第006期:認識你的肌肉之上肢肌:上臂肌
上臂肌(muscles of arm)是包繞在肱骨周圍的長肌,分為:
1、肱二頭肌(biceps brachii)
部位:在上臂前面,有長、短兩頭。
起點:長頭以長腱起自肩胛骨盂上結節,短頭起自肩胛骨喙突。
止點:肌腱止於橈骨粗隆,腱膜止於前臂筋膜。
機能:
近固定:使上臂在肩關節處屈(長頭);使前臂在肘關節處屈和旋外(前臂旋外位時,能充分發揮該肌力量)。
遠固定:使上臂向前臂靠攏。
2、喙肱肌(coracobrachialis)
部位:在肱二頭肌短頭深面。
起點:肩胛骨喙突。
止點:肱骨中部內側。
機能:近固定:使上臂在肩關節處屈和內收
功能解剖:
喙肱肌可與肱二頭肌相互配合,使肩關節屈曲及內收。喙肱肌就像肱二頭肌的第三個頭。喙肱肌與三角肌有類似的附著點,但三角肌附著於肱骨的 外側面,而喙肱肌附著於肱骨的內側面,因此是三角肌的拮抗肌。
喙肱肌、背闊肌、大圓肌、胸大肌及肱三頭肌長頭協同作用使肩關節內收。完成下拉及內收活動、手臂負重、體操吊環及雙杠等體育運動,都涉及肩關節內收。髙爾夫球的揮杆及快速投出壘球時也需用到喙肱肌完成手臂運動。
喙肱肌對肩關節的穩定也具有重要作用,並在步行時可協調手臂向前擺動。
3、肱肌(brachialis)
部位:在肱二頭肌深層,為羽狀肌。
起點:肱骨前面的下半部。
止點:尺骨粗隆。
機能:
近固定:使前臂在肘關節處屈(屈前臂的主要肌肉)。
遠固定:使上臂向前臂靠攏。
功能解剖:
肱肌主要與肱二頭肌和肱橈肌一起屈肘。與肱二頭肌不同的是,肱肌附著於尺骨而不是橈骨,所以不能旋轉前臂。肱肌的獨特之處存於,它是一個純粹的屈肘肌並且不論前臂位置如何始終起到槓桿作用。肱二頭肌和肱燒肌隨前臂旋轉位置的不同具有不同的力量。
肱肌有力地附著於肱骨前方的廣泛部位。從而允許肱肌能產生強大力量而不受傷。大幅度運動如舉重、牽拉和引體向上都依賴於肱肌。當前臂處於旋前位(掌心向下)時,肱二頭肌和肱橈肌會失去其力學優勢,此時肱肌的作用尤其重要。肱二頭肌和肱肌均是快縮屈肌,使手臂能做大範圍快速運動。肱二頭肌和肱肌產生的力量分布於尺骨和橈骨之間,可最大限度地提高關節功能並減少損傷。
4、肱三頭肌(triceps brachii)
部位:在上臂後面。有3個頭:長頭、外側頭、內側頭。
起點:長頭起自肩胛骨孟下結節,外側頭起自肱骨體後面橈神經溝外上方,內側頭起自橈神經溝內下方。
止點:尺骨鷹嘴
機能:
近固定:使前臂在肘關節處伸,上臂在肩關節處伸(長頭)。
遠固定:使上臂在肘關節處伸(如臂屈伸)
功能解剖:
與肱二頭肌一樣,肱三頭肌是一種多關節肌。這兩塊肌都作用於肩關節和前臂,互相之間起拮抗作用。在牽拉運動(如划船)中,肱三頭肌和背闊肌、大圓肌及三角肌後部一起伸展肩關節。肱三頭肌長頭將上抬或前伸的手臂向後拉向身體或進入伸展位。塞襯衣這類動作時,肱三頭肌將肩拉向身體及體後。
5、肘肌(anconeus)
部位:肘關節後面。
起點:肱骨外上髁。
止點:尺骨背面上部。
機能:伸前臂。
功能解剖:
肘肌的主要功能是協助肱三頭肌伸肘。肘肌是靠近肱尺關節的一塊較小肌肉。橈骨旋轉時,肘肌也有助於穩定尺骨。肘肌把鷹嘴固定在外上髁,這可以防止尺骨在前臂旋前和旋後時從鷹嘴窩中脫出。
伸肘時肘肌的緊張也可以保護關節囊。尺骨鷹嘴進入鷹嘴窩時,肘肌向下牽拉關節囊使其遠離鷹嘴, 這可以防止關節囊被擠入肱尺關節的鉸合部。
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