簡美人教你如何養胃自我保養！

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胃病尤其是慢性胃病，積極的治療是必要的，同時做好自我調養也是重要的。人們常說「三分治療，七分調理」，這是很有道理的。經常看到這樣的情況，看了名望高的大夫，胃病很快就有改善，看了普通醫師，效果就不太好。其實問題在於是否聽進醫生的話，按照醫生的叮囑調理好生活也是一個重要原因。

有胃病的人，要知道胃一旦有毛病，必須重視，特別是從平時的飲食習慣上就開始，長時間拖延存在僥倖的心理，以後胃病發作了就不好了。

下面談談慢性胃病調養主要注意以下幾個方面。

飲食調養

1 首先要糾正不良的飲食習慣。
多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜。有吸煙嗜好的病人，應戒煙。白酒的危害是可想而知的。

2、注意營養平衡，
平素的飲食應供給富含維生素的食物，以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，並促進局部病變的修復。西醫經常用葉酸來調養胃病，是有道理的。其實葉酸主要存在於綠色蔬菜中。

飲食調養。胃病日久，往往胃氣虛弱，往往又上有火象、下有寒氣，所謂虛虛實實，寒熱錯雜。所以在飲食方面，不可因「上火」過食寒涼而使胃虛更為虛寒，也不可因「下寒」多用辛辣熱物使虛火更為上炎。胃病往往胃酸分泌失常，所以不可多食甜類或過咸以及澱粉類食品。胃病往往功能失調，所以，盡量少吃硬物以及油膩難以消化食物。

3、飲食宜軟、溫、暖。

烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。進食時不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合後慢慢咽下，這樣有利於消化和病後的修復。要注意四季飲食溫度的調節，脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物。肝鬱氣滯者忌在生氣後立即進食。規律飲食要規律的一天三餐的進食方式

經常有說因為胃病，長期違心地吃自己不喜歡的稀飯，或麵條。這也是誤區。其實偏軟的米飯也是很好的主食。長期吃稀飯，胃被灌的大大的，胃酸又被稀釋，不一定對胃的初步消化有好處。

4 飲料提示

大量飲水習慣不利於慢性胃病康復，所以，胃病患者應該適量少喝水。長期用鮮牛奶有助於慢性胃病康復和身體虛弱的恢復。酸奶也是不錯的選擇。當然胃酸高就不要用酸奶。

美國農業部的研究人員2012年09月20日在華盛頓舉行的一個醫學會議上公布研究報告說，試驗表明，健康成年人如果經常飲用低熱量的蔓越莓汁，可以適度降低血壓。

含蔓越莓的簡美人益生元固體飲料的降血壓功效源自蔓越莓中富含的抗氧化劑，如果希望通過飲食調節血壓是個不錯的選擇。

5、補充益生元

日常自己也要飲食清淡，按時吃飯，不要暴飲暴食，忽冷忽熱，不偏食，多鍛煉，注重補充益生元，每天清晨沖食兩袋簡美人還可有效調理腸胃，平衡腸道菌群，促進胃腸蠕動，再也不怕胃腸疾病困擾，可以做到放心吃喝！