禁慾=提高精子質量？看完這篇你就知道了

許多未准爸爸存在這樣的疑問：「性生活頻繁會影響生育能力，那麼，禁慾是不是就可以提高精子質量呢？」想知道這種說法究竟成不成立，下面就跟著小編一起來看看吧！

禁慾可以提高精子質量嗎？

精子從產生到成熟需要一個過程，同房過於頻繁並不能提高中獎幾率，未成熟的精子反而不利於優生。那麼，是不是準備造人之前禁慾一段時間更好呢？

讓小蝌蚪如開閘的洪水一朝傾瀉。願景是豐滿的，可現實是骨幹的，禁慾不一定會讓精子質量更好，反而有可能被憋壞了。

以前人們總說「女人是水做的，很脆弱」，其實真正脆弱的是男人們。從忍耐力、生存能力、壽命上來講男人都不如女人，連生殖細胞也不例外。

雖然男性一次射精精子的數量可能達到上億個，但他們卻異常脆弱。長期禁慾，精子在體內得不到釋放，它們就會衰老死亡，慢慢地被體內的酶吞噬掉。

即使僥倖逃過一劫的精子與卵子結合了，因為本身的機能已經老化了，造成胎兒畸形、流產的幾率也會比較高。所以為了保持精子最佳的質量，既不要縱慾也不要禁慾，每周2~3次的頻率最佳。

如何提高男人的精子質量？

隨著生活節奏的加快，很多男性的身體狀況日益變差，這直接影響到精子的質量。男性出現精子質量差該怎麼辦呢？下面這些可以提高男性精子質量的方法，快來看看吧。

1保持適當運動

運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。要注意的是，運動應以不引起疲勞為準，應穿寬鬆的衣服，有利於散熱。

2學會自己清潔

男性應該養成良好的衛生生活習慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗；要避免持續兩小時以上的下列活動，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。

如果實在不可避免，應每隔1小時「冷靜」幾分鐘。脫離接觸放射性物質、高溫、汽車廢氣及農藥等環境。如果想要孩子，最好脫離此類環境半年後再做安排。

3保證營養均衡

男人通常存在營養過剩的問題，不過為了健康生育，男人應著重多攝入蔬菜水果和海產品，並定期攝動物肝臟。

這樣三個方面會幫助男性改變精子質量差的局面，希望未准爸爸們好好的調理。