休息也能調整脊柱側彎？休息不僅是放鬆，也是調整！
很多有脊柱側彎的孩子家長常掛在嘴邊的一句話，"看看你坐沒坐樣，坐直了！"相信很多家長說這話的時候，內心都是無比著急揪心，甚至恨不得代替孩子去坐直做好。只是在脊柱側彎的內心也是無比無奈，"我知道自己坐不直，可我也不知道怎麼才能調整啊！"
脊柱側彎這個詞，如今已經越來越普遍的出現在我們的生活中，因為生活環境和生活習慣使然，讓越來越多的人開始跟脊柱側彎扯上關係。
一旦被X光片確定了自身的脊柱側彎，除非去找專業的老師幫助自己治療，否則，我們自己根本不知道怎麼去改正自身的姿態。
所以這次給大家介紹的是一個關於德國體操（施羅特療法）。施羅特療法之所以能夠如此有效的幫助到脊柱側彎患者，主要是因為它除了真正關注訓練，還有適合靜態擺放方位的教學和普及。
施羅特脊柱側彎分類
施羅特將脊柱側彎細分成了七個種類，每一種也會對應有效的施羅特軟支具：
一般來說我們至少可以分辨出自己的是單弧還會雙弧，這個弧側凸方向具體是向左還是向右。
下面我們介紹幾個弧形，以及我們自己可以做的調整姿勢。
對於脊柱側彎的患者，自己在家的時候，可以有意識的調整自己休息的姿勢！
單弧
X光片顯示單弧（包括胸段、胸腰段或腰段）
站立和坐著時，應該向凹側側移以打開這段；
躺在軟床上時，宜側卧於單弧的凹側，好讓它可以下墜。
躺在床上的目的不在於必須保持這一姿勢睡眠，睡覺時還是放鬆就好。但躺在錯的一邊，在床上看手機或閱讀兩個小時會有不良影響，但躺在正確的一邊卻會有正面的影響。
雙弧
X光片顯示雙弧
站立和坐著時，應該向胸凹側側移，放下胸凸側的骨盆，讓胸凹一側的腿承重。
躺在軟床上時，我不做任何建議，因為雙弧無論你側向哪一邊，都會加劇其中一個側凸。但建議使用硬一些的床。
三弧
如上圖的3CH、3CTL&3C，
通常用施羅特的語言，它們都屬於三弧。
以上圖胸椎側凸向右為例，你可以另胸腔向左側平移，以達到在斜方向脊柱呈一條直線，脊柱在正確位置上獲得平衡的力量。
3CH
3CTL
3C
四弧
如上圖的3CL、4C、4CL、4CTL，
通常用施羅特的語言，它們都屬於四弧。上圖中這四種側彎的胸椎側凸方向皆為向右。以此為例，要將骨盆的側傾考慮在內，在坐立時，你可以另重心放在左側臀部，右側骨盆下沉，身體向左側平移。
4C
4CL
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