蟲咬竟然也會致腎衰？天氣回暖做這幾件事一定要小心，以免傷腎

經歷又一次突然降溫之後，大部分地區氣溫開始回升，大家也都紛紛開始外出踏青、運動。但這幾件可能傷腎的事，需要腎友們注意。

一、昆蟲叮咬導致急性腎衰

春季，腎友都會想要外出旅遊，空氣清新，花草繁茂的地方是首選，但這種地方也是各種昆蟲、蜂蟲較多的地方。

被叮咬後，輕微的可能會出現叮咬處發紅腫脹、過敏等各種不適，嚴重的會導致一種肌肉溶解症（橫紋肌溶解），並伴隨著急性腎功能衰竭。

昆蟲叮咬後發生的急性腎功能衰竭，可能是由於免疫介導的腎小管間質損傷或由血紅蛋白和肌紅蛋白等色素造成的急性腎臟細胞損傷，導致腎臟功能短時間內快速下降。

腎友春季外出要注意做好防護措施，避免進入山洞、林蔭等昆蟲多見地。

二、過量運動增加蛋白尿

四月不減肥，六月徒傷悲。天氣回暖後，也是外出運動、鍛煉的好時機。

但經過一個冬天的休息，突然過量的運動可能打破腎臟的穩定狀態，導致蛋白尿「+」變多，嚴重者也可能導致（橫紋）肌細胞受損，釋放肌紅蛋白隨血液進入腎臟，堵塞腎小管，引起急性腎損傷。

春季運動要量力而行，並且密切監測蛋白尿變化，以慢跑、騎車、快走、游泳類有氧運動為主，指標合適的腎友才可慢慢增加無氧運動。

三、感冒感染讓腎病複發

冬、春兩季是感冒高發季節，去年9-10月份未接種流感疫苗的腎友，在氣溫反覆，早晚溫差較大的地區，要做好預防措施。

尤其在春季氣溫回升後，細菌開始活躍，對於本就免疫力低下的腎友來說，稍有不慎就可能患上感冒、扁桃體發炎，導致病情反覆，腎功能進一步下降！

-01.暖春季節，腎友脫衣不可過快，人群密集地點常帶口罩；

-02.勤洗手、勤開窗，養成良好的生活習慣；

-03.簡單的進行一些體育鍛煉；

-04.重要的是，今年的9-10月份記得接種流感疫苗，安全過冬春！

四、乾燥缺水致腎病加重

春季氣溫上升，天氣乾燥，皮膚散發水分增多，身體對水分的需求開始加大，但多數腎友沒有及時喝水、多喝水的意識。

長期飲水過少，能引起尿液濃縮、變黃，結石生成加快，體內廢物不能及時排出。儲留的尿液容易造成尿路感染、結石、腎臟損害的發生。

短時間的急性失水或缺水過多，更可能造成血管內水分減少，腎臟缺水，導致腎臟細胞缺血「死亡」，導致腎功能進一步下降。

尿量正常，不水腫的腎友，每天要主動喝水1500-1700ml（大約相當於8杯），少量多次的喝更好，外出或運動出汗前後，要學著主動補充水分。

艾醫生在此提醒小夥伴們，春季外出注意以上問題，護好腎。

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