沒有買賣，就沒有殺害！——一個設計師的求生自白。

04-29

一

有統計數據顯示，中國每年猝死人數達55萬，這意味著天天有1000多人猝死。

前段時間看到這個新聞。有一個年輕的建築師離我們而去了。

最近這些年，上海的設計圈每年都有建築師，特別是年輕建築師猝死的。

可以說，已經見怪不怪了！

據說自殺和猝死已經加入了設計師全家桶，就問你怕不怕？

二

在我們的鄰國日本，「過勞死」是一種社會現象。

「過勞死」一詞就是來源於日語「過労死」，最早出現於20世紀七八十年代日本經濟繁榮時期，指因為長時間勞動和職場的過度壓力導致的猝死或自殺。

曾經在日本以外幾乎沒有類似案例，因此英語翻譯也是「Karoshi」，直接採用日語發音。

看到沒有，過勞死一般發生在經濟快速發展，並且快要到頂峰的時候。

日本人自己也知道過勞死的獨特之處，並不諱言「過勞死是日本的文化」。

日本文化中本來就有重視過程而輕視結果的傾向，而在結果無法衡量或者衡量困難的時候過程就顯得更為重要了。

一般來說，體力勞動的藍領階層的工作結果比較直觀，但是白領階層的工作結果在很多場合是不直觀的，衡量白領階層工作成果時就很容易陷入「工作態度」的陷阱，在注重程序和禮儀的日本文化環境中就更是這樣了。

結果就是日本白領階層講究的就是上班不能遲到、見人要大聲問好、領帶要打正、坐有坐相走站有站相、不在領導回家之前下班這些表面上的東西，有一種比喻是：「自己給自己上發條」。

日劇《半澤直樹》劇照

這就是日本公司每天下班那麼晚的原因。並不是真的有那麼多工作需要處理，而是因為大家都在爭取一個「表現好」。本來日本人就相信「因為日本沒有資源，日本人只能勤奮勞動才能活下去」這種說法，而勞動時間長在重視過程的日本文化中就是「勤奮」的具體表現，所以大家都不能早回家。

在這種文化中，整個日本社會都浸透在了一種「長時間勞動是理所當然的」的觀念中，而且在大部分場合，這種「長時間勞動」並不會造成身體實質性生理損傷。

但是在這種文化環境中中，如果有人不是在無所事事的混時間，而是實質上真的忙了起來就會出悲劇了。

日劇《東京女子圖鑑》劇照

三

現在，「過勞死」這一流感，又刮到國內了。

前段時間，碧桂園要求設計院一日通宵出圖。

設計院接到營銷戶型配置及設計要求後，當天內通宵出圖。

當天！通宵！出圖！這是強制要求設計院玩命啊？

看來房地產已經把這個行業上下游的從業人員集體榨乾了。

靠快節奏，高強度加班和重複勞動堆積起來的設計圖紙，又有多少安全性可以保障。

一日出圖，終身背鍋！

就算你是一級註冊建築師，就算你是教授級高工。。。。又怎麼樣呢？

PS，由於小號曾經調侃過碧桂園，已經被碧桂園公司投訴了。社會社會。

四

為什麼很多人猝死前沒徵兆？

大部分猝死的誘因是冠心病，這種疾病常常發病突然，不可預料。2個人初發冠心病就有1人是心梗或猝死。

大多數人在生前都是「好好的」，沒有冠心病癥狀，也沒有被查出冠心病。

那為什麼看起來正常的人突然就不行了呢？

一般說來，血管狹窄達到70%以上，才會有癥狀。

但發生心梗時，2/3在發病時狹窄不足50%，這種程度的狹窄不會有癥狀。

一些人雖然沒出現嚴重狹窄，但纖維帽破裂後形成血栓，會使狹窄情況加重，甚至讓冠脈閉塞，誘發急性心梗，發生猝死。

前一段時間，我的失眠特別嚴重。經常兩三點才能睡著。

就經常會感到心律不齊，頭疼和注意力不集中。

工作效率可想而知，是非常低的。

這種狀態一度讓我非常害怕。

後來我系統學習了預防猝死的措施，這裡分享給大家：

1、不要過度疲勞。

工作固然重要，但是活著是前提，很多猝死的例子都是過度勞累所致，保持情緒的穩定和心情舒暢也是非常重要的。

2、堅持鍛煉身體。

鍛煉的時間最好不要在早上，特別是冬季，早晨是心血管疾病發作最多的時間，50%以上的猝死都和心血管疾病有關，鍛煉的時間最好在下午5點前後或者晚飯後的2-3小時，不過也不能過度鍛煉，適當鍛煉就行。

3、定期去醫院檢查。

特別是有心血管疾病史的人，做到預防第一，普通的心電圖檢查都可以發現潛在的猝死徵兆，極為危險。

4、不要精神過度緊張。

因為精神緊張會引起血壓升高，加重心臟的負擔，出現心律失常，如果是老人，情緒激動很容易引起心肌梗塞，腦梗塞，腦出血等，非常危險。

最後，當生活壓的你喘不過氣的時候，別忘記給自己點掌聲。

路還長，別失望。

https://www.zhihu.com/video/970002558811545600

（全文完）

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