如何在兩個月內減肥20斤——兼及「油膩中年」之我感

04-29

這是一個最好的時代，這是一個最爛的時代。這是一個犬儒的時代，這是一個媚雅的時代。我不好也不爛，我不雅我很俗，而且我還特別喜歡媚俗——我知道跟我一樣的小仙女們最關心的是啥，所以，就有了這篇我欲轉型網紅而發表的第一篇文章。噫，看到我的姐妹們，你們有福了。

但凡牛逼的人，皆因靈魂上的離群索居，因「我與我糾纏久」，煉得小宇宙無比強大、自我意識超級強烈，比如尼采，比如歌德，比如莊周，比如嵇康，比如我哈哈……

其實啦，有些時候，有些地方，本人真的是有那麼一點點小牛的，比如曾經在兩個月時間內減重25斤，熟人看到都驚掉了下巴直呼神奇，改稱我「勵志姐」。修鍊不夠，境界不高，難免自矜自戀，無知無覺，諸君如看到某些內容時突然有一種大海的感覺，請自主屏蔽，如致內傷，概不負責。

一

按照教科書式的學術態度，首先說說歷史背景。

我出生的年代，已是改革春風吹滿地、中國人民抖精神的年代，吃得飽，我娘身體又好，導致我先天倍兒足——八斤六兩一白胖九金娃娃。那是一個不尋常的大中午，醫生護士都去吃飯了，我抓緊時機，狠幫了我娘一把，霎時間聲振寰宇，我爹說，真以為是個男的呢！娘本來給我起名叫「震」，我爹嫌不傳統不婉約，給改了。

童年的記憶，大部分時間是跟在姥爺姥姥屁股後頭轉，除了瘋跑瘋玩，就是吃吃喝喝。工作原因，我姥爺走南闖北，算是個美食家，加上身體不好，經常需要開小灶，我姥姥溫婉賢惠，做飯又好吃，我就跟著吃了不少好東西。現在還記得姥爺疼愛的話：「妮兒，好吃嗎」「別放筷兒，快吃呀」……有一回，後槽的奶牙活動了，掉不下來，也啃不了大肉骨頭，急得團團轉。姥爺慈祥微笑著走過來，「妮兒，張嘴我看看。」「噢！啊——」姥爺的手剛一摸著牙根兒，立即就拿出來了——連著那牙一起。合上嘴，我又驚又喜，滿地找牙。

啰嗦這些，其實就是想說啥呢——我是個小胖孩兒，天生是，一直是，上大學那陣兒，還有人慾言又止、貼心委婉地發出這樣的關懷：「奇怪，親愛的……你，是不是嬰兒肥？」

二

胖了這許多年，自美其美，無知無覺——關於女性角色，我都無知無覺，比如，穿衣搭配白痴、化妝完全不懂、撒嬌從來不會……高跟鞋？省省吧！地上哪裡有窟窿指定就插哪裡，且拔不出來……等意識到胖好像真的不太好的時候，我已是三歲孩子的媽。做媽媽之前，我從未想過要做誰的媽，鬼知道我是怎麼就成了麻麻——可真是一團麻呀一團亂麻（……此處略去三百萬字）。但是，然鵝，我是在做麻麻之後才驚覺，挖槽，我發現了我自己！

怎麼才叫發現了自己，其實我也說不好，你們也不願意聽。總之，痛苦是黑土，生命因以開花。為了好開花開好花，首先必須瘦下來。那一年夏天最熱的時候，我喪心病狂的到處查找減肥的方法，辦了某連鎖店健身卡，嘗試了「某生源」「某瘦」和「某寶網」上面的各種膠囊，買了甩脂機、發汗褲、瑜伽球、呼啦圈……實踐證明，吃藥不健康，佔有多少裝備也不重要，你也根本不用進健身房，問題的關鍵只在於，你是不是真心想瘦。

聽起來比較玄是不？並不。我跟你說這世界上的事啊，再難再複雜，看似再怎麼不可能，只要你真心想做，自然就會有辦法。萬物皆備於我嘛，我心即宇宙嘛。宇宙的力量在哪裡呀，就在你心上嘛。都說世上兩種人最可怕，一是能戒煙的男人，一是能減肥的女人。其實可怕的並不是這個人本身，可怕的就是兩個字「意志」。毛主席他老人家曾言，世上最怕認真二字。要減肥，了解和學習早期優秀共產黨員的意志和信仰，你絕對大有收穫——別人愛幹嘛幹嘛，我自巋然不動。

意志有了，才談得上方法。上段羅列那些方法，我一概統統全部沒有用到：在健身房辦理的年卡，只去了一次，現在想起來還肝疼；器械藥丸扔的扔閑的閑，房子不大徒佔地方。真正有用的就就是兩點，大家都知道：少吃，多動。只是，說起來容易，做起來難。生活多繁複瑣碎呀，冷不丁一個小念頭恍過，那些個信誓旦旦壯語豪情就被雨打風吹去。除了請你務必堅定堅定再堅定之外，有幾個小方法是推薦的，因為我反覆嘗試證明比較有用：

1.蜂蜜醋水。早飯前半小時、午飯後和晚飯後，各喝一杯蜂蜜醋水。蜂蜜和醋基本各放一半，調勻。蜂蜜當然是越純正越好，不要用蜜煉什麼的來代替。醋的話我覺得米醋的口味是最好接受的，果醋含糖量高一些。喝這個對我來說不太難，因為嗜醋如魔，祖上應該是山西沒錯。

2.盡量多動。科技的發展本質就是精英們用自己的智慧使得大眾變懶變蠢。我喜歡太役於外物，除了隱形眼鏡，那可真是沒辦法！然則，要減肥，安步當車是不二之選，你開著車去健身房那不搞笑嘛。每當到處堵得一塌糊塗，我騎我的摩拜晃晃悠悠穿來穿去，看豪車在一邊排著大長隊，感覺特好。

3.吃得少而慢。宰相的心胸是撐大的，你的胃也是。少吃形成習慣之後，你會發現其實我們人類並不需要吃那麼多食物。現如今誘惑這麼多，大街小巷都是各種食物的香味兒，要拒絕真是不容易呀不容易。我給我自己點一個贊。

4.關於「巫婆湯」。這個湯也叫「七日瘦身湯」，網上流傳甚廣，就是把洋蔥、西紅柿、辣椒、芹菜、捲心菜這幾樣切碎一起放在清水裡煮，喝湯代飯。網上有不同的版本，有的跟黛玉吃的湯藥方子一樣故弄玄虛。我嘗試過，味道比想像中好，於身體無害，餓的時候喝一點，聊以慰藉，其目標和宗旨無非就是使斷食或輕斷食更容易實現。

反正我就是憑著日行萬步、少吃多餐、偶爾斷食，再配合以上這些小方法，實現了兩個月內減重25斤的目標。吶，其實很簡單，四不四？類似減肥這種事，你做成一件即可，有了這種體驗和感悟，你再去做其他事，基本就沒什麼問題了。反過來說，如果你一生沒有一次類似這種體驗，是不是有點可惜？心理學上有一種「高峰體驗」的說法，我不知道能不能拿來做類比，反正於我而言是美美噠。

Ps:之前根本不知道腰在哪裡噠！你們大人總是說「小孩兒沒有腰」嘛。現在呢，我長大啦美美噠！

三

最近到處都在聊什麼「油膩中年」，我特么真不知道你們在說些啥！不過，說實話，這還真不是我第一次被「中年」這倆字雷倒。當「中年」這倆字從我的同齡人口中蹦出來的時候，我整個人都不好了。麻蛋什麼中年什麼中年，我童年還沒有過夠呢就中年。

炸完毛，陷入思考——咱畢竟是個深刻的人兒嘛。

首先，我給你們捋一捋啥是「中」。咱大中華文化，博大精深，隨便一個漢字兒就能給你扯出一本書。「中」，中間的「中」，中庸的「中」，中國的「中」，就是這些個偉大的漢字之一。在中原，「中」是指「好」的意思。中者，不偏也，天下之大本，故君子務本，本立道生；庸者，不易也，萬物之根基，故君子固本，本固速成；和者，樂業也，天下之達道，故君子樂本，天健中節。務本謂之中，固本謂之庸，樂本謂之和，三者致者天地人三才立焉，天下之大材速育、速成焉。此千古之道學，成者無不合於專一，無不合於太極——這些我都不懂，哈哈。下面這些比較通俗：有一種美叫「花未全開月未圓，尋花待月思依然」；漢代有個未央宮，「未央」即未到中央，取一個無災無禍，平安長生之義。為啥不能全開，為啥不能全圓，為啥不到中央，因為開了，圓了，到中央了，就開始走下坡路了，就不美了，不好了。老爸老媽常教育咱們說，茶不要倒滿，話不要說滿，都是文化呀。

你們自稱「中年」，還「油膩中年」，除了說你年齡長了、身材發福了，是不是有些個潛台詞呀，就是說，青春已過，年老將至，你們這些個「中年」們，已經到了人生最年富力強的時候，你們已經巍然站立在人生舞台「中」央，成為「中」流砥柱，你們什麼都好了，你們對周遭什麼都滿意，當然最滿意是你們自己。一定程度上，這也許是事實，不過，我品著，是不是還有那麼一點點兒對成就的炫耀，還有那麼一點點兒對小輩的睥睨，還有那麼一點點兒傲慢、放縱、停滯、慵懶，外加一點點兒死豬不怕開水燙大喇喇的自我調侃之意？

四

我想表達兩層意思。

第一層意思，肉身會老，不會死。

衰老於人之肉身，是無法拒絕的必然趨勢，從出生那一刻起，每時每刻每分每秒，你身體的每一個器官組織，都在勢不可擋走向衰微。自然賜予我們時間，面對自然，人的肉身永遠是渺小的、卑微的，我們赤條條來了又去，時間，是我們唯一真正擁有的東西，也是世間唯一公平之物——現有科技水平條件下，時間對於我們每個人都是公平的，無論你是平民百姓還是王公貴族，都無法改變終將衰老的命運。

然而，人的肉身並不存在「死」這一說。陶淵明說，「死去何所道，托體同山阿。」我們的肉身屬於自然，原本就是自然的一部分，又回歸自然，怎麼會死去呢？天地沒有流亡，風雨不做滄桑，自然沒有葬禮，生死隨風飛揚。誰見過上天的苦難，誰聽過大地的卑微，一切都是一陣風吹來……

第二層意思，靈魂會死，不會老。

所謂靈魂，與肉體和年齡無關，是一種精神氣質、生命狀態。靈魂是沒有刻度和標尺、不會隨著時間流逝而被消磨損耗的，靈魂的狀態怎樣，是青年、中年還是老年，完全取決於你自己。

尼采言，每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。泰戈爾詩云，生如夏花之絢爛，死如秋葉之靜美。王小波說，惟願靈魂像火焰上的糖，永遠滋滋作響，永不平靜。沒有永遠的存在，只有永恆的意義；有些人眼裡能生出萬古明月，那是因為心中存有千里春風。這一點，塞繆爾厄爾曼在廣為流傳的《青春》一文中已經說得很明白了：「青春不是年華，而是心境；青春不是桃面、丹唇、柔膝，而是深沉的意志，恢宏的想像，炙熱的感情；青春是生命的深泉涌流……」

你若怠於成長，畏懼接受新事物新挑戰，懶得嘗試新的活法，靈魂便會早早死去，徒留一副「油膩」的肉身——就像你們弔兒郎當又一本正經說：中年已到，而立已然，該失去的失去了，該得到的也得到了，是時候享受生活「歲月靜好」了……ok，very good.看你們這樣我就放心了，世界是我的了，你們安息吧。阿門。

五

說說自己的兩點領悟。

第一個領悟，要有赤子之心。

豐子愷在《從孩子得到的啟示》一文中講了這樣一個事。一日他小酒微醺，閑來問一個四歲的孩子最喜歡什麼事。孩子回答說：「逃難」。豐子愷奇怪：「逃難」兩字的意義，孩子不會懂得，為何偏偏選擇它？就問：「你曉得逃難是什麼？」孩子說：「就是爸爸、媽媽、寶姊姊、軟軟……娘姨，大家坐汽車，去看大輪船。」看到這裡，我會心暗笑——

難怪我絲毫沒有「中年」之感，我還在童年裡的草地上躺著數星星，懵懂著、開心著呢！這許多年，正是孩子般的二次元、十三點，讓我像雲一樣飄然行走，像風一樣順勢而棲，不為房子車子位子孩子煩憂，活得輕鬆自在安然。我自忖，我每天都在嘗試離開舊世界、嘗試新角色，每天都會發現新鮮的熱愛、投入新的熱忱，從來沒有停止幻想和追求，從來不曾對自己滿意過。我的靈魂始終年輕，我的心從來沒有長過皺紋。我辣么苗條辣么美麗辣么爛漫，又怎麼可能會油膩呢？所以，你們都中年去吧！油膩去吧！你們全家都中年！你們全家都油膩！我從來不是「中年」，今後也不會是，永遠不會是。

第二個領悟，要有摯愛之事。

除了在減肥這樣的事情上專註過之外，我還有很多其他許多全身心的勇敢的傾注與愛。比如唱歌，唱戲，讀詩，寫字，比如親情，友情，愛情。並不求什麼結果和回報，只是投入。在投入中一路狂飆，我找到了通向自我的路。

作家毛姆在《作家筆記》里講到，夏威夷島上的人年輕時很漂亮，但一上了年紀就變得像發胖的丑猴子。他說：「或許人只有被思想、活力和激情塑造出性格，上了年紀才會美麗。夏威夷人一直過著動物式的生活，年老之後便恢復了動物的模樣。」——我覺得這是我見過對所謂「油膩中年」的最好詮釋。

喬布斯說，「你須尋得所愛。」余光中說，「理想純潔你的氣質，而最美貌的女人也會因為庸俗而令人生厭。」硅膠墊水光針玻尿酸再好也是治標不治本，惟有忠貞與熱愛能讓人恆久美麗。每個人天賦不一樣，人生軌跡也不一樣，誰也不必去羨慕別人，真正要做的是找到自己喜歡並擅長的那件事，這樣，無論站在誰面前，你也不會自卑。無論是讀書寫作、跳舞唱歌還是烘焙烹飪，找到它，傾注熱情與專註，你自然會煥發青春奪目的魅力與光彩。