快樂蕉蕉：人為什麼會春困？春困的4大原因

陽春三月，風和日麗，萬物復甦，一派生機。然而在這萬物生長的季節里，不少人卻感到疲勞、昏昏欲睡，早晨不易睡醒，即使醒後也好似未睡足，呵欠連天，這種現象就是人們所說的「春困」。春困夏乏秋打盹,睡不醒的冬三月，四季中，春困的表現尤為明顯，遺憾的是，從春困的原因中看，如果不去調理的話，春困還需要一些時間才能緩解。

季節變化

進入春天，隨著氣溫的升高，會使人體皮膚的毛細血管和毛孔明顯舒張，體表的血液循環隨之旺盛，血液供應量比冬天要明顯增多，而使流入大腦的血液比冬天少，大腦的氧氣供應量減少，導致了腦神經細胞興奮程度的降低，人體一時還適應不了這樣的氣候變化，於是出現了軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡的春困現象。

天氣變化

春季時期，陰雨天氣增加，人體產生相對的濕氣。而濕氣過重，脾因濕困而致運化失職，出現易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等，這在中醫上被稱為「濕困」或「春困」。春困會影響肝的疏泄，一旦肝失疏泄、氣機郁滯，便容易令人情緒異常或低落。

不健康的生活方式

除了季節的更替，濕氣較重容易引起「春困」之外，經常進食生冷、肥甘厚味的食物，或者少運動、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小兒形氣未充，臟腑嬌嫩，脾之運化功能未完備;老人、長期患病者等脾胃虛弱，亦較易有「春困」的癥狀。

疾病所致

糖尿病。部分2型糖尿病患者多飲、多食、多尿的癥狀並不十分明顯，而是以全身乏力、精神萎靡、貪睡且難以睡醒為首發癥狀。這是由於葡萄糖不能被完全氧化，加上組織失水、電解質失衡等造成。因此，中年人或糖尿病高危人群一定要定期檢查血糖，及早發現和治療。

心臟病。冠心病、風心病、肺心病等心臟問題，可能導致心臟功能障礙，使血液循環不暢，乳酸等代謝產物積聚在組織內，使人產生疲勞感。如果同時有心悸、氣短、胸悶、頭昏等癥狀，特別是在活動後癥狀加重、休息後減輕，最好查查心臟，如做心電圖、心臟彩超等。

睡眠性呼吸障礙。由於某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠時出現呼吸暫停，導致機體缺氧，身體器官得不到很好修復，白天很容易出現睏倦、乏力、嗜睡等癥狀。對於肥胖或打鼾比較嚴重的人，出現上面的問題，最好觀察有無睡眠呼吸暫停，必要時及時治療。

貧血。春困還有可能是由於貧血引起的，貧血可能在任何年齡段發生，最常見和最早出現的癥狀就是疲乏、睏倦，此外還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、面色蒼白等。因此，如果貪睡同時伴有面色蒼白等癥狀，最好到醫院做一個血常規或貧血四項，儘快明確診斷。特別是找到貧血的真正原因，有時原發病比貧血本身危害嚴重得多(比如胃腸道腫瘤導致出血)，其治療也比貧血更為重要。

自身難以緩解的春困

有時候並不能靠自己的毅力去緩解春困帶來的疲憊感，而是需要通過一些小妙招來有效緩解春困。春困帶來的不僅僅是身體疲憊，還會伴隨著心情失落，傷心、抑鬱、急躁等等不良情緒。適當的補充一些人體血清素，可以幫助你鎮靜這些不良情緒的出現，同時血清素還可以促使你清醒，緩解疲勞。

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