喝牛奶減肥

每天喝杯奶，也減肥

　　很多人覺得，全脂牛奶、乳酪等乳製品都是導致肥胖的「元兇」,只要每天攝入的總熱量不變，增加乳品的攝入，會有助於減掉多餘的脂肪。

　　每天至少吃1份全脂奶製品的女性比不吃的增加的體重反而要小。牛奶中含有的一種亞油酸能夠幫助減肥。乳品中的乳清蛋白可以幫助燃燒多餘脂肪。

　　每天喝杯奶或適量吃點乳酪、冰激凌，其實是不錯的選擇。但不要吃太多，因為全脂食品中的飽和脂肪酸，不利健康。如果還想再吃，就要選低脂的.

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