新移民的新故事 | 健康生活動起來

健康生活動起來

不少中國人想到美國人的形象時，經常會是電視電影上看到的那些大腹便便的肥胖人士。感覺美國人因為每天吃漢堡薯條，都會體重超標。但其實這只是美國的一小部分人群。大部分中產階級的美國人，都很崇尚健康的生活方式，每周他們都會花大把的時間去運動健身，從而保持健康的體魄。剛來到美國的新移民，也要跟上當地人的步伐，加入健身大軍中去。

ALC的投資移民申請人小莉生長於中國的北方內陸，家鄉的氣候條件惡劣，所以她一直都很嚮往美國西海岸加州的宜人氣候，以及一年四季可見的陽光、沙灘和棕櫚樹。高中畢業後，她很幸運地申請到了位於洛杉磯的私立名校南加州大學就讀。來到加州，小莉走在校園裡，驚訝地發現在這邊竟然很少見到電影里那種身材走樣的美國人。和這種刻板印象相反，小莉在南加大認識的美國同學不少都有非常健美的身材。和美國同學們交往一陣後，小莉才從他們那了解到，時下在美國年輕人中，最流行的就是健身和戶外活動。平時上課上班時，每周去健身房兩到三次是標配，周末還要去徒步爬山、騎自行車或者野營什麼的。總之，就是不能一直宅在家裡偷懶養膘。

小莉還在國內的時候，全部的時間精力都投入在學習中，別說去運動，平時的吃喝用度全是爸媽一手操辦，送到她面前的。衝刺準備申請美國大學的這一年，小莉基本上除了去上課，其他時間都窩在家裡學習備考。沒有鍛煉，當然體格就跟不上啦。在美國超市買了生活用品，要自己一個人拎去宿舍，短短几步路就把小莉累得喘到不行。再看看宿舍里的美國同學，拆搬傢具什麼的重活，都可以一個人輕鬆搞定。小莉感嘆自己真的是太弱不禁風了，得向本地同學看齊，加強鍛煉。

想到了就要馬上去做，學校的健身房和體育中心，是免費對在校學生開放的，小莉決定好好地利用起來。小莉按著在網上看到的健身博客的指導，開始給自己制定健身計劃。首先從有氧運動開始，每周都必須抽至少三天去慢跑半個小時以上。等身體適應了經常性的有氧運動後，小莉又加上了重量訓練。每次跑步過後，就去舉啞鈴、做卷腹、練腿力等。這樣即減少了身上多餘的贅肉，又增加了全身的肌肉力量。

堅持鍛煉了三個月，小莉感覺自己的身體狀態變得完全不一樣了。去超市拎東西什麼的自然不在話下，身上隱約可見的肌肉線條更讓小莉驕傲。小莉每天的精神狀態也因為經常鍛煉而變得更加積極向上。小莉還加入了學校的徒步社團（Hiking Club），周末和大伙兒一起去走洛杉磯周邊的徒步登山線路，即鍛煉了身體，又親近了大自然，還交到了不少志同道合的朋友，一舉多得。小莉的大學生活，也因此變得更加豐富多彩。

有句流行語叫「生命在於運動」，說的確實不假。小莉就因為運動養成了健康的生活方式，為她的生命注入了無限活力。所以說，健康生活就要動起來。