Avicii的離世警告：你為什麼還在熬夜編曲？

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拍攝這部記錄片的導演Levan Tsikurishvili 曾表示：「人人都認識他，但很少有人了解他」。

Avicii也曾在自己的個人網站里說過：「我們都在瑣碎生活和不朽事業里尋找一個點，它讓我們了解什麼才是最重要的。對我來說，創造音樂是我生命的意義，生存的價值。」

不過人畢竟不是鋼鐵之身，此前還沒等到Avicii上百大榜單，他的身體已經嚴重到要手術的地步了，煙癮和酒癮同時發作，每時每刻都在與健康做鬥爭。但人的習慣一旦養成很難去改變，Avicii甚至因酗酒問題住院兩次，而兩次沒有接受手術，可能正是因為靈感豐滿的時刻讓他選擇了捨棄健康。這無非是對音樂的熱愛，反觀Avicii的病史和死因，雖然官方表示死因不明，但是多年的勞纍堆積，身體的超負荷加上吸煙酗酒為其重要患病源頭，而其二就是巨大的精神壓力。等到17年再度回歸，但這個時候得他已經消瘦了許多，可能沒有以前那麼帥氣，但是多了一番味道，此時的他理應是做好了充分的調整還帶著他的新專輯《AVīCI》，萬萬沒想到的是這一次的與病魔鬥爭卻是致命的。

Avicii的離世讓我們看到了不少音樂人的縮影。這讓我想到此前飲酒過量的Amy Winehouse，年僅27歲就離開人世；著名音樂製作人覃楨因勞累過度而猝死；29歲的喬任梁因為抑鬱症在上海的家中意外身亡；韓國男子團體SHINee的成員金鐘鉉在家中燃煤自殺；林肯公園主唱Chester在加州住宅內上吊自盡，終年41歲。這樣的例子真的太多了，我想說，這麼多場赤裸裸的生命之戰還沒有引起大家的重視嗎？難道你們真的不把自己的身體當回事嗎？真的很有可能會發生在自己身邊甚至是自身，網上有句話這麼說：「你永遠不知道明天和意外哪個會先來。」人生只有這麼長，身體只有這麼多的消耗力，且用且珍惜。也不要以為年輕就是資本，Avicii也才年僅28歲。

同樣是酗酒抽煙，很多國內歌手也都因為大病之後而減少了抽煙喝酒，其中包括民謠音樂人周雲蓬、堯十三，一場大病的洗禮讓人們更加明白健康的可貴。

這其實就是音樂行業的現狀，現如今，有很多辛勤創作的音樂人們，面對著巨大的工作量和壓力，過著黑白顛倒、廢寢忘食的生活。他們喜歡在夜深人靜的時候進行創作，名副其實的「黑夜工作者」。他們也習慣依靠抽煙來提神，依靠喝酒來找靈感，加上毫無規律的生活作息，不免養成了這些很不好的生活習慣。亞健康的身體狀況已然成為了音樂人的生活常態，所以他們在身體健康上所要承擔的風險往往比其它職業的人要大得多。其實在他們工作的過程中，很有可能會忽視這期間繁重的工作負荷和壓力所造成的影響。沒有一副健康的皮囊，再有趣的靈魂也只能敗在病魔的腳下。

不管是在台前工作還是在幕後工作的音樂人們，都應該對自己的身體負責，逃離亞健康。愛護好自己的身體才是我們最大的責任。在這裡，我想給大家幾點小小建議：

1，保護好雙眼

服用維生素A，豬肝也不錯，它們會保護你的眼睛和視力，幕後工作者們總是長時間地坐在椅子上盯著電腦屏幕，室內的光線也比較暗，而台前的音樂人們也要注意，其實舞台上刺眼的燈光對視力的損害更嚴重。眼睛在五官里非常脆弱也是最容易被直接傷害到的。Emmm….隱形眼鏡除了不會壓著你的鼻樑，毫無作用，反而會更加增高你的視力。只要是對眼睛好的食物，吃就沒錯了。

2，保護好耳朵

對音樂人來說最重要的就是敏銳的聽力了，說是每個音樂人的命根子都沒毛病。耳朵是非常敏感的器官，你應當好好保護它。不管是編曲、錄音、混音還是演出，有一個好耳朵才能讓你更好地聽到音樂細節，做出更完美的作品。你的音樂生涯能走多久，與你的耳朵有直接關係。耳塞是個好東西，建議備上，會有用到的時候。

很多音樂人大概都不會想到酗酒竟然是聽力的「殺手」！也許你現在還搞不清楚酗酒與聽力衰退到底有什麼必要聯繫，但酒精與音樂人的關係卻不言而喻。

如果酗酒真的會導致聽力衰退，那麼優秀地聽力和酒精的快感這兩件音樂人的必需品該如何取捨呢？別急， 先看看這份來自SparkNotes（美國著名文檔網站）的一篇研究報告吧：

報告陳述的是一份在30位年齡在20-40歲男性及女性中的研究——三十名被研究對象定量喝下酒精飲料，但沒有立刻喝醉，事實上，這個酒精攝入量還在某些國家可駕駛機動車的法定範圍之內（這是多少酒？一瓶三得利嗎？），隨後，被研究對象接受了聽力測試（比對他們之前測出的基礎聽力水平），得到的結果令人吃驚：所有被研究對象均反映出明顯的急性聽力損傷或衰退。（詳見下圖）

對於不同的頻率範圍，不同性別的被研究對象表現出不同程度的聽力損傷或衰退：

正如上面的實驗所示，一點點酒精就能立刻導致聽力衰退！

3優質的睡眠

大家都知道，如果前一天沒有足夠的睡眠，會導致人一整天都處在昏沉的狀態中。再加上做音樂的都是夜貓子，熬夜基本上是家常便飯。反覆如此，日積月累，就會影響到身心健康。然而你要是能保證每天都有充足的睡眠時間，會讓你全身充滿能量。

4增強體質

因為長時間坐著不活動而導致腰間盤、脊椎出問題的人應該不在少數吧？開始健身，增強體質吧！服用維C片或吃一切含有維C的食物，它的作用應該眾人皆知，保健品並不能讓你立馬擁有一副好體格，但是吃與不吃，時間一長就能看出區別了。在有需要搬琴之類的重物以及你想改變一下工作室格局的時候，別人都不行，但你自己可以！

5良好的生活習慣

摧毀身體的三大「殺手」－熬夜抽煙喝酒，所有幕後工作者最常接觸的就是這三種沒跑了，前面也有說到他們習慣靠抽煙喝酒來提神找靈感，有一種明知山有虎，偏向虎山行的感覺。要是非避免不了，應當減少量，平常多吃保肝護肺的食物，堅持才有用。如果你不信邪，建議去醫院看看你「黑色的肺」再決定要不要「從良」。

6保持愉悅的心情

「音樂治療法」其實從古代就開始有了，北宋文學家歐陽修曾患抑鬱症，久治不愈，後來他向朋友學撫琴，久而樂之，抑鬱症也就自然好了。維生素B也是個好東西，它可以提高新陳代謝，並在一定程度上抗抑鬱。音樂能直接影響人的情緒和行為，以及人體的生理功能。但是現在大多數音樂人為了這個行業的發展，不斷地高強度工作，勞心勞力，時間的身體勞損也必然會引發心理上的巨大壓力。所以一定要時刻保持愉悅的心情，適當旅行和做解壓活動。

好音樂不是熬夜熬出來的，靈感不一定要半夜找；也不是抽煙抽出來的，煙霧並不能給你吐出一首歌；更不是酗酒酗出來的，酒精也揮發不出你的音樂夢。身體才是革命的本錢，其實不僅僅是音樂，像影視、IT、設計等都是屬於高危的行業。努力了就好，不用非得拿命去拼，望大家能引起重視！珍愛生命！

人很容易在巔峰時期自我膨脹，也很容易在低潮時期悶悶不樂，如果一個人在同一時期過度地大喜大悲，那千萬要小心自己的心理承受能力，千萬不要忽略掉自己身體的每一次變化，願每個音樂人都被溫柔對待！

Avicii－你是全世界最棒的DJ！

別忘了你還欠中國粉絲一場Party！

我們都會想念你！

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