分手後和前任復聯，除了發消息，還能做什麼去挽回？

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簡單說，什麼時候復聯，是由你們分手的矛盾衝突是否降下來以及復聯資本積累的程度為準，比如你的自我重塑是否已經完善好，你是否對對方現狀有清晰的認知……差不多了，那麼是時候建立聯繫，創造交集。

可以適度提及你們原來甜蜜的回憶，利用你們之前的感情基礎，勾起對你的好感。包括挽回話術、挽回信的寫作等細節，如果你的情商不是很高，不會聊天或者莽撞地做了一些錯誤的挽回行為，也可能會導致兩人陷入友誼區（踩雷的不要怕，留的青山在，不怕沒柴燒，及時更改航道，還是能夠回歸正軌的）。

（這裡是重點！）開頭我也說了光發消息、聊聊天是沒有十足把握可以挽回對方的，今天重點介紹「朋友圈/說說怎麼發，才能起到挽回對方的作用。」

前提當然是你們還有彼此的社交軟體好友關係，被刪除拉黑的不要著急，私信/評論我，還關聯的可以僥倖，但不要竊喜，因為很多人自作聰明看了很多帖子去發朋友圈，結果反而把情況弄得更糟，那麼朋友圈/說說到底該怎麼發？

1、原則上不發表達分手後的負面情緒相關內容，但要視情況而定。

一個特殊情況是這樣：如果兩人和平分手，鬧著分開時大吵特吵，冷靜下來發現只是小問題，分手時也沒有做得太絕，比如至少保留了一種聯繫方式的，差不多一周的時間，如果真的還想和對方在一起，不如主動發布一些動態，表達分手後的傷感、不舍、眷戀的，對方沒有屏蔽你的情況下看到了，知道你這是在給他台階下，那麼一定會來找你的，到時「一笑泯恩仇」。

但如果你們分開矛盾不小，甚至你已經挽回過了，對方仍舊抵觸，那這個時候再去發悲傷的文字，或是在別人看來是「受害者」身份的話，比如「沒了你該怎麼辦？我真的好想你」，還有轉發的一些情感類的雞湯短文，就不合適了。

一方面會對你們的共同朋友圈造成困擾，對方也會難堪、有包袱，好像在逼著ta跟你複合，不複合ta就是罪人，事實上任何一段感情出現問題，都不是一個人的錯。

什麼「壞男人都滾吧」、「你已經死在我的心裡了」，放心，他看到後，一定會心安理得地走了，然後把你拉黑，因為他「心安」了，原來以前的感情就這麼被你磨滅了，那我還留著你的聯繫方式幹嘛呢？；

另一方面也暴露出你的需求感，對方還在擔心你們和好會不會故態復萌呢，然後就逃避甚至當作看不見了，因為ta還沒有想清楚到底該怎麼辦。

這個時候你發的這些朋友圈反而會把對方越推越遠，所以該刪的還是刪掉吧，當然不要手抖刪掉之前和前任的美好回憶，之後在挽回過程中還是大有用處的……

2、發朋友圈發的是高價值而不是存在感。

戀愛的本質在於吸引。這句話相信很多挽回者都不陌生，因為你分手後每天生活過得很精彩，積极參加社交和朋友活動、聚會，確實能吸引到別人，「把對方放下了」其實是虛晃一槍的策略，讓對方緊張為什麼你不留戀ta和你們這段感情了。

但是也是要看時機的。

分手後立即發朋友圈曬自己，只會適得其反，我知道你的本意是想讓對方主動聯繫自己，但對方可能就會覺得分手對你是不是解脫了？原來你這麼期待分手呢？

所以你就能理解，為什麼有人分手後想挽回，看到一些帖子上說要發高價值朋友圈吸引對方主動找自己，結果弄巧成拙，反而第二天醒來就發現「居然被刪了……」

那麼什麼時候發合適？

因為分開是積怨已久，那勢必要通過短暫的斷聯，一方面減輕對你的負面印象，另一方面你也有時間反思、提升，覺得有一定改變之後再去發布高質量的朋友圈，才能起到事半功倍的效果，這樣ta才會覺得，你和之前不一樣了，對你放下戒備，重新對你產生興趣指標，然後自然而然地再去談感情，談邀約見面。

還有一些是存在感超強的挽回行為，只要看到我這篇文章，那你就要去避免了，比如為了發朋友圈而發朋友圈，我後面一一列舉了正確的做法，不管你是收藏也好，還是再次諮詢我也好，一定要記下來了：

• 每天都發3條以上的動態，還都暴露對對方的需求感。（錯）

一般情況下一周三條是比較合理的，當然如果有特殊且值得發的情況可以多發幾條。（對）

• 無論大事小事、吃喝玩樂，未經篩選統統都發到動態里。（錯）

發動態是有角度的，一般分為三類：生活、價值和心情展示，立體地展示自己分手後的狀態。（對）

• 照片「辣眼睛」，文字「平實」，無法引起對方情緒波動。（錯）

人都喜歡美好的事物，不然為什麼叫二次吸引呢？現在的修圖軟體那麼多，男生在挽回女朋友時，也要稍微注意下，不要白白浪費了形象建設，發張好看的照片也是可以提升好感的。

配文或者直接的文字動態也是考慮清楚，能不能引起互動性？

• 跑去對方的朋友圈下面評論點贊。（錯）

通過共同好友的動態來間接傳遞信息。

比如你們一個共同好友發了一條看電影的朋友圈，而你一直想跟前任表達「我現在過得很好，也不像以前那麼黏你，也可以和朋友玩得很好」的信息，就可以在這條朋友圈下面留言「前幾天我也剛看了這部電影，裡面的XX情節真感人！準備過幾天跟朋友二刷」。（對）

值得注意的是：提這一句就行。太過多的回復會讓朋友看穿你的用意，以後難免尷尬，對前任而言你的挽留方式也不高級。

• 曬「第三者」和自己的曖昧信息。（半對半錯）

如果你們就是因為產生信任危機，比如不知道和異性好友保持安全距離，分手之後要是再曬和異性的合照，想要刺激對方和自己和好，那ta可能本來對你還有不舍，但看到之後一定會失望透頂。

但如果是這一種情況：分手之前感情相對沒有太大矛盾，基本可以調和，比如談久了累了、沒感覺了，分手之後斷聯，聯繫平平淡淡，這個時候直接逼迫複合或者糾纏挽回都不是最恰當的。

反而利用預選機制給前任製造危機感，會有意想不到的效果。

具體就是可以在朋友圈曬自己買或者朋友送的禮物，再配上一段似是而非的話，讓對方產生你正在被更優秀更高價值的人追求，那對方此時一定會有緊張感，「哎，ta還是有點魅力的」、「真的有人在追求了，不會很快確定關係吧？」、「是不是快忘記我了」……

操作得當，這個時候很快就能逆轉你們的關係，ta可能就過了主動找你了，因為被複雜、矛盾、緊張的情緒支配下，人是會不知所措地做出一些之前沒做過的行為的。（這一步自行操作可能不太容易把握尺度，具體可以評論/私信找我）

• 曖昧期

有了前面復聯期的良好鋪墊及互動，在不發生突發情況的理想狀態下，你們的關係已經曖昧了，但此時還不能很快發出重新做戀人的信號。

緩和關係後，對方可能會經常主動邀約你，這時不要過於激動，進入到這個階段還不算挽回成功，這個時候其實更危險，你進ta退，ta退你進。你要掌握主動權，引導ta明確向你提出複合，否則可能面臨關係再次斷裂。

這一階段也會涉及到約會，需要把握機會讓對方看到你的改變，害怕踩雷不知道操作的朋友可以找我。

• 即將複合

你明顯感覺到兩人進入到一個比較默契的階段——都想重新開始，但是又不想踏出這一步，總覺得先提出複合就輸了，這個時候原則還是要對方主動願意向你提複合，

如果沒有特殊的分手原因，並且分手前夕感情都很穩定，那麼適當遠離對方，保持欲拒還迎，讓對方產生一點危機感，ta才會逐步向你靠近。

可能發生在線上，也可能是當對方主動邀約見面2-3次後（保證見面的質量），約定再次見面，那你一定要找一個能讓情慾發酵的氛圍，比如浪漫的西餐廳、又或者是月光瀰漫的公園一角，你們都會不自覺對周圍環境放下戒備，這個時候再次提複合，有很大勝算。

還是想強調，挽回成功並不是最終目的。

經過這次的分手，你需要反思自己在這段親密關係中哪些行為是不恰當的，整個戀愛過程中有哪些做錯的地方，這些思考能幫你更好地修復及維護來之不易的愛情，也能讓你們的愛情有一個幸福的結局，這才是我們挽回的真正終點。

「罐頭是1810年發明出來的，可是開罐器1858年才出現。有時候好像就是這樣，重要的東西永遠會晚一點來，也總要經歷一段看似不易的日子。」

最後，希望挽迴路上的你，有我的幫助可以走得輕鬆一點。