致2018年江蘇五年制專轉本的考生——手機真的不能再玩了！

致2018年江蘇五年制專轉本的考生——手機真的不能再玩了！

2018年江蘇五年制專轉本（五年一貫制專轉本）考試倒計時僅剩13天，時間真的很緊迫，你真的準備好了嗎？你對成功轉本真的有把握嗎？

前幾天在地鐵上目睹這樣一件事：一對母女站在地鐵上，小女孩說了這樣一句話，「媽媽，為什麼他們都在玩手機啊?」媽媽不知道怎麼回答，只是說了句，可能他們喜歡玩手機吧！我環顧一下四周驚呆了，除了老人小孩，幾乎大半的成年人都在玩手機！

這社會是怎麼了，難道手機已經佔據了我們的生活嗎？難道除了玩手機我們就沒有事情做了嗎？這真的是太恐怖了！

我是江蘇博大專轉本的一名老師，江蘇博大五年制專轉本（五年一貫制專轉本）培訓學校有南京博大專轉本分校、常州博大專轉本分校、無錫博大專轉本總校、在無錫，常州、南京有多個校區及上課點，博大專轉本是專門從事江蘇五年制專轉本培訓，發展於2005年，以優秀的老師團隊和精準的內部材料立足於江蘇省培訓界。在這裡我真的希望2018年五年制專轉本的各位考生能夠有種緊迫感，放下手機，認真學習，兩耳不聞窗外事，一心只讀聖賢書，放下手機，認真學習，因為時間真的不多了！

那對於極短的時間江蘇南京博大專轉本劉老師給大家提點建議：

考前準備:考前備考「指南+方案」

一、備考做到「五準備」

1、知識準備：教材讀透，仔細回顧知識點，知識框架胸中有數。

2、精神準備：要有明確目標，有信心，也要做好兩種準備。不要焦慮。

3、體力準備：考生和家長都要特別注意飲食起居的衛生、健康和規律。科學地安排一天的複習和休息。

4、物質準備：提前一到兩天，準備好所有考試所需的物品，並統一收納放在一個包袋裡面。准考證、身份證是重中之重，兩證缺一不可，都要妥善保管。檢查考試用品是否齊全。

5、技術準備：考前可以提前到考場進行「實地考察」，特別是所在的考場位置和自己的座次。

　　二、考前「巧」安排

1、4月14日、15日、16日———前三天梳理期

　　這三天建議考生著重進行知識結構的梳理工作，把各學科的重要點、考綱好好看一看。

2、4月17日、18日、19日———中三天模擬期

　　這三天建議考生完全對應專轉本17、18、19日三天的考試日程安排進行模擬訓練。每天限定時間做一張模擬卷。讓自己的應試狀態和生理興奮點都能調節到最佳狀態。

3、4月20日、21日———後兩天休整期

　　考試前兩天，不主張考生再進行集中、大量的複習。20日白天可以就前兩天模擬卷上反映的問題再進行一次查漏補缺。晚上，開始整理好考試必要的物品，如果有缺漏的還能有時間及時補上。到了21日，希望考生還是以休息、放鬆心情為主。

　　心理支招:多種調節手段讓心理放輕鬆

　　招術1:認知調節

　　對於五年制專轉本考生而言，保持一個積極良好的心理狀態非常重要。因此在認知上，不要把考試看得太恐怖、太沉重，只要把考試當作平時普通的考試，保持平常心就可以了。

　　考生感到緊張、有壓力時，可以自己給自己做一些心理暗示，讓自己放輕鬆，相信自己一定能考好。同時，也可以藉助運動、聽音樂等方式來放鬆心情。如果平時不愛做運動的考生，可以考慮做一些小範圍的運動。最主要的就是要根據自己的習慣和喜好選擇，這樣才能真正起到調節的作用。

　　招術2:制訂計劃

　　考生可根據自己的作息習慣，制訂最後這段時間的複習、生活計劃。制訂的計劃計劃性要強，學習時間、休息時間，甚至個人衛生時間都可詳細地列出來。計劃的制訂要有張有馳，時間安排上可以採用前緊後松的形式。

　　招術3:冥想法緩解焦慮

　　在心理學上有一種快樂冥想法，對於緩解焦慮有很好的作用。考生在感到緊張時，可以閉上眼睛，想像過去經歷的快樂往事，最好可以想到笑出聲來。此外，放鬆肌肉對精神減壓也有一定的作用。

　　考前一周　　保持狀態、調整心態不要想自己會落榜,五年制專轉本考生要以平穩的心態來參加高考，保持積極的、適度緊張的穩定情緒去迎接考試。不要想如果一旦落榜會怎樣，該怎樣給自己留後路，這反而會影響考試狀態。

　　考前一天　　仍按平時一樣複習有的考生認為考前一天該好好放鬆，有的就大睡、大玩。這是不妥的，應按「平時如考時，考時如平時」的原則來渡過考前、考時。這一天仍按平時一樣複習。上床睡眠時間應不早不晚。這一晚如果真的沒合眼，只要不太當回事，對第一天的考試並沒有太大影響。

考試當天　　給自己良好心理暗示高考當天早晨，考生可以給自己一些良好的心理暗示，如「我很放鬆，今天一定能正常發揮」、「我已經很認真做好複習，肯定會考好的」等，自信地前往考點。去年就有學生穿了一件新衣服去應考，讓自己有個好心情。

手機只是我們生活中的一部分，只是一種通話工具，不要讓它佔據我們大半的生活，我們正值大好年華，需要我們去奮鬥，去做更有意義的事情，去發現更美好世界！

如果你還在迷茫，自制力還不行，博大專轉本劉老師可以為你指點迷津，地址南京市鼓樓區山西路8號金山大廈A座2309室！

The youth dont wait ! Come on, boys !

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