我的第一次催眠體驗

04-29

作為心理諮詢師，既有被人催眠的第一次，也有催眠別人的第一次。

先說說被人催眠的第一次。

第一次被人催眠，是在一次催眠體驗沙龍里，那個時候剛考出心理諮詢師的資格證書，到處蹭沙龍，學技術。初初我對催眠也跟大部分局外人一樣，覺得神秘，還帶點恐懼，害怕被人催眠之後就被人牽著鼻子走，在擔心之餘，內心深處對自己又有一種強烈的自信，相信自己不會那麼容易被別人控制，於是在小組練習的時候，我選擇了成為被催眠者。

和我搭檔的女孩已經忘記她的長相，但是依舊記得她新奇而又緊張的心情。我們事先商量好要返回的年紀和特定的場景，於是我就躺在椅子上閉著眼睛等待催眠，搭檔清了清喉嚨，我們就開始了。我帶著清醒的意識跟著搭檔的聲音一步一步地往前走，從頭部放鬆到腳部，因為自我防禦很強，我其實並沒有真正放鬆，但是當我們從當下的年紀回到過去那個年紀，我感覺自己一點一點在變小，變弱，當搭檔說出「六歲」的時候，我覺得自己真的變成了六歲那個天真無邪的小女孩，我的意識跟著進入了當年的那個場景，說出了當時的很多細節，特別享受那個場景帶來的愉悅感，在我享受愉悅的時候，感覺渾身很放鬆，很舒服。當我們要從過去回到當下，隨著搭檔報出每一個年齡數字，我感覺自己一點一點地長大，一點一點地獲得新的力量，報到當下年齡的時候，我睜開眼睛，感覺神清氣爽，宛若新生。

這是一次神奇的體驗。

當我越來越深入地了解催眠，發現催眠其實也沒有什麼特別的神秘之處，它本質上就是一种放鬆手段，當人在放鬆狀態之下說出平時說不出的細節，那對緩解抑鬱焦慮癥狀就有很好的治療效果。

我第一次催眠別人，其實是在一種黔驢技窮的情況下被逼使用的。那個個案很理性，會講很多道理，推理邏輯沒有問題，但是在情緒表達上面總是存在障礙，不能很好地表達情緒。於是我建議我們可以嘗試一下催眠，初次對別人使用催眠，有點戰戰兢兢，害怕別人不聽從自己的引導，害怕催眠效果不好被責備和投訴，我刻意有意識地減慢講話的速度，緩和講話的語氣，花了很長時間在催眠的前期放鬆上面，因為我深深地認為，只有放鬆工作做好了，更多的細節才會呈現，這個東西是急不來的。來訪者一可能對我很信任，二可能也是因為長期以來太過緊張焦慮，太渴望休息，很快頭往沙發一歪，就進入了催眠狀態，有一度，我甚至以為ta睡著了，我們順利地進入那個重要的年齡階段，來訪者在那個年齡里全面而又深深地看到和感受到了很多痛苦的細節，肆無忌憚地痛哭了很久，醒來之後自述多年壓在心頭的一些東西好像釋放了，感覺輕鬆許多。後來我們又連續催眠了幾次，很快突破瓶頸，取得了實質性的進展。

這是一介凡人的我第一次將自己的神奇體驗施與在別人身上，並且和別人一起共享。

在催眠別人的過程中，除了一次次地見證催眠的治療效果，我還發現人睜開眼睛和閉上眼睛的狀態也是不一樣的。睜開眼睛容易進入理性思考狀態，閉上眼睛容易進入感性回憶狀態；睜開眼睛說的話容易概括含糊，閉上眼睛說的話容易具體詳細。有些個案，即便你不催眠，就讓ta閉上眼睛說話，ta也可以比睜開眼睛說出更流暢和具體的細節。我想是因為當人睜開眼睛的時候不自覺就會開始關注外界的反應，當人一考慮外界的反應，說話就開始有顧慮有保留，而閉上眼睛，也就是屏蔽外界的視覺影響，不再考慮外界反應，這樣說話就比較無所顧忌和無所保留。

說著說著，就開始懷念被催眠的時光，每次催眠別人的時候我都很想把自己也催眠了，那種回到過去的感覺真的妙不可言。

組建一個為期10次，每周一次，每次兩個小時，持續大概兩個半月的線下成長小組，人數大概7人左右。內容包括解夢，意象對話，繪畫解析，催眠等。10次費用為700。有興趣的私我，僅限廣州。