送你一份拯救迷茫指南

微信公號的後台，隔三差五就會收到這樣的信息：

曾少曾少，去年自己過得渾渾噩噩，今年過年的時候，暗暗發誓要改變自己，可到現在依舊不知道該往什麼方向努力，每天都很焦慮，每天都想很多很多，可越是去想，越是感到迷茫，我究竟應該怎麼辦啊?

每次收到這樣的信息，我都可以體會到讀者背後濃濃的無奈感，想要一一回復，可卻還是刪掉了。

因為我知道，不僅僅是他們會迷茫，我遇到的大多數人，可以說沒有一個不迷茫的。

1，迷茫是人生的常態

如果你經常上知乎，那你對這樣的問題應該不會感到陌生：

20歲做什麼，可在5年後受益匪淺？

25歲做什麼，可在5年後受益匪淺？

30歲做什麼，可在5年後受益匪淺？

當然，把XX歲替換成其他的年齡，依舊可以在知乎上查找到相關的問題，只不過活躍在互聯網的人，年齡都和我們差不多，我們的爸爸媽媽，一樣也會感到迷茫，只不過他們不會上知乎，不會在微博上尋求答案罷了。

互聯網在某個層面上幫你過濾掉和你年齡和國籍不同的人，讓你覺得迷茫和焦慮，僅僅存在於你這個年齡和我們所處的國家和地區。

在外國在線問答網站Quora上，到處充斥著在各個年齡段應該如何破解迷茫的問題，涉及學習、職場、情感等各個方面。

可見，只要是生活在同一片天空下，無論年齡和國籍，都會遭遇到各種各樣的迷茫。

迷茫是全人類的通病，我們都一樣。

2，為什麼會迷茫？

我們之所以會迷茫，是因為當今社會的發展太快了。

人是一種極其喜歡穩定狀態的物種，當自己身處於不確定的環境中時，我們時刻能感受到的，不是安全，而是撲面而來的警惕和恐懼。

為什麼父母都希望我們能夠考取公務員，或者進入事業單元，拿著固定的工資，少去折騰什麼鬼詩和遠方？

因為父母那一輩，遭遇過太多人生起起伏伏，造成起伏的原因，大多數來源自政治因素，前幾天可能還好好的，可能今天就會成了階下囚。

正是經歷過這樣的大起大落，使我們的父母，對於穩定的工作和感情極其偏好，這也是為什麼每次回到家裡的時候，他們都希望我們能夠回到家鄉，或者趕緊結婚的原因。

但如今，政治造成的不穩定因素已經消失了，取而代之的是科技的快速發展帶來的不安全感。

人工智慧、各種各樣的雲技術、馬斯克的殖民火星計劃等等，我們看過太多今日還是風口浪尖的職位和事物，過不了半個月成了明日黃花，我們也見識到科技對低端勞動人口的收割。

整個社會和未來充滿了極其嚴重的不確定性，而這種不確定性，在我們的爺爺的爺爺那一輩，根本就不存在。

馬做為一種交通運輸工具，一定沒有想過會敗給蒸汽機，不是馬工作不夠勤快，也不是馬經常會偷懶，只不過是科技的發展，馬已經沒有它的用武之地了。

科技的發展，會淘汰掉一些崗位，但與此同時，新的工作崗位也會被創造出來，像之前沒有新媒體這樣的職位，今天任何一個求職網站，都能看到這些崗位需求。

之前有位社群成員專門發私信給我，問起現在科技發展地如此之快，自己還有必要去考研嗎？

我是這樣子回答的：

我們之所以需要努力學習，圖的不是成績的高低，而是在高效學習的過程中，練就專心致志、做好精力和時間管理、應對各種焦慮的高超技能。

這些技能，無論你將來從事什麼樣的崗位，都是你大展才華的基礎性設施。

對於遙遠的事情過於擔憂，反而會讓你做不好此時此刻的事情。

我們之所以會迷茫，是因為想要抓住太多的東西。

我們經常會有這樣的一種錯覺，就是以為「多就是好」，更多的選擇，意味著自己有更大的選擇空間。

其實並非如此。

美國一家大型的基金公司曾就員工退休工資的投資做過一項調查，調查的結果是：向每個人介紹的基金總數每增加10個則參與的人數將下降兩個百分點。假如，提供5種可選基金，參與的人數是100，當提供50種可選基金時，參與的人數卻只剩下90了。

為什麼?當你面對50種可選基金時，對你而言，你總想選到最好的，害怕做出錯誤的選擇，那麼下決定就變得越加困難，當你覺得難以抉擇時，「明天再說」便成了你的解脫，明日復明日，哪天又能決定呢?

跟要在眾多的基金挑選出合適的一樣，我們每天都需要在眾多的可能性中進行抉擇。

而向我們灌輸可能性的，就是為數眾多的自媒體和所謂的行業大V。

早上起來，你在公眾號看到這樣的一篇文章：XXX通過開辦公眾號，半年賺了百萬元，於是你覺得寫作是條不錯的路子，於是把這篇文章給收藏了起來；

中午休息，你在知乎上看到這樣的一篇文章：XXX通過創業，拿到了過億的融資，於是你覺得創業也是條不錯的路子，於是就把這篇文章給收藏了起來；

晚上臨睡前，你在頭條上看到這樣的一篇文章：XXX17年通過製作抖音小視頻，竟然成了網路紅人，廣告費接到手軟，於是你又把這篇文章給收藏了起來。

每天我們都在目睹眾多成功勵志的故事，每天我們都能看到，底層的人，通過個人奮鬥，往上爬了一個階層。

選擇太多，以至於讓你產生這樣的幻覺：每一個領域都那麼容易成功，我應該往哪裡走？

在任何一個行業里，想要走上頂層，成為萬人矚目的1%，背後往往需要付出無數次刻意練習，而這些背後不為人知的練習，卻被某些自媒體選擇性地漏掉了，他們只會呈現那些光鮮亮麗的一面給你，讓你深陷「幸運者偏差」的泥潭之中，認為自己腳下有千萬條路可以走。

於是你在網路上看到任何社群、課程、晨起打卡活動，都第一時間報名了，因為同時參加過多的項目，導致你的精力並沒有分配過來，加上並不是每一個付費項目都適合你，到最後，你越是想抓住任何東西，越是什麼都抓不住。

3，如何破解迷茫？

看到這裡，你大概知道了自己迷茫的原因：

想要擁有穩定的生活，現實卻只剩下兜兜轉轉的路可以走；想要抓住太多東西，結果卻反而什麼都抓不住。

於是你開始質疑自己，開始自我否定，開始自己給自己加戲。

你活得渾渾噩噩，為了給自己開脫，以便讓自己能夠好受些，你給這樣的狀態安排了一個原因：都是萬惡的迷茫啊！

其實，在曾少看來，所有迷茫的終極原因，都是自己不知道自己究竟想要什麼。而想要解決自己的迷茫，歸根到底，就是需要把自己到底想要什麼給揪出來。

那應該如何才能找到自己想要的東西，知道自己想要為了什麼而奮鬥呢？

以下的方法，可以供大家參考參考。

第一步，給自己的目標做加法。

找一張A4紙和一支筆，如果想要藉助電子工具，例如印象筆記或者word文檔都可以。

在A4紙上儘可能寫上自己想要做成的事情，只要這些事情一旦做成了，就可以促進你分泌大量多巴胺，帶給你愉悅感，你都可以統統把它給寫下來。

例如：

• 40歲之前實現財務自由，和家人一起週遊世界，到處去浪蕩；
• 成為一名作家，出版3本以上的書籍；
• 更加理性，擁有更多的智慧，不會被人帶偏；
• 成為一名科學家，帶領人類殖民火星；

......

第二步，給自己的目標做減法。

相信在第一步的時候，你一定寫了無數個目標，畢竟人的慾望是無窮無盡的，但到了這一步，你需要忍痛將自己的目標給一一做減法，刪掉一時興起寫下的所謂目標，這樣才能讓自己的精力更加集中於其中的某一個。

這一步一定會非常痛苦，因為刪掉某些目標，意味著你必須失去什麼，即使還沒有實現，但「失去」帶來的痛苦感，依舊能夠讓你感到深深的厭惡。

第三步：強化自己的目標。

很多人走到第二步就以為可以完事了，事實上，找到自己終極想要的目標，其實才是剛剛開始呢！哈佛大學的Tal教授曾經提及：當我們把注意力投注到什麼地方，那個地方就會得到不斷的滋長，就像太陽灑落在樹苗一樣。

1）增加終極目標的暴露頻率。

如果你經常看戰爭片，那一定會對以下的場面非常熟悉：

男主把自己家人的照片隨身攜帶著，無論戰爭進行地多麼慘烈，食物多麼緊缺，只要能夠摸著這張照片，他就能瞬間得到力量。

這就是增加暴露頻率之後的作用。

雖然通過以上的兩個步驟，我們知道了自己想要什麼，都有時候我們還是經常會忘記，通過增加目標暴露的方法，可以讓你時刻記得，自己究竟想要些什麼。

2）停止自己內心的消極對話。

在追求自己終極目標的時候，難免會遇到挫折，遇到挫折之後，很多人就開始自我否定了。

但正是這種自我否定，讓你陷入「消極情緒」的漩渦之中，想要在遇到困難的時候，也能保持積極，最好的辦法，就是通過撰寫成功自己，讓自己時刻都明白，自己並不是一無是處，並不是一個廢人。

3）心理對照法。

快堅持不下去的時候，可以想像自己達成目標之後，那得瑟樣子。曾少試過了，每次想像，都能讓自己再不斷堅持下去。

迷茫其實並不可怕，可怕的是你一直用「迷茫」這個借口，來掩蓋自己的懶惰；可怕的是你一直用「迷茫」來做為擋箭牌，卻不曾想去認識自己；可怕的是，除了「迷茫」，你再也找不到其他名詞，可以形容自己的處境。

希望在18年，大家都能找到自己想要的東西，和迷茫說再見！

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