焦慮深處潛藏著一種恐懼和擔憂

04-29

今天又有點緊張了，每次緊張的時候就感覺手足無措，不知道該怎麼辦？也不知道總是在擔心什麼？擔心跟身邊的人相處不好嗎？擔心被孤立？擔心自己表現不佳被人看出內心的慌亂嗎？還是在擔心什麼？

我覺得我更像是在擔心自己表現不佳，因為我覺得當他們因為我表現不佳而看出我內心的慌亂之後，就會笑話我，會輕視我，看不起我，然後就會欺負我，雖然我絕對不會讓別人輕易地欺負我，而且我現在絕對不像之前那樣活的很包子，但是我內心還是害怕和擔心，因為我自己也看不起這樣緊張不安，表現不佳的自己，連我自己都看不起自己，別人又會怎麼看我呢？

所以我自己要先重視自己，先對自己寬容一點，出點小錯又有什麼呢？內心深處的我一直在否定自己，感覺自己做什麼都是錯的，但是又對自己有著苛刻的要求，只要有一丁點感覺不符合大眾觀點的地方就會開始自責，焦慮。總在擔心別人會怎麼評價自己，是否會認為我是一個很圓滑的人，是否會認為我是一個很孤僻的人，是否會認為我是一個不善言辭的人，又或者會認為我是一個工作能力不突出，而且邏輯很混亂，思路不清晰的人，我總在擔心別人眼裡是否完美，但我卻連完美的衡量標準是什麼都不知道，我並不需要別人對我積極正面的評價來作為前進的動力，而且無論他們說我好或壞，我都不會當回事，可我為什麼在平時的交往中，總是在想我這句話說出去被人怎麼看，這句話的語調，清晰度是不是給自己樹立了一個良好的，善於社交的形象，為什麼？我腦子裡都在想些什麼呢？

我好像全然沒有自己的道德評價體系，完全都是根據外界的反饋不斷調整和糾正自己的行為，但是貌似我收到的反饋，卻並不見得是真實的，很像是自己臆想出來的，自己構想出來的讓自己恐懼的結果。。

我的內心還是很衝突，很抵觸，很幼稚，很退化。好，我繼續再把《走出焦慮風暴》這本書好好讀讀，看看能不能從中找到答案。晚安，明天再見。