超簡單的補腎方法，每天一碗，幾分鐘就搞定！

說到補腎，可能頭都大了，方法那麼多，補了那麼久，卻沒什麼成效，你這法子就一定能行？小編告訴你，可行！沒成效，那可能是你補到位，今天小編為您帶來的超簡單的補腎方法，每天一碗，幾分鐘就搞定！

一、枸杞酒釀蛋

材料：酒釀400g、雞蛋1個、枸杞6g、清水白糖適量

步驟：

1)、枸杞用水泡軟，幾分鐘即可！

2)、鍋內清水煮沸後將酒釀倒入再煮沸後攪拌一下，再加入枸杞、雞蛋、白糖一起大火煮開即可。

整個過程用時8分鐘左右就能吃上一碗美味又補腎的枸杞酒釀蛋啦！

二、黑豆豬蹄湯

材料：豬蹄200g、黑豆80g、鹽適量、胡蘿蔔半根、醬油5g、小蔥2片、姜2片

步驟：

1)、黑豆洗凈並提前用水浸泡10小時以上，建議晚上睡前浸泡。

2)、豬蹄洗凈去毛切小塊；冷水入鍋，放入切好的豬蹄煮沸焯水，然後撈出焯水後的豬蹄清水洗凈備用。

3)、取一砂鍋，放入泡好的黑豆和豬蹄，加入適量的醬油、蔥薑片（蔥小編建議選擇蔥白，煲湯用蔥白味道可香了）、水（沒過豬蹄即可），蓋上鍋蓋用大火燒，待煮沸後轉小火熬，直到豬蹄和黑豆煮軟即可。出鍋前放入適量鹽加以調味即可！

注意此道菜程序複雜，花時大概在2小時左右！一定要記得黑豆要提前十小時泡發哦！

三、黑豆饅頭

材料：黑豆面150g、麵粉350g、溫水250g、酵母粉3g

步驟：

1)、酵母粉用溫水化開入盆，再放如黑豆麵粉、麵粉一起攪拌至絮狀，然後用手揉成光滑的麵糰。

2)、將揉好的麵糰用保鮮膜或者濕布蓋起來，放在溫暖的地方（溫度大概在28度左右最好），任其發酵至兩倍大。

3)、將發酵好的麵糰取出再揉，直到揉成更光滑、有彈性的麵糰即可。

4)、將揉好的麵糰分取成小團再揉成饅頭的形狀、排列成行、放上蓋簾醒半小時左右（變得有點軟）後，放入蒸鍋蒸煮，蒸篦上一定要刷油，放蒸布，不然蒸熟的饅頭會粘在蒸篦。

額，此道食譜用時想必大家也知道了，大概在1小時左右。黑豆補腎的效果想必眾所周知了。不喜歡直接吃黑豆、或是喝黑豆漿的，喜歡吃麵食的，黑豆饅頭是個非常不錯的選擇，香甜綿軟，易吸收，補腎效果尤佳！

在這個被文娛新聞霸屏的時代，小編這股清流仍在苟延殘喘，只是希望哪天看到此文的人能因為小編的綿薄之力能帶來健康！寫文不易，且寫且費力！如果你覺得此文有用，麻煩點個贊吧！