【自修】-終生受益的積極心態修鍊－五重心法
在生活中我們受到太多負面傳統文化和老輩所謂經驗的深刻影響，如「人生十有八九不如意」，「福不雙至，禍不單行」，「人不為己，天誅地滅」，等等。正是這些負面情緒的影響，正面積極心態的修鍊反而變成了逆水行舟，如果不進行內心的自我刻意修行，你很可能一生會陷入負面心態的泥潭：
你會從不滿足，永遠活在求而不得的痛苦中；你會仇富嫉妒，你會活在永不平衡的焦慮心態中；你會斥責詆毀，永遠也不會欣賞別人的長處，所有的閨蜜摯友最終離你而去；你會天天帶著有色眼鏡看人，在你的眼中沒有長久的好人，別人所作的一切都是欠你的；你會孤獨終老，沒有人願意跟一個負面情緒的黑洞生活在一起，最終你會走向萬劫不復凄慘歸途。
在這個世界上，我們並不是僅僅為自己活著，你的心態和情緒影響著身邊的每個人，你到底對別人的人生做「加法」還是「減法」，完全取決於你選擇的正確心態。其實修鍊一種積極心態並不難，難的是對修鍊信念的內心認知及對修鍊的執著堅持。
很多人都認為減肥真的很難，我自己以前也看過很多減肥英雄的分享，感覺減肥這事確實太難了，難到自己都不敢去嘗試。後來痛點出現以後，自己嘗試在四個月內成功減重20斤，並沒有感覺有多難。為此我專門寫過一篇分享《遲遲而來的健身計劃》介紹過我的做法，在這裡我就不再重述。如果簡單歸結一下秘訣，只有12個字：堅定信念，正確方法，貴在堅持。
今天我想結合自己20多年的心路歷程，分享一種積極心態修鍊的五重心法，將對子女教育，婚姻關係，人際關係及身體健康有所裨益。我們無法按照自己的意願來選擇自己的出生，自己的家庭，自己的工作和生活的環境，但我們可以選擇自己對待這個世界的態度。
第一重：找到信心的支點
建立自信有很多方法，我選擇從星座和生肖開始，主要因為星座和生肖是很多人感興趣的話題，不管你喜歡不喜歡，你都可以選擇同一個起點。至於星座和生肖的預測是否準確，其實這並不重要，重要的是你要學會一種思維，任何事情你都能找到積極的一面，並且讓它與自己產生關聯。現在互聯網很發達，動動手指我就可以查到自己的星座和生肖描述，我只挑選出了積極的語言描述：
白羊座：春天的氣息賦予白羊座嶄新生命力，生機勃勃，激情盎然。不搞權宜之計，不委曲求全，也從不注意細節。白羊座的優點是當機立斷，付之行動和速戰速決。白羊座從來不掩飾自己的感情，要麼熱情洋溢，要麼怒髮衝冠,就算白羊座的願望受阻，也決不悄然收兵。無論是在家裡還是在外面，白羊座都不怕爭執，但事後總是棄之腦後，從不記恨在心。在困難和危險的關頭，白羊座能充分表現出自己的品格和勇氣，得到人們的欣賞和讚揚。
屬狗的人：就像他們的屬相一樣，為人忠實，心地厚道，做事積極，頭腦清晰。樂於助人，肯為他人放棄自己的利益，有奉獻精神，容易取得他人的信賴與支持，與朋友的關係融洽。
除了查詢自己的星座外，你不防看看周圍與你有相似星座和屬相的人，看看他們的行為是否跟你有相似之處，也算在生活中找到了一面哈哈鏡，以一種新的積極思維去看待這個世界，或許你有意想不到的感受和收穫。
第二重：通過愛好洗滌心靈
我們每天不是只有工作工作再工作，還有生活，除今天外還有明天。一份穩定的工作是支撐一個家庭的保障，一種健康的愛好或習慣是支撐你自己的基礎。當你悲傷和煩躁的時候，她可以幫你平復心情；當你受傷流淚時，她可以幫你去舔舐傷口和撫慰心靈；當你寂寞的時候，她就是一位偎依在你胸口的伴侶；只要你不拋棄她，她會不離不棄陪你走完終生。
很多人都喜歡唱歌或聽歌，甚至每個年代的人都有自己特別喜歡的歌曲。之所以喜歡，是因為能夠產生內心的共鳴。在一遍一遍的吟唱過程中，內心就會得到純化和回歸。有人說這是一種療傷，有人說這是一種慰籍，也有人說這是一種與天堂的對話，我覺得這就是一種修鍊，如果我們的心走向了安寧和積極。也許有人想跟我抬杠，因為《黑色星期五》導致了很多人自殺，如果你是這麼想的，你需要高度重視自己的負面情緒傾向。下面是我自己特別喜歡的一首老歌，它曾經陪伴我走過5年的心理黑暗：
我是一隻小小鳥，想要飛卻怎麼樣也飛不高；尋尋覓覓尋尋覓覓一個溫暖的懷抱，這樣的要求算不算太高？所有知道我的名字的人吶，你們好不好？當你決定為了你的理想燃燒，生活的壓力與生命的尊嚴，哪一個重要？……
很多人都喜歡這首歌，只有小鳥折翅的人，才能真正品味歌曲中那種無力飛翔的無奈，但這首歌給你的不是沉淪，而是在吶喊和詢問中的升華，因為小鳥並沒有停止扇動她受傷的翅膀。
生活中很多人選擇傾訴作為解脫的一種方式，其實把煩惱當做垃圾倒給別人是一種自私的表現，如果你的修鍊達到了一定程度，你更願意選擇一種向自我訴說的方式，這種方式更積極，也不會有泄密的擔憂。選擇幾首自己非常喜歡的歌曲，學會反覆吟唱和品位，通過這種吟唱可以排解內心的鬱悶和無奈，當你養成習慣以後，療效會非常不錯。
第三重：通過實例記住教訓
很多年以前我就是一個偏正面思維的人，2006年時曾經在我們的團隊中提出過「積極高效快樂安全」的工作理念和口號，很簡單的8個字讓團隊的滿意度在兩年內成為翹楚，團隊也因此獲得了石油與化工部的「工人先鋒號」殊榮，受過熏陶的很多年輕人，無論學歷高低，也經過不懈拼搏走上了自己心儀的工作崗位。在我的生活中也有很多負面例子，讓我時時提醒自己，不要傳播負面情緒，要對別人實施正面激勵。
水晶煙灰缸
曾經一位朋友在名品店買了一個非常大且價格不菲的水晶煙灰缸，問我感覺怎麼樣？本人不吸煙，本身對室內吸煙也持有反感態度。當時毫不猶豫地回復她：「花這麼高的價格，買個煙灰缸，我覺得很不值得。」豈料她非常不悅，當即抱著煙灰缸轉身並給我撂下一句「我問你是想讓你肯定我，其實你的回答根本不重要。」事後我反省自己：她是一個吸煙者，她自己也清楚地認識到吸煙是一種有損身體健康的浪費。她在生活中有很大壓力，但她是一位心態特別積極，對自己做事要求很高的人，吸煙是她的一種排壓方式，買一個貴重的煙灰缸是對自己一種肯定和激勵。其實這件事的本質根本不是花錢的問題，是一個人的心態問題，有時候我們太吝嗇給別人一個正面的肯定。
女人的衣櫃
十個女人中八個人喜歡打折季搶購衣服，正是女人的這種衝動才讓世界變得特別美好，也為男人創造了俘獲女人心的機會。以前我夫人買回一些衣服經常會問我的看法，我會如實地評價一番，以顯示自己對時尚的品味。後來我發現衣櫥中沒穿過的衣服越來越多，經過冥思苦想終於找到了問題的原因：只要是我說過不好的衣服，我夫人就不會去穿了，她會再去挑幾件，直到我說這衣服好看為止。如今我時常稱讚夫人的鑒賞能力，她搶購的衣服數量也越來越少。只要是夫人買的衣服，每件都非常好看，每次我都是大加讚賞。現在衣櫥中閑置不穿的衣服也越來越少了，夫人很滿意，我也很滿意。
其實你的回答真得不重要，別人只是想履行一遍程序而已，但是負面的回答會帶來很多「惡果」。積極的心態不但會調和人與人的關係，而且還很省錢啊。
第四重：給自己定一個標籤咒語
我還記得小時候自己做過的一件蠢事，學了魯迅在課桌上刻個「早」字的文章，第二天我在課桌上刻了兩個「早」字，你們可以想像我這倆個「早」字會給我帶來什麼樣的災難：罰站，寫檢查，賠償學校損失，難怪自己成不了魯迅這樣的文豪，因為我沒有建立自己的標籤咒語。
《華爾街日報》曾經採訪過很多神經科學家和心理學家，他們得出一致的結論：在頭腦里想著能夠代表自我價值的一個詞或一句話，然後不斷重複，會導致生理上的變化，它能夠降低皮質醇水平，增加人的忍耐力。越重複某種思想，大腦中跟它相關的神經通路強度也就越高。因此，咒語能創造並強化積極健康的新神經通路，讓你的大腦更寧靜愉悅。
這些標籤咒語要盡量真實可信，符合邏輯，且要容易記憶。當遇到煩心事時，說出你的咒語，以此來訓練大腦，養成當面對壓力時想起咒語的習慣。自己以前在管理團隊時，也用過一些標語，當時並沒有想到有這麼深的科學道理，但確實對有些的人成長起到了關鍵性的作用：
工作是為了自己;
把方便讓給別人;
給我一粒種子，還你一片森林;
機會是自己創造的;
改變從心開始！
我為萬華感到自豪，萬華因我而自豪！
態度決定高度、細節決定成敗！
我的區域安全我負責！
責任能創造奇蹟！
看別人不順眼，是自己修養不夠
白天謀生、夜晚發展
做好簡單的事，就是不簡單
做好平凡的事，就是不平凡
簡單招式練到極致就是絕招
第五重：通過講故事傳遞心聲
在國外每次搬家以後，沒過多久我們的信箱中就會收到教會發來的中文信息，會有說中文的教徒登門造訪，他們那種執著讓你非常不解。後來了解了一些教會的常識才知道，教徒除了要求自己遵守教規潛心修鍊之外，幫助他人修鍊和解決困難也是自我修鍊的一部分，而這種修鍊效果會更好。
前面的四重修鍊立足於自我，是一種被動修鍊。而激勵他人才是真正的智慧的踐行，通過自己研修來幫助別人找到自己的心聲，構建充滿正能量的人際網路。只有自己融入這種網路中，修鍊的效果才得以保持。
講故事是比較好的一種方式，故事比較有趣，避免了說教，給聽故事的人無限的想像空間。大家在修鍊過程中可以選擇自己的故事，下面是我以前常用的兩個老故事，分享給大家，希望大家把積極的故事講下去，受益自己，造福他人。
老婦人的兩個兒子
有一個老婦人，她有兩個兒子，一個賣鹽，一個賣傘。雨天的時候，她擔心賣鹽的兒子生意不好；晴天的時候，她又擔心賣雨傘的兒子生意不好，於是她整天悶悶不樂。有一天，一個智者對她說：雨天你就想賣傘的兒子，晴天你就想賣鹽的兒子。於是，老太太就天天快樂了起來。
點評：任何事情都有兩面，如果你總是看積極的一面，就會擁有更多的快樂。
煩惱樹
我雇了一位木匠修理舊農舍。工作的第一天，他實在很倒霉：一條輪胎漏氣了，導致他浪費了一個小時的工作時間，接著是電鋸罷工，現在又輪到他的古董小卡車拒絕起動。當我們向前門走去的時候，他在一棵小樹前短暫停留了一下，雙手摸著樹枝末端。開門的時候，他頓時變成了另外一個人，晒黑的臉上綻放著笑容。他抱了抱兩個年幼的孩子，並吻了妻子一下。
隨後，他送我上車。我們經過那棵樹，我經不住好奇心的引誘，問起他剛才的舉動。「噢，那是我的煩惱樹，」他回答說，「我知道任何人的工作都不可能一帆風順，但有一點是肯定的，那就是這些煩惱不屬於我的家人，不屬於我的妻子和孩子。所以我在每晚回家的時候把它們掛在樹上，早上再去取回。」
點評：我們要學會放下，懂得珍惜身邊的一切。
積極心態修鍊五重心法小結：
第一重：找到信心的支點
第二重：通過愛好洗滌心靈
第三重：通過實例記住教訓
第四重：給自己定一個標籤咒語
第五重：通過講故事傳遞心聲
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《【自省】－你真得會寫電子郵件嗎？》
本文引用文章：
《遲遲而來的健身計劃》
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