夜奶這麼喂，你不用受戒夜奶和漲奶之苦

在上一篇文章《小寶寶明明很困，卻怎麼都不肯睡！哈，怎麼會呢？》的留言區，滿媽發現好多媽媽都有夜奶的困擾。

這些媽媽越到的夜奶情況你是不是也「如有雷同，純屬巧合」？簡單總結一下留言里大家的情況：該吃夜奶卻斷夜奶，該斷夜奶時卻頻繁夜奶。

媽媽想讓寶寶早點睡整覺的心都可以理解，夜奶是個體力活，除了餵奶還有拍嗝、哄睡等一堆附加任務，很累很打擾媽媽休息；我也很理解頻繁夜奶媽媽的心情，不餵奶孩子就狂哭不止，全家人都要崩潰，所以選擇自己辛苦忍一忍。

但是！你還是應該先考慮一下孩子的生長發育狀況和保持餵養規律，還有自身的承受能力，別只圖一時睡個好覺或者只求孩子別哭。

喂夜奶也是有很多學問的！

喂夜奶並不是一個完全「順其自然」的過程：孩子什麼時候醒來就餵奶，不管睡多長多短，是不是真的餓，只要哭了就餵奶！這是不對的！

就算到了晚上，小寶寶也是遵循一定規律，他們既不能像成人一樣睡一整夜（1歲以內），也不應該頻繁夜醒吃個不停。

1歲以內的寶寶胃容量有限，每頓攝入的食物所供能量不足以支撐一整晚，加上這個時期是嬰兒生長最快的階段，需要持續不斷提供能量保證發育，夜間也需要持續添加補給。

• 0-3M，胃容量小，生長曲線斜率最陡，吃的相對頻繁；
• 4-7M，胃容量漸大，生長斜率漸平緩，餵養間隔拉長，減少夜奶次數；
• 7-12M，胃容量更大，生長斜率趨於緩漲，餵養、作息可以逐漸過渡到和成人同步，斷夜奶。

（ 重點來了！）

滿媽給大家總結了一張夜奶作息參考表格，大家可以看的更直觀。

需要說明一下，滿媽口中說的夜奶是指寶寶進入夜間長覺階段需要吃的奶，包含三種：

• 睡前奶：寶寶夜間長覺開始前吃的奶；
• 迷糊奶：在夜間長覺階段，孩子經歷第一個餵養間隔，因飢餓而醒來，通常發生在媽媽睡覺前；
• 夜奶：媽媽入睡後需要起夜給寶寶喂的奶。

對寶寶的好處

這個表格是基於規範餵養的方法上，根據寶寶月齡、生理情況和生長發育特點綜合而來的。這個夜奶的作息，延續了白天E.A.S.Y的「吃-玩-睡」一循環的模式，取消了玩的環節，直接轉化成「吃-睡」模式。

這種夜奶模式，還能輕而易舉避免減少夜奶或者斷夜奶的麻煩——這種麻煩不亞於斷奶和戒奶嘴。隨著寶寶成長，白天的餵養間隔自然逐漸拉長，夜奶的間隔也順其自然就拉長了，幾乎不太需要特別干預。

白天餵養間隔的養成將直接影響晚上的睡眠和夜奶的習慣，如果餵養得當，你會發現寶寶夜裡自然而然就睡久了，隨著夜奶的推遲，慢慢從2頓並成1頓（4-5M），1頓和晨奶合併（7-8M），隨後連迷糊奶都不吃了，可以睡上整整10-12小時不醒來（11-12M）。

值得注意的是，寶寶在2-3個月的時候，很容易睡整覺，結果就在4個月時出現了「睡眠倒退，後面開始頻繁夜奶。其實有一部分原因，也是由於在小月齡階段違背了寶寶原本的餵養規律，造成了脾胃問題，伴隨出牙、大運動等影響，讓寶寶夜間睡眠睡成渣。

別在責怪寶寶睡眠倒退了，人家原本就該吃夜奶的。晚上該吃的時候沒有吃奶，白天集中多吃就很容易造成消化不良，弄成脹氣娃可一點都不好玩。

等到寶寶長大到7-8個月以後，夜奶就應該斷掉了，因為大月齡的寶寶睡前吃飽足以支撐一晚上安眠。中間醒來哭鬧通常都不是真的餓，而是由於其他的原因（消化不良、長牙居多）造成的。

這時候喂夜奶不僅造成脾胃負擔加重哭鬧，導致夜醒更加頻繁，還會因為母乳殘留，侵害寶寶牙齒健康。所以這時候的夜奶不可再喂，該斷了。

對媽媽的好處

白天夜間都保持相同的餵養間隔，有助於保護媽媽的乳腺健康。白天，乳房已經適應寶寶3、4小時或者更久一次母乳，夜間基本上自動默認這個程序，乳房在到餵養間隔時通常已經做好泌乳的準備，寶寶起來吃奶這就是供需平衡。

如果寶寶沒有起來吃奶，媽媽的乳汁無法按正常排出，極容易漲奶、溢奶。你想啊，白天3、4小時喂一頓，夜裡要撐7、8小時甚至更久，乳房很可能變硬甚至漲成石頭。加上晚上睡覺很容易壓倒胸部，不慎就會積奶引髮乳腺炎。如果爬起來泵奶緩解壓力，豈不是比餵奶更麻煩？所以，還是爬起來餵奶吧。

言而總之，千萬別貪圖一時的整覺，後患無窮！

如果寶寶睡過了，沒有醒來怎麼辦？這說明一些問題，答案就在滿媽小欄目「每周一答」《餵奶時間到了，寶寶卻還在睡？到底要不要叫醒？》

至於夜裡強行抱娃餵奶，會不會影響發育，請期待一下下期的「每周一答」，滿媽會就這個問題跟大家聊一聊。

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??? 滿媽碎碎念

滿媽現身說法，這個夜奶喂法，真是好用極了！

夜奶有了大概時間，我再也不用大半夜不知道娃什麼時候醒來吃奶，奶漲的發疼而拿著吸奶器吭哧吭哧吸半天，還要提心弔膽吸空了一會滿滿沒得吃（當然這種想法全不對），也不用頻繁夜奶之餘，還要立著抱大胖滿哭上幾個小時。

滿滿斷夜奶完全靠自己調節，我完全沒操心。正是按照我上面那張表格，就這麼自然而然把夜奶2變1，1變0，11個月零10天，從晚上7點半一覺睡到早晨7點半，結束快一年的夜奶生涯。

也許有人會說，哇塞，滿滿好天使！但是我知道並不是，誰也不知道滿滿當年多惡魔。只有我明白，這是我在餵養上下的苦功換來的。

「順應自然」上堅持原則，這並不容易。比這更難的是，你得判斷順應的自然是真自然還是偽自然，堅持的是真理還是偽真理。

所以把我的經驗分享給大家，希望大家也能輕鬆應對夜奶這件說大不大說小也不小的事兒吧。

就是這樣，晚安咯～

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最後，我不知道發成文章後，夜奶參考表格是不是清晰，所以在後台設置了關鍵字「夜奶表格」，回復關鍵字獲取原圖片吧。

謝謝大家?

這是「滿曰成長記」

只希望用接地氣的方式，把育兒書和專家的理論派變成切實可行的解決辦法。