這件事比熬夜、喝酒更傷肝！

比熬夜、喝酒更傷肝的事兒，你猜是啥？

好了好了，不跟大家賣關子了～這件事就是——生氣！（你猜到了沒～）

人生不如意之事十有八九，有時候你想佛系，但總有些事就是讓你忍不住生氣，比如：

沒睡夠，好氣！

沒人約，好氣！

長胖了，好氣！

……

講真，氣歸氣，把肝傷了，難受的還不是自己！

為啥生氣會特別傷肝？

在生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

中醫上講「怒傷肝」，說的是憤怒的情緒使人體的氣上逆，從而損傷肝的功能。（肝：弱小無助又可憐～）

除了傷肝，生氣還有這些可怕危害

生一次氣，身體5大器官受傷

1、心腦血管

美國生理學家愛爾馬研究發現，人生氣10分鐘耗費掉的精力，不亞於參加一次3000米賽跑。

長跑時血壓上升緩慢、心跳逐漸加快，回落的過程也是緩慢的；而生氣是瞬間上升，身體不好的人或老人，很容易出現腦出血、心肌梗死。

2、胃

生氣時，有些人會有一種「氣到胃疼」的感受。

人在憤怒、緊張、焦慮的時候，腎上腺皮質激素分泌增加，胃黏膜充血腫脹，活動亢進，胃酸分泌顯著增強，嚴重時會出現胃酸腐蝕胃壁，形成潰瘍。

3、肺

生氣的時候，常常會因為情緒太過激動，出現呼吸急促、過度換氣。這會造成肺泡持續擴張，沒法正常放鬆，時間久了會使得損失肺的正常功能。

4、皮膚

沒錯，生氣還會傷皮膚，愛美的女孩紙看過來了～

人生氣時，身體的血液會大量湧向面部，但這時的血液含有的氧氣很少，毒素卻非常多。這些毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症，產生色斑、氣血不足等皮膚問題。

5、乳腺

生氣易致人體內分泌紊亂，雌、孕激素失衡，容易引起女性月經不調，乳房疼痛，乳腺小葉增生，增加乳腺癌風險。

看到這，估計很多人要立flag：「以後再也不生氣了」。說起來容易，可有時候火氣上來了，完全控制不住寄幾啊～

那麼，下面這5招「消氣」法應該能幫到你。

5招教你消消氣

1、三十六計，走為上計

我惹不起還躲不起嗎～生氣的時候，看到那些惹你生氣的人和事，只會越來越氣。所以，暫時離開也是一個平息怒氣的好辦法，等平靜下來該咋辦咋辦。

2、深呼吸

生氣時，調整自己的呼吸，專註地、深而緩慢地吸氣4~5秒鐘，然後呼氣6~7秒鐘，按照這樣反覆幾次。

可以讓我們的肺泡得到休息，吸入了充足的氧氣，可以改善大腦的狀態，從而幫助我們冷靜下來。

3、傾述

把憤怒、不滿和委屈通通告訴朋友或者長輩，既可以舒散心中的怨氣，還能達到調整情緒的作用。

4、寫「生氣日記」

把惹你生氣的事和當時所混合的多種複雜情緒，通通用小本本記下來。（咳咳，不是讓你日後有啥作為啊～）

這能掌握到你怒氣根源，有可能透過日記被覺察並獲得撫慰，從而在下一次碰到類似情況時，不再爆發怒氣。

5、按按「消氣穴」

再來一個超級實用的方法——按「內關穴」，消消氣。

肝臟是咱們人體重要的解毒器官，想要保護好它，下面這些傷肝的事要少做！

講真，雖然知道生氣不好

但有時候還是忍不住生氣

話說回來，你們通常都是被啥氣到？

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