余千蘭：高血壓200毫米汞柱，沒吃降壓藥，他是如何把血壓降好的？

那是去年冬天剛到，漸漸的出現頭昏，他知道，可能是沒有休息好的原因，沒有在意；可是，頭昏加重，出現了頭痛，不得已放下學業半天，到校醫務室看病。

醫生測量血壓200/100mmHg，真是把醫生嚇壞了。他還是個24歲的學生，這麼高的血壓，難道有繼發性高血壓？立即讓他休息，服了點降壓藥後，開始作繼發性高血壓的相關檢查，如尿，腎功能，腎彩超等，幸運的檢查結果均正常，排除了繼發性高血壓，考慮原發性高血壓。

原發性高血壓就是在醫學上無明顯的原因，但是有各種誘發因素，如勞累，熬夜，生活不規律，壓力過大等。

他自己最近因考研，生活無規律，壓力大，熬夜等，雖考上了非常理想的學校，但學習任務重！所以高血壓來了，怎麼辦呢？

他的高血壓明確診斷了嗎？

我國高血壓定義為：未使用降壓藥物的情況下，診室血壓大於或等於140mmHg和（或）舒張壓大於或等於90mmHg。根據高血壓水平，進一步將血壓分為1~3級，如下表：

註：當收縮壓（高壓）和舒張壓分屬於不同分級時，以較高的級別作為標準。以上標準適用於任何年齡的成年男性和女性

從上面的表看，難道24歲的他是重度高血壓，3級？

其實不然，任何人的血壓是波動的，血壓的診斷分級不能憑醫生一兩次或一兩天測的血壓就定義的。除非的確有明確的病因。

原發性高血壓的確診和治療，最好的辦法是早發現，早期改善不良生活習慣，自己和醫生一起隨訪觀察，監測血壓，再作確定，才是非常正確的方法。

他這次高血壓確實嚇了一跳，提醒他以後一定要注意健康，莫讓今天的疲勞，變成明天的疾病！

接下來除了生活方式注意，加強運動外，選了一個方便的血壓計，每天早起都要測量血壓，運動時觀察血壓和心率，明白自己的運動強度，飲食上也清淡得多，作息時間盡量規律，少熬夜，學會自己緩解壓力。

慢慢地血壓下降了，近半年至今，他血壓一直在130/80mmHg之間微小的波動，再也沒有高了，從醫院回家，也再沒有吃過高血壓葯，這個血壓計也成為他每天形影不離的好朋友。

其實他的高血壓只是輕度的，通過生活方式改善的治療，完全可以讓血壓回歸正常。所以，早發現血壓升高，立即改善自己的不良生活方式，監測觀察血壓是多麼重要啊！