滋補肝腎的作用呢？

　　1、乾貝

　　乾貝是扇貝的一種干製品。性平，味甘咸。乾貝的營養價值也是很高的，它能夠滋陰補腎，而且對於那些腎陰虛的女性來說，是很適合食用的一種食物。

　　2、鱸魚

　　鱸魚又稱花鱸。它是一種很常見的魚，食用之後既能補脾胃，又可以補肝腎，同時還能益筋骨。女性用鱸魚來滋陰補腎是非常好的選擇。

　　3、栗子

　　栗子的補腎功效，相信很多人都知道，當然除了補腎之外，女性食用栗子還能補脾健胃，緩解腎虛腰痛等功效。

　　4、枸杞

　　補腎選枸杞一定沒錯。枸杞性平、味甘。無論是泡水喝還是煮湯喝都能補腎養肝、益精明目。同時呢，食用枸杞還能延年益壽，所以非常適合那些中年且腎虛的女性食用。

　　5、何首烏

　　何首烏歷代醫家用來治療腎虛的一味藥材，具有補肝腎、益精血的作用。同時對於少年白髮、筋骨酸痛，帶下病的患者都有很好的緩解作用。

　　6、海參

　　補腎的食物那麼多，可千萬別忘了海參。它還能調節人體代謝，降血脂，對於女性延緩衰老、滋養皮膚等都具有很好的功效。

　　7、芡實

　　芡實具有補腎固精的作用，還可以與枸杞一同煮粥食用，補腎的效果更好。