這是一個妹子舉鐵之後變沉13kg的良心忠告...

我，叫Emily Skye。

上面的照片是六年前的我，和現在的我。

在你們都想說「我還是比較喜歡左邊那張練之前的照片」之前，

先容我說幾句，左邊那張，是2008年，那會兒我47kg。

也是在我舉鐵之前，那會兒的我就已經是一個模特。

不過，那時候的我只做有氧，發了瘋的想變得瘦到極致。

我經常餓著自己，所以情緒起伏不定， 經常身體不適，不開心。甚至還有點抑鬱。

右邊那張圖，是2016年的我60kg。

現在我比之前重了13kg。

幾乎天天舉著真的鐵傢伙，偶爾也做做HIIT。

再也不去逼自己每天做那些長時間的有氧。

吃的比我有生以來任何時候吃的都多。

再也不會像以前那樣，對自己看起來瘦不瘦那麼病態的強求。

少了那些無謂的焦慮和心理負擔，只是好好吃飯，好好鍛煉。

下面是一些訓練日常。

硬拉

俯身啞鈴划船

彈力帶螃蟹走

啞鈴深蹲

堅持健身、舉鐵的我，現在身體一直棒棒的。

你可能想問，那現在還會節食嗎？

真的完全不會了。。。不填飽肚子，哪有力氣舉鐵呀！肯定會頭暈...

現在的我，很享受自己有肌肉的感覺，

也比之前自信多了。

在Instagram上能有那麼多粉絲，我自己也很意外，

但是如果我的故事可以給你帶來正能量，我真的很開心。

還記得 7年前，我剛開始舉鐵的時候，

第一次覺得自己那麼健康和快樂。

可是沒想到的是，

一個朋友居然在那時候對我說，

你以為這樣就有用嗎，你還差得遠，別做夢了。

那時候的我，傷心到淚目。

我不敢相信，那些我以為會愛我支持我的人，

在這種時候，非但不站在我的身邊，

而是對幹勁十足的我潑冷水。

幸運的是，我沒有被那些喪氣話擊垮。

而是選擇了繼續堅持自己的新的生活方式。

從前那些所謂的」朋友「，也從我身邊消失了。

現在的我，身邊留下的都是這些積極向上，

給我力量給我信心的真朋友。

對了，在堅持的路上，

我還收穫了一份愛情。

現在的我不僅是一個模特，

還是一個健身教練。

舉鐵揮汗之餘，也是一個愛美的姑娘。

不過這一切也要感謝那些我舉起無數次的鐵塊，

和堅持如一的自己。

我也想把這份健康生活的態度和正能量傳給更多的人。

曾經節食暴躁一度幾近抑鬱的我，舉鐵之後獲得重生。

只想告訴你：

不要讓別人來告訴你，你是不是可以做成一件事。

相信自己，定下小目標為之努力，

就一定朝著夢想中的自己一步步靠近。

你知道嗎？一項調查顯示，

大多數妹子喜歡的都是下圖中左一的身材，纖瘦型。

不過，漢子喜歡妹子的身材大多數則是後兩種：

線條有致有肌肉的；

或者線條有致有肌肉同時豐滿一些的。

舉鐵，除了可能讓你「變沉」以外，還會怎麼樣呢？

以前的你，可能經常焦慮，整天沒精打采，容易受點小傷，下背疼痛，關節退化，力量不足，膝蓋痛等等等等。

不過，舉鐵之後的你，

很有可能會出現以下癥狀:

運動范兒直線提升，更有力量，

睡眠質量提高，心肺能力提升，

焦慮減輕，自信蹭蹭上漲，

再也不會弱不禁風，也沒那麼多「這痛那痛」。

不僅僅是身型的變化，整個人的氣質都不一樣了。

你想成為/你想擁有

下面哪種姑娘？①還是②？

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