長痘要忌口哪些東西？不要怪我沒提醒你

　　長痘這件事讓很多人產生的無限的困擾

　　很多人都明白

　　長痘是和平時生活習慣、飲食密切相關的

　　當你外出聚會大快朵頤的時候，總有人勸你

　　「長痘了要少吃辣少吃肉....」

　　這人生還有什麼樂趣啊!?

　　更可惡的是!!

　　可是有時候你會發現，即便你忌口了，

　　還是沒有好轉的跡象。

　　那麼究竟要不要忌口？

　　痤瘡的忌口是必要的。但有其講究，不是那麼想當然;也有其限制，不是那麼萬能。怎麼「忌口」才是王道?

　　那「忌口」到底要忌什麼?

　　長痘痘了，也許你的第一反應就是戒辛辣，但其實甜食、高碳水等高糖高脂食物和酒、咖啡等才是非常明確的需要忌口的食物。

　　1、高糖高脂食物

　　高糖食物：以糖果、蛋糕、很甜的乾果蜜餞等食物為代表，這些都需要控制攝入量。我們總以為兩廣當地年輕人好長痤瘡是因為氣候炎熱，但也可能是因為當地夏日漫長，大家喜歡吃冰鎮糖水解暑。

　　高脂食物：不僅僅是五花肉，油條、炸花生等素食的油脂含量也十分可觀。

　　其他：一些不起眼的西點，比如曲奇、黃油吐司等，如果你親自做過，就會很直觀地體會到裡面的熱量有多高，簡直再也不想吃。

　　2、酒、咖啡、濃茶等

　　這類飲品由於能使交感神經興奮，也可以通過神經調控的方式促進皮脂分泌。

　　其中茶與咖啡的長痘效應是相對不明顯的，而喝酒由於常常需要一些肥甘厚味的下

　　總是躺槍的「辛辣食物」到底用不用戒?

　　雖然吃辣會導致爆痘的證據不足，但臨床上醫生一般還是會建議患者少吃辛辣，有那麼點兒口頭禪的意味吧……

　　其實這個問題可以這樣看：很多時候的「吃辣」可能就同時意味著攝入了更多的紅肉、動物內臟等高脂肪食物，比如吃各類辣火鍋的時候。

　　不過辣椒吃多了，確實容易對身體的其他系統造成不好的影響，比如腹瀉或痔瘡加重等，所以還是不要太放縱。

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