作為一個才去美國的萌新，怎麼才能迅速適應？

對美國來說，外國留學生已經成為其一大產業。據美國公共廣播電台的報告，每年留學生給美國經濟貢獻240億美元(約合人民幣1476.48億元)的學費收入。可是留學生在美國， 「水土不服」甚至失敗的情形屢見不鮮。

例如，應試思維、學術誠信、生活適應等。今天和廣大留學生討論一下，在去美國的時候提前，需要了解的美國各方面的資訊。以助於大家儘快適應環境融入當地圈子。

事前的準備

中國留學生來美國之前，總害怕美國有東西買不到，故而參考比較籠統的「攻略」和清單，把吃的喝的鍋碗瓢盆清涼油消炎藥春裝夏裝秋裝冬裝都帶上。其實，事前不妨上網了解一下目的地的環境，相應去準備可能更有幫助一些。大一點的城市，很多中國食品都能找到。

偏遠的地方，帶上兩箱子也管不了多久，遲早得適應，所以無論怎麼看，都不用去操這心。很多消費品，如衣服，可能在美國買還便宜一些。手機與電腦，竊以為在美國買，維修更方便。你應該預備一些美國不易找到的東西，尤其是不會有人大批量購買的 「精神食糧」，如圖書和影像資料。當然影像資料要帶正版的，千萬不能帶盜版的任何東西，否則海關查到問題可就大了。

如何解決生活問題

剛來的學生需要應對時差、找房、找車、銀行開戶等問題（美國人有些地方習慣用支票，辦完銀行卡的時候，可以讓櫃員附送幾張支票。之後留學生可以在沃爾瑪等網站上以更優惠的價格定製更多支票簿）。有些不可一蹴而就，但最好趁開學前儘快熟悉和辦理，解決衣食住行、銀行開戶、申請社會安全卡(如果在校內工作)等基本需求。

大部分人剛過來，解決這些問題，還存在一個快速獲取信息的問題。在這時候，不要忌諱找中國學長諮詢，緩解一點認知負擔，少走些彎路。不妨多看留學生組織提供的相關信息，儘早加入其論壇，了解個大致情況。當然日後也不能永久性地呆在這個小圈子裡不出去，否則會形成「留學生氣泡」，和本地學生和社區絕緣。

水土不服要調整

理想和現實之間差了多大的鴻溝？之前預想中的留學生活真是風景無限好，但是當你真的開始的時候，才發現兩者之間巨大的反差。這種「水土不服」最先體現在新留學生身上。

最直白的例子就講中國人最關注的一點——吃。

在國內覺得外國人每天吃快餐是一件多麼幸福的事情，當真的輪到你將漢堡薯條當作主食的時候才發現簡直痛不欲生。所以給大家的建議是：若有時間以及基本的廚藝基礎，可以嘗試自己做飯。

另外，中國學生剛到美國的時候信息會來得很密集，尤其是入校培訓(orientation)期間，美國人常說這叫「對著消防水龍頭喝水」(drinking from the firehose), 不免有被淹沒的感覺。

即便這樣，還需迎難而上，不要錯過學校為了讓留學生「軟著陸」而組織的各種orientation活動，也盡量去參加一些社區活動，接觸關於移民、工作許可、學籍管理、社區資源、人身安全、學習方法等諸多有用信息。開學之後，除非你轉學重來，否則很難再有類似的機會，集中去了解周遭小環境和美國大環境。

最後，批判思維要養成：什麼是對的什麼是錯的？

對於一個成年人來講是需要自己來判斷的。與傳統的中式記憶型的教育不一樣，獨立思考的能力是美國的教育體系所注重的。

在美國大學，討論課上對閱讀材料進行批判性地討論，寫論文的時候對各種證據進行論證評估都需要批判性思維。批判性思維是美國大學生必須掌握的技能，不僅對其學業有重大幫助，而且也會影響到未來的工作。

學習方式需轉換

中國學生向來是應試能力極強的，SAT滿分不在話下，TOEFL也可以考取110+的分數。但是在實際中的語言使用能力卻是最大的問題。這對美國學生來說都是巨大的壓力，更別說英語不是母語，閱讀速度慢的中國學生了。

中國人是世界上公認的最勤勞的！但是在學習上中國學生的勤奮是建立在應試教育的皮鞭之下鞭策出來的。而美式教育則更多的出於學生initiative。剛剛到美國課堂上的留學生往往會給別人留下「上課不願發言、沉默，下課抱團」的印象。

中國學生開始時候都很難參與到課堂討論中，但是一般討論的參與情況都會成為成績的一部分。在討論課上不發言，分數當然也不會高。

國外教育制度上課方式習慣與國內大不相同，對於剛出國門的留學生來說會有些不習慣。很多學生會因為語言問題，上課老師語速一快，就聽不大懂，從而消極怠工，逐漸放棄。其實上課時間，也是增長語言能力的時間。

國外課堂，一半時間教授授課，一半時間教授聽學生彙報成果。教授一般會在課程開設之初，會把學生分成四五人一個單位的學習小組。

一般從第三周開始，每次上課會有一場精心準備的學生主題報告，小組成員輪流向全班同學彙報各自負責的部分，一人大概5-10分鐘，之後，全班一起研討、互動，小組成員負責答疑，最後老師點評，前後大概一小時左右。

從整個主題報告的課前準備、課堂陳述以及師生互動、答疑的過程來看，課下小組成員必須一起交流研討、準備彙報材料；課堂上，要面對全體師生公開陳述研究結果，並接受大家的質疑，整個過程，都是學習語言的機會。既可在課下向小組其他成員學習、交流有關專題內容，也可在課堂上公開展示自己的語言學習狀況及研究成果，並接受全體師生的質疑和監督。總之，是在高強度、高壓力下進行語言學習，因而，學習效果好，進步快。

所以，我們中國學生務必在每門課前都要提前看書預習，在每學期開始的時候就查看教授的教學計劃，了解要提交的論文，要讀的書籍，提前準備。留學生們要適應美國課堂。在課堂上主動積極與教授和同學們互動，不要怯於表達自己的觀點和看法。

其次，大家在課餘有時間的話可以多參加集體活動或者社會實踐。不僅可以幫助自己交到更多的朋友拓展自己的交友範圍，還可以歷練自己的口語。

主動尋求建議

開學時信息集中，或許你最關心的情況沒有說到。你個人存在的問題，他人也可能難以知曉。他人也可能忙著各自的事，選的課和上課的時間都不一樣，不一定和你在同一軌道上行駛。不要等著有人來找你，應該主動去預約時間，和留學辦公室顧問(international advisor)、學術顧問(academic advisor)去談論自己關心的問題。

你甚至可以主動和導師(advisor)或是結伴的對象(mentor)約定定期見面。約好見面時間，要寫好在日曆上，準時到達，準備好自己要了解的問題，甚至可以在見面前先發過去，或是列印好了帶上，要做好自己的「功課」再去和人見面，否則浪費雙方時間。找人建議這時候就可以有的放矢一些，比如不要去拿簽證問題去諮詢你學術的導師。

另外，美國有兩種類型的大學，一種是以教學為中心的文理學院，一種是以研究為中心的研究性大學。在文理學院中，小班環境會讓教授和學生有更多的互動，甚至每個學生都有自己的學業指導老師。內向的學生在文理學院會得到老師更高的關注。在研究性大學就讀的學生平時要想接觸到教授其實是挺困難的，因為教授們都很忙。

生活上的壓力和心理上的問題，可以去找心理諮詢中心(counseling center)，這在國內可能大家會忌諱，但是美國司空見慣。很多美國學生因考試前壓力過大而去找心理諮詢中心求助。很多學校還有義務法律諮詢，你可以在這裡得到一些基本的法律建議。絕大部分學生服務是免費提供給學生的。

制定時間管理計劃

美國大學更加強調學生的自主學習能力，所以除了在課堂上花費的時間，美大學生還需要花費更多時間在課外閱讀和自習上。但是時間規劃不僅僅限於學習上。因為你的留學生活包括學習以及生活等。合理的安排好自己的課外活動、社交活動、旅遊、日常瑣碎事宜都是十分必要的。主頁菌的建議是，一定提前計劃好，並且分清楚主次。

在這裡也提一下，美國名校本地學生很多都非常優秀，不僅僅參加的活動多，成績也好，這裡要有一個心理準備。不要認為美國本地學生學習就不好。

中國學生學者聯誼會

CSSA的全稱是Chinese Students and Scholars Association也就是我們的學生學者聯誼會。聯誼會會幫助留學生解決很多問題：信息交流平台，包括租房、舊書、交友等。

另外，在學校里，任何人都有權利參加自己喜歡的社團、俱樂部、學生會，千萬不要因為自己是個留學生，就四處忌諱，不要因為語言不過關就把自己鎖在一個角落。不要把自己當外國人，通常根據自己的特長加入不同的社團，加入之後自然而然的會有一種榮譽感，找到了一種歸宿感。

在中國內向不愛說話在一定程度上是懂事聽話的表現，但是在國外尤其是在美國這樣的國家，缺少主動地和他人交流的能力是一種性格缺失。咱們一定要有意識地學習如何與人溝通的技巧，提高自己適應異國生活和解決問題的能力。要是在國外遇到問題或與別人發生爭端和矛盾的時候，良好的交流和溝通能力則會幫助到留學生。

除了學校內的社團，還可以定期與朋友組織短途長途旅行，參觀當地博物館景點，品嘗不同地方的美食。每棟樓，每塊路牌，每件商品，每種食物，都認真的看看，這種沉浸式學習語言，每一口呼吸都是英語，讓英語成為生命必需的養料，或許一切問題都將迎刃而解。當然多多走動，除了長見識，也積累了日後的談資。當然也能豐富人生經歷，畢竟以後像這樣的近距離旅遊海外的特色城市的機會就很小了。

還有體育運動，如果你在美帝，更應該藉此機會多了解一項運動，比如橄欖球，比如棒球等美國國民運動。當你在超級碗的賽場觀眾席上同夥伴一起為場下球員的野性衝撞而吶喊的時候，當你坐在紐約洋基體育場與朋友談笑風生之間接住飛出場外的全壘打的時候，你會慶幸自己堅持了選擇的。

而如果你在德國，義大利，阿根廷等國，不會提腳射門的你說不定就out了哦！

了解中美生活和文化差異

除了學習方式的轉換調整，他們面臨的最大挑戰是對新環境和中外文化差異的適應。如果想儘快融入美國，多了解一些中美日常生活和文化上的差異是非常有必要的。在與當地人交往時，最好多了解當地的文化傳統和一些日常禁忌。

在與當地人溝通時，盡量學習當地的語言表達方式。但是即使熟絡之後，並不能代表開玩笑沒有底線：殊不知，美國的「自由」是相對的，美國人雖然相對比較開放和自由，但也有自己的生活和文化禁忌，比如：個人隱私，信仰等。

另外，像闖紅燈公眾場所大聲喧嘩以及開車無理由變道，以上行為都是不道德甚至違法行為，甚至是要受牢獄之災。在美國留學時，不但要了解中美文化和生活上的差異，還要多了解一些法律常識，以免無意中觸犯了該國的法律。

了解當地治安和醫療狀況

在美國留學無論是住校還是在外租住，都需要有較強的安全意識。每個社區都會有專門負責安全的警察，他會將近年來發生在該地區的安全事件彙報並公佈於眾。需要了解的學生可以在US News上進行查閱。同時各種渠道了解各種安全知識，主動向校方索閱相關安全資訊、手冊和緊急聯絡電話號碼，以防患於未然也是相當有必要的。醫療機構，急救室，醫院等，在到校報告之後需要及時了解。

不能說美國沒有壞人，任何地方都有生性惡毒的人。遇到這樣的人和這樣的事情，大家最好將學校的緊急聯繫電話、住地附近的報警電話號碼、中國駐當地使領館的電話等號碼隨身攜帶，以便及時尋求幫助，在發生任何緊急事件時能第一時間發出求救信號，得到快速及時的救助。

與中國不同的是，美國的犯罪報警、急救、火災等事故的緊急號碼只有一個：911。美國應急系統非常強大，並且提供全方位幫助，在美國遇到困難時，如果有電話，在遇到緊急情況時應迅速撥打911。所有的電話，包括未付費的公用電話，撥打911都是免費的。一般來說警察反應非常迅速，幾分鐘之內就可以到達，可以協助處理各種困難。

相信剛到拿到offer的你，在充分了解美國各方面情況後，一定能夠更快速地適應美國的學習和生活！