讓你越吃越白的食物,拒絕黑色素
我們每個人體內都含有黑色素,20-25歲是黑色素沉澱形成的活躍期。它們存在於皮膚基底層的細胞中間。當我們攝入富含酪氨酸的食物,因為酪氨酸是黑色素的基礎物質,也就是說黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的,所以應少吃富含酪氨酸的食物,如巧克力和柑橘類食物等。
那麼什麼食物能讓我們越吃越白呢?多攝入富含維生素C的食物:黑色素形成的一系列反應多為氧化反應,當加入維生素C時,則可阻斷黑色素的形成。因此,可多吃富含維生素C的食物,如檸檬、櫻桃、獼猴桃、柚子、菠蘿等。
這種方法就是食物美白,食物美白不會像化妝產品那樣帶有副作用,它只是通過補充人體內的微量維生素,進而達到美膚效果,讓你的皮膚越變越好!
當然我們還可以多攝入富含維生素E的食物:現代科學研究證明,維生素E在人體內是一種抗氧化劑,特別是脂肪的抗氧化劑,能抑制不飽和脂肪酸及其他一些不穩定化合物的過氧化。
而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用,從而有效地抵制脂褐素在皮膚上的沉積,使皮膚保持白皙。
同時維生素E還具有抗衰老作用。天然維生素E廣泛存在於各種油料種子及植物油中,在穀類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E。特別是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。
女人變美其實很簡單,好的皮膚不一定靠各種昂貴的護膚品,正確的食物不僅可以帶給你味蕾的享受,還能讓你的皮膚變得越來越美。讓我們學會吃的健康,吃出美麗!
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