我的大學輔導員的術後康復經歷——前叉重建，半月板修復，內側部分切除
當在我這邊康復的我們北體休閑體育學院的沈老師告訴我，我的輔導員也受傷前叉斷裂的時候，我的第一反應是，卧去，這個玩笑可開不得。
再三確認後，才知道李老師真的受傷了。
因為深刻懂得康復的重要性，第一時間跟李老師聯繫，唯恐他耽誤一絲一毫的寶貴的康復時間。也感謝李老師的信任，在出院後立即刀我們這邊進行系統的康復。
李老師在2017.12.11籃球運動時，在起跳的過程中扭到，受傷。
2018.1.3在北京體育醫院手術，手術之前關節仍有腫脹，可無痛彎曲至110度左右，由於半月板絞索關節伸不直。
手術內容是前交叉韌帶重建，半月板修復，半月板內側部分切除。
2017年1.10日，出院後第一次來我們這裡康復，關節腫脹僵硬明顯，大腿後側尤甚。尚未拆線，未彎曲過角度。
我們制定的康復計劃是，重點進行功能恢復，消腫，角度訓練三次康復後進行。
剛開始主要做以下的功能訓練
浩指導：膝關節術後立即介入康復，效果事半功倍——術後一周內的訓練篇
消腫的思路是第一激活肌肉，第二手法松解僵硬肌肉，促進血液循環。
具體的講解坎鏈接即可，感謝李老師做模特，我們邊松解肌肉邊錄製教學視頻。
浩指導：膝關節術後立即介入康復，角度訓練非常簡單——手法篇
2018.1.12日第一次進角度，應該是術後第十天，名稱寫錯了。
【視頻】早做康復早康復--術後第九天第一次角度訓練，輕輕鬆鬆【前交叉韌帶吧】_百度貼吧
術後27天可以輕鬆到達這樣的角度
前叉重建半月板部分切除術後27天無痛苦掰腿--李老師20-浩指導傳播主動運動康復的方法的秒拍
李老師在最大被動角度保持時燦爛的笑容（上面的視頻截圖），身為他的學生也為他感到開心。
在幫助李老師的康復過程中，我們重點是進行功能訓練，角度訓練輕輕鬆鬆。
李老師在術後27天就可以實現脫拐拖支具正常行走（這裡是指恢復正常行走的能力，並且非專業人士看不出異常。但是這個階段還不建議走太多）。
現在李老師還差一點點就可以恢復全形啦。
昨天，跟李老師微信聊天，李老師說等他完全康復了，就送我一個錦旗，能夠得到自己老師的信任，認可，很開心。
李老師送來的錦旗：
為了更方便幫助到叉友們，
我建了個群。
在這裡，我們會
分享最新的膝關節術後康復技術的乾貨；
專業的康復師解答大家康復過程中遇到的小問題；
叉友們互相鼓勵，共同實現更好更快的康復。
浩指導：我們建了個群——健行者前叉之家，歡迎加入
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