養肺護肺最好是「大約在春季」

你知道嗎，養肺的最好時節是「大約在春季

而一天中最佳的養肺時間是早上7—9點；這時候

你要每天保證喝水2000ml，少吃辛辣食物，多吃梨

百合、蜂蜜、銀耳等；長期吸煙者建議每半年檢查一次肺功能…

春季養身為何先養肺——肺是人體最「嬌嫩」的器官，補肺益氣，止咳平喘，關愛家人，請給他一個愛的養無極補肺丸！！

1、很多傳染性疾病，首先會侵入肺部。平時一旦感受風寒、風熱也都表現在肺，有發熱、咳嗽、喘粗氣等癥狀。

2、很多疾病會使肺的結構發生變化，長期吸煙的人生了病不易抵抗。如果患有慢性肺氣腫、哮喘，可能會轉成肺炎。

3、年齡大、體弱久病者免疫功能衰退，極易被細菌病毒侵犯，更應注意保護肺。

4、肺衰竭是引起其他器官衰竭的啟動因素，老年多器官功能衰竭的發病誘因中，肺部感染佔75.4%—82.8%。

簡單四招自測肺功能！

吹火柴法

點一根火柴儘力吹，若距離嘴15CM吹不滅，

說明肺功能有問題了；若距離5CM吹不滅，說明肺功能很差了。

爬樓梯法

用不緊不慢的速度一口氣登三樓不感到明顯的氣急與胸悶，說明心肺功能良好。

憋氣法

深吸氣後憋氣能達到30秒，表示心肺功能很好。

小運動量試驗法

原地跑一會兒，讓脈搏增快到每分鐘100—120次，

停止活動後能在5—6分鐘恢復正常，說明心肺功能正常。

五招呵護較弱的肺

感冒及時治療

感冒後一定要休息，咳嗽加重一定要就醫，尤其是體溫升高的患者要格外注意。

居室保溫、保濕

室內溫度宜保持在24左右。濕度保持在50%—60%。空氣污染嚴重的日子少開窗。

多做擴胸運動

平時注意呼吸系統的鍛煉，可用腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，

用腹部帶動呼吸，能夠增加肺活量，尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人的病情恢復。

常笑宣肺

養肺的方法多種多樣，「笑」可能是最「便宜」且有效的一種。中醫有「常笑宣肺」一說。

而現代醫學也有研究證明，笑對機體來說的確是最好的一種「運動」，不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官有適當的協調作用。

尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。

多發「嘶」音

口吐「嘶」字具有泄出肺之濁氣、調理肺臟功能的作用，最好配合逆腹式呼吸方式，即鼻吸氣時，胸腔慢慢擴張，腹部隨之微微內收，口呼氣反之。

春季到來，人們往往容易引發秋燥，導致心肺功能會有不同程度的損傷，為使肺氣不受秋燥和

好啦，以上就是補肺丸為您送上的春季「護肺攻略」，你記住了么，快轉給身邊需要的親，送上暖暖的關愛~