為什麼要多讚美，多鼓勵，多表揚？

有誰是不喜歡被別人誇的嗎？舉手給我看看！（但心理研究說不喜歡稱讚的大多原因是因為不自信哦）

都喜歡吧！

其實誇獎不僅僅可以讓我們心情放晴，墨爾本大學的一名心理學教授指出，它還可以增強一個人的學習能力以及毅力，提高工作績效、社交互動、促進積極的人際關係，並增加總體幸福感。

日本的一所大學組織了一群人接受「連續手指敲擊」訓練。訓練結束後，參與者被分成三組，第1組人得到了關於自己的訓練表現的表揚，第2組接受的是對另一位參與者的表現給予的表揚，第3組人沒有得到對自己和對他人的表揚。結果，第1組受到表揚的參與者對所學序列離線改善率明顯高於其他組人。

轉給爸媽看的點又到了！在自己小孩面前表揚人家小孩怎麼好怎麼厲害一點兒激勵作用都沒有。想要激發出一個人的良好表現和好行為，最有效的方法還是正面誘導和積極鼓勵，因為稱讚的力量是極大的。

但要注意，假的恭維會反其道而行哦。被讚美的人如果覺察到虛假，就會覺得給予的人是不真誠的，不出於好意的，這樣反而會損害那些「讚美」的話可能帶來的任何積極影響。其實吧，最重要的也不是讚美是真還是假，而是對方是否相信。總會有人把一句諷刺的恭維當作真誠的，或者不相信和否定一種發自內心的讚美。這就要看你說話的藝術了。

稱讚的話既然這麼好，那自誇有沒有用呢？

積極的自我肯定會在你大腦中的神經之間產生積極的聯繫。當你想著一些積極的想法時，你的大腦會釋放出與這些積極情緒相關的化學物質。當你思考消極的想法時，也會發生同樣的情況。這些聯繫在你的大腦里會構成一個「神經網路」，它隨著你一輩子都一直在發展。如果你加強兩種情緒或情況之間的聯繫，你就會繼續經歷同樣的結果 （關鍵詞：吸引力法則）。積極的自我肯定則會給你的大腦一個不同的信號，打破與你的負面想法的長期的網路關聯，重新連接到你的新的 正面的信念。科學上稱之為「神經可塑性」

那如果你更享受被他人誇獎，可不可以刻意地去尋求讚美呢？

不僅可以，哈佛的科學家們還很鼓勵這種做法。

尋求讚美的官方名稱為「最佳自我激活」。在兩個實驗室實驗和一個實地實驗中，研究人員發現，「最佳自我激活」不僅不會讓人自滿，而是激發了他們在情緒、生理、認知能力和人際關係方面實質性的改善。參與者表現出更加積極的情緒，連免疫系統都有增強，同時也提高了抗壓和解決問題的能力。

所以，千萬不要吝嗇對他人的誇獎，更不要吝嗇對自己的讚美，也記得要學會完美地炫耀你值得稱讚的地方。

歡迎點贊！

歡迎表揚！

歡迎讚美！

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