老公出軌回歸家庭後該怎麼辦？ | 朱身勇

作者:朱身勇

這個問題是很多有婚外情危機家庭要面臨的一個挑戰，這個挑戰，也是比老公是否會離開小三這個問題還嚴重，還關鍵。

我有個輔導過的客戶，老公婚外情，後來願意回歸家庭，但在之後他們間，女生覺得這個婚姻還是過不下去，老公回來後的日子也一直過得曲曲折折，自己努力了很多年，最終還是想選擇要離婚。來找我，告訴我，她現在還是想選擇離婚，因為對婚姻感到了絕望，覺得這個老公根本就沒有回家，怎麼辦？

還有一個客戶，在輔導一次後就不想再輔導了，因為她感覺實在太痛苦了。她的老公婚外情已經發生了三年，這三年里自己一直默默承受著痛苦，最終老公是選擇回來，但卻對她說，若想若要好好過日子，就不允許提及此事，此事要翻篇。於是女生為了想維持下去，就選擇了不提，但一直壓抑在內心，生活的很痛苦。

婚外情發生後，男人讓你翻篇，女生是無法那麼容易那麼輕易做到的，而且，男人自己也不一定能做到自己翻篇。我經常說分離要經過三個步驟，①從認知層面、理智層面要認為和對方分手，②物理層面進行分手，③最後是情感層面要破裂，才能做到真正的分手。

我們都有戀愛經歷，當分手時，不可能做到說分就分的地步，都需要時間來處理這段在情感、情緒、身體上的分離，無法做到刀切豆腐兩面光的程度。人的感情從發育到凋謝是一個過程，老公和小三斷離回歸，也需要一個過程。如果沒有意識到這點，雙方相處時就會產生疑問和疑慮。

當老公有避開你接電話，躲閃你回簡訊，到時間不回家，晚回家，公司安排出差，這些日常的行為都會讓你對他產生懷疑，懷疑他是否又和小三聯繫，懷疑他們是否舊情復燃。但又因為事先不讓你提，不讓你說，於是就藏於心中，心有不滿。雖然嘴上不說，但你就會認為他沒有回歸家庭，他還在惦記對方，情緒上的不滿就會從其他方面表現出來，發脾氣、指責、給對方臉色，你此時的關注點不在婚姻維護和發展上，是停留在和他是否斷離小三的層面。

雖然這個客戶最終選擇了離婚，放棄了輔導，但她也很後悔，說應該早些找專業機構，自己的婚姻就不會走到這一步，也一定能挽救。因為他的老公確實已經回歸了家庭，但是她已經沒有心力去應對他老公，因為女人的心已經碎裂了，絕望了。

而我也沒有強求她繼續輔導，雖然是應該繼續輔導的，因為這段婚姻所帶給她的傷痛和創傷是需要療愈的。如果她進入到下一段感情，下一段婚姻，是無法真正接受男人，無法真正面對夫妻之間產生的一些疑問。帶著創傷離婚離開家庭的，未來會成為她和異性相處時的一個防禦機制和應激反應，除非能進行自我療愈。

在很多成功挽回婚姻的案例中，老公和小三分離，回歸了家庭，如何來面對2個人的婚姻重建？

婚姻重建，不等同於局限於分離了小三。我一直反對網路中那種打小三的行為，你把小三打走了，但老公的心沒有回來，對於你們的婚姻是沒有意義的。即使小三已經打走，他的心回來了，你們如何面對婚外情的創傷，如何面對婚姻中矛盾衝突帶給你們的創傷？經歷了婚外情的婚姻如何重建？婚姻經歷了小三的洗禮，經歷了小三的入侵，這個婚姻已經千瘡百孔了，夫妻之間感情都需要進行修復和重建，才能讓婚姻持續下去。

就如之前所說案例中，尤其是這個老公在不願意和談婚外情，不願和你面對婚外情的狀況下，不給你認錯。也不知道你心裡要什麼，你也不知道他心裡要什麼，你也不知如何去講，當他做出讓你生疑的行為後，即使老公回來了，這種心態下生活的婚姻也就沒有了。所以在挽救婚姻輔導中，一定都會教大家來面對這種情況，也是一定要面對的。

挽救婚姻，我們會分五個步驟，第一步，發現出軌，要求老公回來；第二步，老公答應回歸；第三步，你能接受老公回來；第四步，我們要療愈婚外情的創傷，要療愈婚姻里矛盾衝突的創傷，還要療愈原生家庭帶給你的創傷，還要療愈成長過程帶給你的創傷；第五步，重建你們的婚姻。所以老公回歸家庭才是萬里長征的第二步。而且老公回歸後也會搖擺，這個過程中，你能做到真正接收並接受老公回來嗎？你能開心的悅納他回來么？恐怕對女生而言都是一個難題。老公回歸家庭是一件好事，但後面關鍵的階段也隨之來臨，如果沒有處理好，婚姻就面臨著破裂。當老公回歸後，我們的重心要放在後面，不要揪著婚外情、揪著小三不放，因為之後所要面對的才是最大的障礙，最難的階段。

老公回歸，就意味著你要開始接納他，如果你沒有接納，就會因此而內心動搖，也因為男人回歸的過程是搖擺的。這點是從輔導大量婚外情的案例中得出的，沒有哪個男人對老婆說我回歸了，就會死心塌地的了斷。這期間，如何能確定這些關係，如何來定義他和小三的關係，如何定義婚姻中的問題，這些都是有利於你去接納他，有利於強化他回歸的步驟。

所以，挽救婚姻是一個過程，挽救婚姻是自我成長的過程，也是夫妻共同成長的過程，挽救婚姻也是提升婚姻管理能力的過程，挽救婚姻也是化解夫妻之間矛盾衝突的過程，大家不要簡單的認為挽救婚姻就是把小三趕跑了。挽救婚姻，是讓大家能有面對這些問題的能力，希望提高未來婚姻質量，生活更幸福

作者朱身勇的介紹

1. SMG上海電視台生活時尚頻道《慧愛家庭》欄目顧問和主講嘉賓

2. 慧愛家庭服務（上海）有限公司創始人

3. 復旦MBA，中科院心理研究所婚姻家庭專業碩士班研修

4. 婚姻管理導師，婚姻家庭諮詢師一級，心理諮詢師二級

5. 百合網簽約情感專家

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