體側線才是女人的事業線 +=《深入淺出筋膜學》=> 體側線總結篇（III）

這是體側線系列最後一篇總結性文字，希望把整個系列中的重點突出言明、邏輯梳理清晰；一些需要注意的地方都會在本文中加以表述，我們主要從以下幾點展開：

1、體側線才是女性的「事業線」

我們之前說過（體側線理論篇），從人類行為學角度講：

前表線表達「肯定」，後表線表達「否定」，體側線表達的是「也許」即誘惑、魅惑；

在這個靠臉吃飯、借胸上位的時代，體側線的訓練對於女性來說理應提升到「戰略高度」。

你也許會說，胸才是我的最愛，兩點：

1、胸大小靠天生，後天可以塑造胸型但無法提升維度；

2、局部永遠不如整體；單純的胸大永遠也比不上體側線的「婀娜多姿」（當然個人口味會有差異）；

總結：胸大主要靠天吃飯，體側可以天道酬勤

2、筋膜鏈也稱為利益鏈條，因此它們之間有相互的交叉，不可言說的聯繫

這句話是我這段時間學到的最重要的一句話。這句話也從更高的層面詮釋了所謂的代償、肌力不平衡等等問題。

在經濟學或是商業世界中，利益鏈條的概念很普遍，所以講羅斯查爾德家族世代都不允許出嫁外族，一是怕財富稀釋，二是不想失去閉環生態內的利益互鎖（有時間可以去看看《貨幣戰爭1》）。

之前，從來沒人在這個維度上考慮肌肉鏈，單純的認為一塊肌肉「本分」的只做自己該做的事情，現在看來，這是非常不成熟的。

最好的身體狀態是張拉整體平衡，而不是單獨某一塊肌肉非常強；假如真的某一塊肌肉非常強壯，那麼它的協同肌和拮据肌都會相對弱勢，整體肌力也會嚴重不平衡，各種代償，嚴重影響健康。

而在一個整體框架下，討論肌肉鏈條，肌筋膜鏈條，找出其相對張拉整體平衡的狀態，找到其互利多贏的節奏；認識能提升到這個層次的話，用台灣話講，好厲害了啦……

3、不能一味的去訓練體側線的力量，應該在訓練完前後表線之後，再訓練體側線的協調性

我們講，應該在訓練完前&後表線運動之後，來協調鍛煉體側線，讓體側線配合前後表線的運動，不要喧賓奪主。

我們在體側線第二篇，實踐篇中講，人是高級哺乳動物，和鯨魚一樣；前後表線是我們最重要的功能性肌筋膜經線，體側線起輔助作用；假如你是一條鯊魚的話，就正好相反，你應該多練體側線，輔助練前後表線。

並一方面，假如你有比較明顯的左右肌力不平衡，那麼體側線的訓練（尤其是較弱的一側）應該早日提上議事日程。

4、體側線做完，客戶50%的問題疼痛的問題，都可以得到很好的解決

康復治療上，通常講，體側線評估、治療完成後，50%的客戶身上的疼痛問題都可以得到很好解決，我想出個腦筋急轉彎：那麼剩下的50%又是怎麼一種情況吶？

答案是：大概率講，剩下的50%，大部分物理治療師都無能為力。

我們講，體側線是前後表線的輔助，就是說體側線出了問題都是現象級的問題，略施小計都能有不錯的效果，因為它本來就不嚴重。假如，做了沒效果，那說明不是體側線的問題，一般講前後表線有問題的可能性非常大。前後表線，事關根本，出了問題，有了疼痛，都是大事；大概率都和骨盆有關，大部分都超出物理治療師的作用域。

所以，其實體側線的治療是個很討巧的工作；治療好了，皆大歡喜；治療不好，也非我等不用心，實在是「超綱」了！

參考文獻：

Myers,T.（2009）Anatomy Trains：Myofascial Meridians for Manual and Movement Therapists.2nd ed.Churchill Livingstone Elsevier.

Schleip,R.（2015）Fascia in Sport and Movement.Handspring Publishing Limited.

Tesarz,J.,Hoheisel,U.,Wiedenhofer,B.&Mense,S.(2011) Sensory innervation of the thoracolumbar fascia in rats and humans.Neuroscience.194:302—308.