與強者同行，成為強者---寫在2018上海國際半程馬拉松之後

2018年上海國際半程馬拉松已經過去3天時間，在這場炎熱的比賽里，我再次戰勝自己，刷新個人最好成績，收穫了半馬個人紀錄1小時15分36秒；取得了賽會第25，國內第12的名次。

3月25日的無錫馬拉松，在高溫中我跑出了2:38:55的成績，讓大多數跑友和我自己都為之驚嘆了一把，後來在寫賽記的思考中，我明白了那是艱苦冬訓帶來的成果。而那次比賽也似乎掏空了我的身體，耗盡了所有的體力和精力，加上要為4月15號的自學考試做最後的衝刺複習，於是感冒病毒便乘虛而入了，之後兩周的大部分時間裡我都是在頭疼鼻塞中度過的。急需恢復的身體遇到病毒的折磨，那種終日揮之不去的疼痛是可想而知的，跑步不再令人愉悅，而每邁出一步伴隨而來的都是身體和精神被撕扯的痛苦。期間獲得了來之不易的來自NRC Elite Team的訓練邀請，而在過程中我卻連自己平時的正常狀態都無法表現出來，滿頭虛汗、粗重的呼吸和痛苦的表情成了首次訓練的寫照。

因為計劃里除了4月15日的考試，還有4月22日的上半馬，所以我再次選擇了不吃藥而僅僅靠大量飲用白開水的自愈療法，每天的讀書和跑步無論再痛苦都會堅持完成，身體也終於在臨近考試前恢復正常。4月14日，自己在工業園裡完成了一次10公里的測試---34分51秒，這是一個全新的個人最好成績，而且距離第一次參加10公里路跑比賽也剛好過去一年（2017年4月16日第一次參加奧跑中國上海站，拖著130多斤的體重跑出了42分的成績），回想那時為了減肥開始跑步，期間經歷的各種挫折和痛苦，後來又變成了喜悅和享受，而今天跑步成為了自己生活的一部分，不禁感慨良多。

數據和身體感覺說明我的競技狀態已經回來了，於是在4月15日，帶著好心情和美麗的妻子女兒，走向了另外一個賽場---2018年高等自學考試上海大學考場。時隔多年再次拿起書本學習並進入考場，除了那份依然存在的緊張感之外，這次我多了一份淡定和從容，我想這是源自她們倆給我的勇氣和鼓勵。

忘了說，這期間還從朋友那裡得知了Nike Zoom Vaporfly 4%的再次發售消息，沒多想就殺向淮海路搞定了一雙，掏出去1900塊找回1個鋼鏰（次數飆淚3分鐘），就是吃糠咽菜，也得對得起咱這份心情和願望不是。

4月17日，再次參加NRC Elite Team的訓練，40分鐘法特萊克跑看似壓力不大，而過程實則極其苦虐，也再次證明了我的無氧能力急需提高，這也是我將在之後的半年裡的訓練重點。因為最短的那塊木板決定了你能夠達到的最佳表現，要進步就必須在維持已有能力的同時補強短板，而絕不是迴避它，這個過程和困難，痛苦的程度也超出了以往的所有，但這些都是必要的，因為我想挖掘出所有的潛力去探究自己的天賦極限。

接下來的4天就是調整期了，期間只是跑了一次32分鐘（8.3公里），周六帶著妻子女兒壓了一天大馬路，小姑娘穿著那件官方的比賽服格外興奮，難道你也想來一場嗎？

玩high了的結果就是晚上到家已經10點過後，找出背心短褲襪子鞋子，別好計時晶元和號碼布，匆匆忙忙洗好澡躺下發現已經逼近0點，天啊，我明天可是要3:45起床的，趕緊睡吧。

比賽日終於到來，第一次見識東方明珠塔下的集結準備區，好一番熱鬧景象，這會兒突然發現自己忘了帶水，乾渴的我只能見人就直奔主題「小S，有水嗎？」「泡菜，水給我來兩口......」期間還第一次看到了熱身中的特維斯，不得不說哥們的氣場絕對足，迷離眼神和光頭組合加上一身的黝黑肌肉，殺氣十足；往右邊一扭臉，這不是馬亮武嗎？咱倆照個相唄（又犯了我的泥腿子娃沒出息病了），又想起自己已經存過包只得作罷......

進入A區起點，忠哥為我拍下了這張拉風的照片，知道我的自信來自於哪裡嗎？4%啊，今兒甭管跑成什麼樣，反正我是穿著它來的，走這麼一趟，我就是角兒了，此處心情請重看《霸王別姬》小賴子吃完冰糖葫蘆嘲弄小豆子膽小鬼那一段。

發槍起跑，拔腿狂奔吧，大上海上半年最大的一場比賽沒什麼保留不保留的，管他什麼跑崩不跑崩的，跑出精神風貌最重要，雖然嘴裡依然乾渴，第1公里用時3分29秒。由於在靠前位置出發，參照對象本就不多，所以只能是低頭繼續猛干，路兩邊的晨練大爺阿姨們的加油聲也不絕於耳，不知不覺間2公里已過，第2公里用時3分25秒。想著應該冷靜一下，這樣下去估計危險，誰知前方70米左右一對穿著紅色比賽服的組合突然闖入視線，看過兩位皮膚的顏色，莫不是特維斯和童博士，跟上去試試？第3公里用時3分27秒。

剛剛並行400米左右，發現童博士掉了下去，可能是高溫和起步過快的負作用，這時隊伍也回到了正常配速區間。繼續前行，又遇到了一個女子精英選手和NRC Elite Team的郭晨光，到達第1個水站前的每公里用時都在3分35秒左右。

可能是因為天氣太過炎熱，隊伍的行進速度略微變慢，第10公里用時3分38秒。跟跑這一段時間給我的體力帶來了一些恢復的機會，這時我決定超車，於是在進入第2個水站前搶先幾步，喝掉半口後繼續加速前進，第11公里用時3分32秒。

正行進間，突然發現有人趕了上來，扭頭一看是朱永斌。聽說他萬米能力很強，好吧，剛好還有一半的路程，如果能夠跟住他，那我想今天會是一個突破自我的好機會。好傢夥這一下果然很酸爽，剛剛一起度過了友好的用時3分32秒的第12公里，哥們突然加速了，要知道這可是彎彎繞模式的開始啊，第13公里竟然用時3分29秒。接下來又是坡又是橋，我倆的二人轉就這麼繼續進行了。

和朱永斌並行前進是一件很有意思的事情，我一直在提醒著自己無論再難跑也要保持領先，這會給我自己一種心理暗示以忘記疲勞和痛苦，而他會在每一公里過後用輕鬆的語氣做用時的實時報道，強大的身體素質可見一斑。這期間我們一起超越了一名黑人女子特邀選手、國內半馬高手李少壯、「野人」李鵬，看來高溫給各位高手帶來了不小的麻煩。這期間我們的配速都有所下降，不斷地轉彎、不斷地加速減速給體力帶來了更大的消耗。

終於在第18公里之後的一個右轉彎後迎來了開闊明朗的大直道，雖然身體再次達到極限疲勞點但這是打破極限的最好時機，繼續加速前進是唯一的選擇，於是有了用時3分28秒的第19公里。這時也看到了若干已經折返過的精英選手，他們正在完成比賽最後的1公里。

第20公里是一個緩上坡，這是對體力和意志的極大考驗，而折返又是對心肺和腳踝的又一次折磨，這一公里用時3分37秒。

進入最後1公里，調整呼吸，逐漸加速，雖然知道終點就在不遠的前方，可這時的身體卻比全馬結束之前的還要痛苦，我想這就是強度更大的半馬和相對平順的全馬的區別吧，第21公里用時3分27秒。

一個右轉彎，終點突然出現在了前方100多米處，正想著用盡最後一口氣使出洪荒之力來一個衝刺，誰知朱永斌直接噌的一下就加速走人了，我也毫不示弱地試圖緊跟，誰知20米左右就徹底偃旗息鼓了，於是靠著慣性過了終點，一切都結束了，手錶顯示用時1小時15分40秒，這是一個全新的個人紀錄。

最終朱永斌和我分獲國內第11與第12名，3秒的差距看似不大，實則代表了兩個層次的無氧衝刺能力。這是一場艱苦的比賽，令我驕傲的是在高溫下我再次實現了對自己的超越。賽後他說如果不是跟著我他很難想像會如何完賽，我說沒有他的緊追不捨也超越不了自己，一直想擺脫他所以每公里都會節省幾秒鐘，個人最好成績於是就產生了。

賽後我們擊掌、擁抱，以此表示對彼此的肯定和祝賀。

還要感謝介紹我加入NRC Elite Team訓練的言信，雖然認識時間不長，但我們已經成為彼此欣賞和互相肯定的朋友。

波士頓馬拉松在極寒加雨雪的惡劣天氣里川內優輝實現了讓所有人咋舌的逆襲，倫敦馬拉松在火爐一般的炎熱中基普喬格再次零意外的成功衛冕，上半馬說好的小到中雨結果爽約換成了艷陽當頭的高溫悶熱，小夥伴們再次戰勝環境的困擾創造個人最佳，我想說變幻無常的外界條件本身就是馬拉松比賽的一部分，也正是競技體育迷人的地方，它終究是平等對待每一位參賽者的，而我們能做的就是：無論寒冷還是酷暑，我的身體和意志都已經準備好了。所以，當東非和歐美的精英選手在寒冷中困步不前時，川內的機會來了；當高溫摧毀了一個又一個大熱門選手時，基普喬格依然在淡定從容地高速狂奔；還有我，在賽道上超越了曾經在電視和網路上才能看到的高手，實現了連個月前寫下的闖進1小時16分的目標，原來我也可以跑得很快，這一點我很驕傲。

良性競爭、體育精神、人文價值是賽跑帶給我們的人格禮物，也是我們希望傳遞給朋友和孩子們的正能量。

寫完這篇文章，回歸正常的生活，工作、讀書、跑步、和妻子一起陪女兒成長，去迎接下一個未知和挑戰。

上海國際半程馬拉松，明年再見。