安慶宜聲聽力科普---解決耳鳴，首先要從睡眠開始 ！

耳內的血管細小，對外界的各種刺激非常敏感，容易發生痙攣。如在安靜的室內，能夠清晰聽到蟬鳴聲或嗡嗡聲等聲音，那就預示著耳鳴已經開始形成了。　

耳鳴往往是耳聾的先兆，人們常常從眩暈開始，繼而表現出頭痛，噁心的癥狀。嚴重的耳鳴不但會影響病人正常的工作、生活和睡眠，還會惡化人際關係。有時，耳鳴也是心腦血管疾病和糖尿病所引起的癥狀。　

解決耳鳴帶來的困擾，首先要從睡眠開始。睡前應放鬆心情，不要多疑或是多慮。如果每天堅持用熱水泡腳，對於睡眠質量會提高很多。　

人耳所能承受的最強聲音通常為90分貝，如果超過這個限度，即使自己感覺不出來，脆弱而敏感的內耳也會受損。不規律、強刺激性的雜訊對聽力傷害更大。經常處於聲音強度常超過115分貝的環境中，更容易發生耳鳴。長期戴耳機聽音樂也是引起耳鳴的一個重要因素。　

近年來，白領階層人群耳鳴的發生率明顯增加。主要表現為高頻耳鳴，類似蟬鳴聲。中青年人出現耳鳴，主要是由於工作壓力過大所致。注意調整工作節奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放鬆。另外宜聲聽力還要提醒安慶、潛山、望江、桐城、岳西、太湖、懷寧、樅陽、東至的朋友們，春節期間要注意少喝酒，少抽煙，少熬夜

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