掌握了正確的刷牙方法，讓你的牙齒越刷越白！

掌握了正確的刷牙方法，讓你的牙齒越刷越白！

刷了這麼多年牙，是不是從來沒有懷疑過自己的刷牙方法有問題？

最近，好多讀者在我們【萌牙君】微信公眾號後台問，正確的刷牙方法是什麼樣的？

今天我們的微信公眾號的小編就給大家詳細科普了一下。

我也搬運過來給大家快來比對著看，如果你現在的刷牙方法有什麼不對的地方？趕快改正過來吧。

是不是大多數人刷牙是直接橫著刷？ 這是錯的。

橫著刷會強烈的磨損牙齒，使牙齒更敏感，脆弱，牙縫中的殘留食物也無法清除。

那豎著刷呢？也是錯的。

但是豎著刷也是錯的，豎著刷能清潔牙縫，看起來乾淨，但是仍存在口臭等癥狀。

為什麼牙齒會在人的年齡增大後脫落？

有的老人牙齒會掉光，有的則一顆不掉，很多人認為這是自然現象，人人老了都會掉牙，但事實不是這樣！如果清潔得當，每個人老了都不會掉光牙齒！

牙齒之所以脫落，是因為牙齦萎縮。

牙齦萎縮的原因：牙齦與牙根面之間不是緊密附著，而是存在一條0.5—2㎜的淺溝，稱齦溝。齦溝內易積存食物碎屑，附著菌斑，而且齦溝是難以徹底清潔的區域，同時，本來牙齒、牙齦都是光滑的，互相沒有刺激。

但是這些污物的存在方式，是像水垢一樣的，黏在牙齒上，這樣緊貼牙齦的那部分牙齒變得凹凸不平，就像我們在睡不平整的床，怎麼睡都會刺激你一樣——牙齦也不斷的受到凸起污物的刺激，並且這些污物中還有細菌。

時間不斷累積，污物也不斷累積，刺激不斷加劇，牙齒在清刷後，半小時內即會有新的菌斑形成，久而久之即成為牙結石，長時間不清除這些牙結石就會向下蔓延，牙結石每進展一些，牙槽骨就萎縮一些，牙齒就松一些，久而久之，牙齒會逐漸鬆動，牙結石就會慢慢蔓延到牙根部位。最後，這顆牙齒就自然脫落了。

正確的刷牙方式來了！！！

——巴氏刷牙法（美國牙科協會推薦）

工具：要選擇軟毛牙刷。我們很多朋友，都使用很硬的牙刷，覺得能刷得更乾淨，當然也更便宜，但是這是完全沒法清潔好的！選擇軟毛牙刷，部分刷毛能進入牙齦溝，清潔牙齦溝。

第一步，刷牙時，要把牙刷刷毛和牙齒的角度調整到45°，刷毛緊貼牙齒外表面，然後輕輕往下按一下，這樣部分刷毛上沿就能進入牙齦溝。

第二步，然後輕輕地左右刷動3-5次，幅度是2-3顆牙齒的距離。

第三步，然後把牙刷的刷毛掃過剛剛刷的2-3顆牙齒的表面。

第四步，接著把牙刷挪到緊挨著的2-3顆牙齒，繼續輕輕按下，然後刷動，掃。

這樣把所有牙齒的外表面都刷到了。

接下來，內表面也是同樣操作。另外注意：刷內表面時，正面的幾顆牙齒，豎著的姿勢更容易刷到。

最後，刷咬合面，這次不接觸牙齦，所以只需要每次2-3顆牙齒，左右刷動3-5次，然後再換鄰近的牙齒，這樣刷完就成功完成清潔~

巴氏刷牙法動態解析

牙合面水平刷動

舌側面水平刷動

45度刷動

舌側窩刷動

齦緣清潔刷動45度

刷牙，其實是一件嚴肅的事情！

其實我們平時刷牙，都是為了美觀，為了口氣清新。但刷牙其實最重要的，是清潔、是保證牙齒健康。何況你牙齒表面刷得再乾淨，牙齦溝不幹凈，口氣也不會好。

千萬不要覺得麻煩，就省事的隨便刷，刷牙不是為了完成刷牙的任務，而是為了口氣清新、牙齒亮白、牙齒健康，這個對一個人的形象是有很大提高的，一個人可以沒有頭髮，但是絕對不能沒有牙齒，不然永遠是痛苦。普通人的牙齒數量在28-32之間，一旦你的牙齒數量少於20個，吃的幸福基本被毀了。

當然，抽煙的人不在此列，抽煙的人對牙齒的刺激是普通人的20倍，沒做好清潔牙齒，百分之百會掉牙。

巴氏刷牙法從清潔效果來看，這種方法是目前最好的，但是瑕疵確實存在：

1）時間：

這種最科學的刷牙方法需要人更集中注意力，普通人一般要花費5-10分鐘的時間。

2）位置：

就用手動牙刷而言，牙齒與牙齒之間的牙齦，就很難清潔得徹底。

3）力度：

調整位置的時候還需要注意刷牙力度，往往很難控制。

電動牙刷能在一定程度上改善以上的問題：

1）時間：自從我用電動牙刷，刷牙時間從以前的手動30S到現在的2分鐘，4分鐘，6分鐘不等，因為電動牙刷是2分鐘定時的，所以我一般都是刷完2分鐘起的。

2）位置：電動牙刷的刷頭普遍比手動牙刷的小，所以能夠清潔到手動牙刷清潔不到的地方。

3）力度：電動牙刷採用的都是聲波震動，所以不像手動牙刷需要用力才能刷乾淨，你只需將電動牙刷放在牙齒上，輕輕移動即可。

對啦，忘了說電動牙刷的聲波震動在一定程度上模仿的就是巴氏刷牙法。

最後，今天晚上睡前刷牙，記得用正確的方法刷一遍噢！我也會和你們一起試試噢~

有什麼關於牙齒方面的問題都可以評論里留言討論哈~~~